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都市生存手冊:從地震、火災到暴力犯罪,我們第一時間該如何自保求生? (電子書)
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都市生存手冊:從地震、火災到暴力犯罪,我們第一時間該如何自保求生? (電子書)

都市型サバイバル読本

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明細
 

內容簡介

都市潛伏的緊急災害,都能夠超前布署!
專家教你不幸遇難時提高獲救率的77招技能
 
  乍看平靜的日常生活,然而生活在都市的人們,每一天都潛藏著各式各樣的危險。
  舉凡暴力犯罪、火災、颱風、地震、生化攻擊、危險生物,以及未知的傳播病毒等。
  當我們日復一日過著與危機相伴的生活時,是否也逐漸喪失原本應具備的求生本能呢?
 
  本書邀請前自衛隊員、前警官、建築防火專家、農學博士、藥學博士等各領域專家,一一列舉都市居民會遇到的危險,並提供面臨危機之際的因應策略。
 
  這不是一本指導你如何在都會金融遊戲中生存的理財書。
  世界末日不必然到來,然而前所未有的天災與人禍,卻是迫在眉睫。
 
  這本書是專為普通小市民量身打造,將各領域知識內化為自動化行為導航,面對生命威脅也能臨危不亂,在危機關頭啟動求生本能,迴避危機,存活到最後一刻。
 
本書特色
 
  ◎一冊集結28位跨領域專家,從急救、防身術到地震避難、火災逃生,傳授你任何危急時刻皆能保護生命的技能。
  ◎都市危機不只存在於外部,針對壓力、過勞、PTSD等精神負荷,亦提供簡單可實行的紓壓解方。
  ◎特別附錄!非常時刻的自救術,在野外如何確保飲水、生火,並全彩收錄可食植物的圖錄。
 

作者介紹

作者簡介
 
Fielder編集部
 
  2011年創刊的老牌戶外雜誌《Fielder》,旨在挑戰都市社會的普遍常識,喚起人類潛在的內在力量。通過越野、登山、涉溪等戶外活動,傳授如何「獲取食物」、「就寢」與「行動自如」的野外知識與生存技能。
 
譯者簡介
 
趙鴻龍
 
  畢業於輔仁大學統計資訊系,對日本歷史文化情有獨鍾。譯有《極簡貝氏統計學》、《圖解會計思維 商業戰略、分析必備武器》、《誰都看得懂的統計學超圖解》、《懶人最需要的高效率「極簡整理術」》等書。
 

目錄

◎前言 獻給生活中處處暗藏危機的都市居民

▍第1章 防範危險的步驟與心理建設
1 感受氣息,相信五感
2 外出時的危機防範和緊急應對
3 密閉空間中的危機防範和緊急應對
4 如何維持呼吸
5 黑暗中如何確保安全
6 找出可利用的「盾牌」,拉開距離
❖迷你專欄1 被車陣阻隔,該如何突圍?

▍第2章 暴力犯罪的初期應對
1 面對暴力的危機管理
2 自我防衛的手法
前襟被抓住/手被抓住/脖子被掐住/被刀子架住
3 成為人質時如何逃脫
全身被繩子捆綁/手腕被膠帶捆住/手腕被束帶捆住
❖迷你專欄2 侵入竊盜的防範對策

▍第3章 人員受傷的應急處置
1 知識提升獲救機率
2 盡力止血,以防失血過多不治
3 以手加壓患部止血
4 使用止血帶
5 骨折或燙傷時怎麼辦?
6 被刀刺傷時怎麼辦?
7 內臟或骨頭外露時怎麼辦?
8 肺部刺穿破洞時怎麼辦?
9 身體一部分脫落時怎麼辦?
10 心肺停止時怎麼辦?
11 基本救命術(BLS)的步驟
12 心肺復甦術的作法
13 AED的使用法

▍第4章 從危機中求生
1 防身的準備和心得
2 任何人都能做到的包包防禦
3 身體被壓制時的反擊法
4 應付惡意逼車的方法
5 擺脫多人包圍的方法
6 如何應付隨機殺人犯
7 撞見他人發生爭執時
8 撞見強擄上車的現場時
9 面臨持槍威脅時
❖迷你專欄3 日常生活中的輻射危害

▍第5章 火災的對策和避難
1 何謂防火?何謂防災?
2 火災的發展機制
3 市區發生火災時,往哪裡避難?
4 高樓大廈發生火災時,往何處避難?
5 火災中保住生命的技能
煙霧中的逃生法/火災中保住性命的各項技能!/身上著火時怎麼辦?
6 大樓內發生火災時,該打開窗戶嗎?
❖迷你專欄4 人工電磁波的健康風險

▍第6章 颱風和洪水的因應對策
1 巨大颱風的風險正在增加?
2 首先區別雨颱風和風颱風
3 吸收最新防災資訊,準備先到位
4 日本為什麼水災頻傳?
5 水災發生,該往何處避難?
6 及早行動,確保脫困無阻
7 從水災中保住一命的生存提示
❖迷你專欄5 遭誣賴性騷擾的自衛對策

▍第7章 毒物的基本知識與對策
1 潛藏在家中庭院的劇毒植物
2 居家風險
3 毒菇誤食和應急處置
4 毒品對身體和精神的成癮性
5 大麻的功與過
6 酒精算不算毒品?
7 中毒事件最常登場的家中化學製品
❖迷你專欄6 如何杜絕校園霸凌問題?

▍第8章 地震和落雷的因應對策
1 地震是什麼?
2 有辦法預測地震嗎?
3 在地震中求生
4 野外發生地震時,該怎麼辦?
5 關於打雷這種現象
6 保護自己不受雷擊的方法
❖迷你專欄7 電車通勤時也能做的鍛鍊

▍第9章 病毒的威脅與防護措施
1 病毒和細菌有什麼不同?
2 傳染病的定義與分類
3 新冠病毒的特徵
4 預防傳染病的方法
5 居家環境的消毒要點
6 酒精消毒和洗手的基本步驟
7 為什麼需要接種疫苗?
❖迷你專欄8 非常時期的緊急應對工具

▍第10章 野外生物的防護對策
1 持續升高的都市獸害
2 威脅日常生活的其他生物
3 如何躲避熊的攻擊
各領域專家的對策/學者、獵人、山岳救助隊、越野跑者、巴西柔術師、職業摔角手
❖迷你專欄9 現代文明病之一的依存症

▍第11章 心理健康的維護
1 自我心理控制的基礎
2 如何主宰自己的情緒?
3 如何擺脫心理創傷
4 不陷入過勞僵局的方法
5 克服突發災難的心理建設
6 調節自律神經的每日訓練
❖迷你專欄10 隨身攜帶刀子的風險

▍第12章 克服緊急時刻的生存技能總集
1 生火
2 確保飲用水
3 防水帆布的活用術
4 河岸的求生術/以備不時之需的再生蔬菜/生活周遭的優良食材圖鑑[野菜/蟲]
 

詳細資料

  • ISBN:9786267218174
  • EISBN:9786267218280
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:55.7MB

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