新到貨2本75折
停下吧,焦慮:擺脫七大負面思維模式

停下吧,焦慮:擺脫七大負面思維模式

  • 定價:354
  • 優惠價:79279
  • 優惠期限:2024年05月30日止
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
  • 分享
 

內容簡介

本書結合了作者30年的治療師實踐經驗和豐富的心理學、腦科學研究成果,概述了焦慮的七大負面思維模式,包括重複性消極思維、災難化思維、絕對化思維、孤立與割裂、混亂和忙碌、易怒及責備等。
 
本書將重新訓練你的思考和反應方式,幫助你認識到這些焦慮模式和焦慮循環是如何潛伏在你的生活之中的。圍繞著“簡單化”“去神秘化”“連接”的三大核心原則,你可以從微小的調整入手,消除日常生活中常見的焦慮煩惱,恢復情緒健康,重獲信心和活力。
 

目錄

對本書的讚譽

前言
第一章 大腦沒有關機鍵/001
負面思維:重複性消極思維如何偽裝成解決問題的方式
第二章 災難臨頭/035
負面思維:災難化思維如何讓世界變得更危險,並要求你做出相應的反應
第三章 走向絕對/065
負面思維:籠統的結論和非黑即白的心態如何讓世界變得更小、更難駕馭
第四章 內心孤立與割裂/103
負面思維:焦慮引發的對於評判的恐懼如何孤立我們,並割裂我們與他人的聯繫
第五章 製造混亂以及忙碌的誘惑/139
負面思維:忙忙碌碌和日程爆滿如何加劇焦慮和壓力
第六章 易怒的人喜歡推卸責任/167
負面思維:易怒和喜歡責怪人為何對你來說是個警示
第七章 自我關懷是如何出岔子的/183
負面思維:自我關懷如何被“劫持”,變得接近不關心自我
致謝/210
作者簡介/213
 

詳細資料

  • ISBN:9787111740889
  • 規格:平裝 / 212頁 / 13 x 19 x 1.06 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 【OKAPI世界閱讀日|植感閱讀】讓植物告訴你,你現在是什麼狀態,需要閱讀什麼?
 

購物說明

溫馨提醒您:若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍,建議與其他商品分開下單,以避免等待時間過長,謝謝。

大陸出版品書況:因裝幀品質及貨運條件未臻完善,書況與台灣出版品落差甚大,封面老舊、出現磨痕、凹痕等均屬常態,故簡體字館除封面破損、內頁脫落...等較嚴重的狀態外,其餘所有商品將正常出貨。 

 

請注意,部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。

調貨時間:若您購買海外庫存之商品,於您完成訂購後,商品原則上約45個工作天內抵台(若有將延遲另行告知)。為了縮短等待的時間,建議您將簡體書與其它商品分開訂購,以利一般商品快速出貨。 

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則

  • 翦商作者新作79折
  • 針灸匠張寶旬