不如努力愛自己

在本書中，心理咨詢師、心理療愈導師周小寬將用她溫柔又犀利的文字，帶領你認識自我、探索自我。本書基於心理學理論，通過深入剖析你與自己父母、戀人、朋友等的關係，幫助你接納自己，走出失眠、內耗、焦慮的困擾，化解內心的衝突和困境。

你是否總想掌控所有事情？例如事情的進展、他人的評價、伴侶的態度、自己的身體，甚至朋友圈裡的點贊，並試圖在這種掌控中獲得安全感。一旦無法如願，你就會失眠、焦慮、煩躁……而這一切都源於你不夠愛自己，無法接納自己的不完美，無法與自己和解。

當你開始真正愛自己時，你將不再那麼在意你呈現給外界的樣子，不再分析對方還愛不愛你，不再被掃興的父母所困擾，而是將所有注意力都放在自己身上，變得快樂和底氣十足。



周小寬，心理咨詢師、心理療愈導師，壹心理張德芬空間專欄作者。文章發表在武志紅，心理公開課、十點讀書、凱叔講故事等知名平台。喜馬拉雅深受歡迎的心理學主播，推出的心理療愈課程有超過2000萬人次的播放她的寫作風格打動人心又不失專業，她的文字觸動無數讀者的內心，這讓她成為讀者眼中溫柔而有力量的陪伴者。她的個人公眾號“周小寬”，更是被讀者當作傾吐內心的樹洞。在周老師的陪伴下，讀者敢於分享自己的疼痛、悲傷、迷茫和成長，看清關於自己的真相。