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自寫自愈

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內容簡介

本書為壹心理結合6大心理干預體系(正念減壓療法,正念認知療法,接納承諾療法,積極心理學,辯證行為療法,行為認知療法),以“正念書寫”為核心,重磅研發的一本心理手賬。通過21天正念書寫系統訓練,3階段循序漸進改善情緒,培養行動力。通過書寫,讓自己與感受、內心的想法和需求產生連接,讓自己每天有機會和自己對話,去關注每個想法,成為自己的心理咨詢師。長期訓練,即便是有了壞情緒,很更容易在這個過程中被化解,很多執念在這個過程中被鬆動,並慢慢長出新的看問題的視角,內心逐漸豁達起來。



壹心理從開始的心理知識科普,發展到包括心理體檢、心理培訓、心理咨詢、組織(學校)心理服務等在內的多形態、立體化的綜合性心理服務平台。壹心理App聚集了2000+位優質專欄作者、主播,3萬+優質答主,1.2萬音視頻節目,5萬優質科普內容,3萬+用戶成長故事,100萬免費互助問答。通過有趣的心理內容,讓中國大眾建立對心理學的親和感,通過專業的服務,讓中國大眾建立對心理服務的信任感。

 

詳細資料

  • ISBN:9787115637123
  • 規格:精裝 / 201頁 / 13 x 19 x 2.81 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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