情感肌肉：精神分析視角下的發展基石

第一章 與父母共建情感肌肉：嬰兒
父母要學會
擁抱無常，面對未知
與嬰兒結盟
創建支持性的夥伴關係
體會嬰兒的痛苦
讓快樂與愛常在
識別何時尋求額外的幫助
坦然接受嬰兒的真實情緒
承受自身的強烈情緒
區分分離與獨立
創建增強情感肌肉的良性循環
嬰兒如何鍛煉情感肌肉
父母如何幫助嬰兒鍛煉情感肌肉
預期、依賴與靈活
信任、恒定與適應
理解後果並控制衝動
主動、責任與專注
能力

第二章 與父母共建情感肌肉：1歲兒童
父母要學會
容忍悲傷
轉化關係
與學步兒同頻
相信語言的力量
對學步兒的安全負責
設置現實且恰當的限制
在學步兒的活動中發掘積極面
接受你身為榜樣的角色
堅持將掌控與自主作為長期戰略目標
享受沿途的風景
1歲孩子如何鍛煉情感肌肉
父母如何幫助1歲孩子鍛煉情感肌肉
自我控制、自我覺察與自我調節
容忍複雜的情緒
積極應對挑戰
為體驗賦予意義
能動性與自我責任感
共情

第三章 與父母共建情感肌肉：2歲兒童
父母要學會
接納孩子的個性
區分主張與攻擊性
正視攻擊性
堅守愛意
共情
容忍成年人與學步兒不同的快樂需求
為孩子發聲
納入社會影響
2歲孩子如何鍛煉情感肌肉
父母如何幫助2歲孩子鍛煉情感肌肉
用語言表達感受
將“過大”的感受調整到“剛剛好”的程度
涵容愛與恨
勇敢
接受現實中的力量與局限
努力掌控

第四章 與父母共建情感肌肉：3歲兒童
父母要學會
整合愛與獨立
尊重孩子的隱私
面對分離，堅守愛意
與他人分享孩子的愛
自我反思
為孩子新的能力感到高興
對自己身為父母的角色感到自豪
展現能力，而非支配
3歲孩子如何鍛煉情感肌肉
父母如何幫助3歲孩子鍛煉情感肌肉
理解情緒的因果關係
享受分享體驗的樂趣
對目標保持堅持與承諾
主張與探索
做出選擇
將憤怒視為一種信號
區分真實與假想
容忍挫折，享受遊戲

第五章 與父母共建情感肌肉：4歲兒童
父母要學會
與孩子成為夥伴
誠實地評估
創造支持性網絡
重振伴侶關係
在孩子的願望中，挖掘積極面與代表孩子主張的方面
接受現實的局限
區分權威與專制的立場
處理攻擊性的問題
4歲孩子如何鍛煉情感肌肉
父母如何幫助4歲孩子鍛煉情感肌肉
整合與鞏固情感肌肉
培養內部控制力
調節攻擊性
發展群體良知
利用擔憂激發掌控感
在現實世界中生活
內化現實標準

第六章 與父母共建情感肌肉：5歲兒童
父母要學會
毅力
對情緒責任進行判斷
保持自尊
滿足成年人的需求
將孩子的不良行為視作一種嘗試性的應對辦法
5歲孩子如何鍛煉情感肌肉
父母如何幫助5歲孩子鍛煉情感肌肉
運用情感肌肉
合作遊戲
抵禦內外部壓力，這些壓力或許會模糊真實與假想的界限
克制
接納現實的規則
全身心地投入遊戲
進行合成與整合
保持靈活性
享受自己的能力
探尋痛苦感受的根源
優雅地告別
運用策略
附錄