求職
  • 電子書
超越人性的弱點,遇見更好的自己:卡內基教你建立內在力量、打造舒適關係、活出你自己 (電子書)
試閱
收藏試閱本 270
人收藏
適合手機 適合平板

超越人性的弱點,遇見更好的自己:卡內基教你建立內在力量、打造舒適關係、活出你自己 (電子書)

Take Command: Find Your Inner Strength, Build Enduring Relationships, and Live the Life You Want

  • 定價:450
  • 優惠價:315
載入中...

電子書閱讀軟體

支援瀏覽器說明

APP下載:

  • 分享
 

內容簡介

★《人性的弱點》現代版──
科技冷漠世代必讀的全新經典!

★全球數百萬人都上過的卡內基訓練課,
完整收錄精髓原則。

人生是一段自我成長和建立關係的旅程,
學會有意識地生活,就能活出自己想要的模樣。

你無法改變過去,但你能改變自己,也就能改變未來。

「本書完美植基於我父親的書《人性的弱點》,進一步擴展了這些見解。」
——唐娜.戴爾.卡內基,戴爾卡內基協會董事會主席

  本書作者哈特為卡內基機構執行長,克羅姆則是其董事會成員,也是戴爾.卡內基的孫子。書中以日常的故事為例,搭配科學研究與上百位高績效領袖的訪談,提供實用的策略與步驟,教你以有目標的方式過生活。

  ▌植基於卡內基數十年來屢獲殊榮的原則,本書將教你:
  .如何善用內在力量來應對壓力和焦慮,並建立復原力?
  .面對前所未見的難題,該如何建立自信,妥善處理問題?
  .如何與難相處的人打交道,並處理人際衝突?
  .如何勇敢且有意識地生活,成為更好的自己?
  .活出自己想要的人生的同時,如何讓他人也能得到幸福?

  ▌關於人生這堂課,戴爾.卡內基想給你的提醒:
  .如果你還沒走上成為你希望的人的道路,那麼你便自動走上成為你不希望的人的道路。
  .如果你幫別人做了什麼,不要記得。如果別人幫你做了什麼,不要忘記。
  .人生就是一場冒險,願意去做、大膽去做的人通常能走最遠。
  .知識不是力量,實踐應用的知識才是力量。
  .成就通常會出現在我們的舒適圈之外,而不是安全地藏在舒適圈中。

  一百多年來,戴爾.卡內基《人性的弱點》一書的智慧,教導人們打造出豐富充實的人際關係,以及更快樂的生活方式。現在,本書將引領你掌舵自己的想法與情緒、人際關係、未來,以及人生。你將學會從他人的視角看世界,培養自己面對困境的勇氣和自信,定義自我價值,為自己的人生創造願景。

  ▌卡內基執行長教你打造充實且有意義的人生:
  ★選擇正確的想法
  負面想法就像是「油量不足」的警示燈,當它冒出來時,就思考它在暗示什麼。學會選擇正確的想法,練習得越多,就會越強壯。

  ★跟情緒做朋友
  把想法視為飄過的雲朵,情緒則是一陣暴風雨。天空不會挽留雲朵或暴風雨,而是讓它們來了又走。學會處理情緒,便能在經歷那些情緒時,明白自己仍能自制。

  ★丟開後悔再前進
  後悔的情緒十分難受,但這種負面情緒有時會讓我們感受到之所以值得活下去的理由。想掌握人生,就一定要學會跨越後悔,繼續前進。

  ★遠離有害的人
  面對難相處的人,要真心傾聽對方、建立並溝通你的界線,或尋求第三人的觀點。萬一遇到不可理喻的人,也要懂得適時遠離。

  ★成為「拋海星的人」
  世上有無數人在生命中擱淺,而你可以選擇將他們帶回海裡,重獲新生。展現善心與仁慈,對他人伸出援手,便是對更美好的世界做出貢獻。

一致推薦

  丁菱娟|影響力品牌學院創辦人
  瓦基|「閱讀前哨站」站長 
  胡展誥|諮商心理師
  陳傳宏|台灣卡內基訓練執行長
  瑪那熊|諮商心理師、溝通講師
  劉宥彤|新創與職涯專家、永齡基金會執行長
  蘇益賢|臨床心理師
  (以上依姓名筆畫順序排列)

國際讚譽

  「本書完美地植基於我父親書中的想法之上,透過創新且有效的方式,進一步擴展了這些見解。對於那些尋求內在力量、更多的信心和真正有意義的關係的人來說,本書是一份非常寶貴的指南。」——唐娜.戴爾.卡內基(Donna Dale Carnegie),戴爾卡內基協會(Dale Carnegie & Associates)董事會主席

  「我喜愛閱讀這本書。戴爾卡內基原則對我的職涯和生活有很大的幫助,而本書不僅捕捉了其精神,更涵蓋了我的『共同工作管理系統』(Working Together Management System)的精髓——作為波音公司和福特汽車的執行長,我使用這個系統已經超過四十年,並取得了巨大的成功。領導力始於領導者的心靈;它需要謙遜、愛、服務、自信和韌性;它以人為本,齊心協力,包容每個人。最後,它能創造一個令人信服的願景、激勵他人一起取得驚人的成果。本書是一份藍圖,可以幫助每個人發揮影響力,過上更快樂、更充實的生活。這是必讀之作!」——艾倫.穆拉利(Alan Mulally),福特汽車和波音公司前執行長

  「強大且實用!喬和麥可為戴爾卡內基訓練機構的優秀原則注入了新的活力,為這一代領導人創造了新的經典。善用本書創造你夢寐以求的事業和生活吧!」——馬歇爾.葛史密斯(Marshall Goldsmith)博士,全球50大商業思想家(Thinkers50)第一名的執行教練、《紐約時報》暢銷書作家,著有《放手去活》、《練習改變》和《UP學》

  「我真希望我年輕時就有這本書。這是我讀過最有洞察力的書,關於處理自己的想法、建立美妙的人際關係,以及活出想要的人生。」——戴夫.溫菲爾德(Dave Winfield),MLB名人堂球員、《紐約時報》暢銷書作家

  「我父親和我一直都是戴爾.卡內基的粉絲,我喜歡本書將戴爾的智慧與當前的故事、深刻見解和全新原則編織在一起。必讀之作。」——啟斯.法拉利(Keith Ferrazzi),《紐約時報》暢銷書第一名作家,法拉利綠訊行銷諮詢顧問公司(Ferrazzi Greenlight)創辦人

  「若要掌舵我們的未來和生活,我們首先必須與自己的內心空間有所連結,以掌握我們的想法、情感、人際關係和行動。這本深刻且能改變人生的書,透過強而有力的故事、引人入勝且經過深入研究的敘述方式,揭示了此一過程的原因、內容和方式,讓戴爾.卡內基的魔力再次煥發活力。本書以實用且友善的方式,激勵我們釋放最完整的潛力,活出有目的、有意義的人生。」——拉耶夫.杜貝(Rajeev Dubey),Mahindra First Choice Wheels Limited董事長

  「本書是充滿智慧的地圖,引領你成為最好的自己。將變化重新定義為機會,便能讓自己在情感上擺脫最大的限制:你自己的想法。」——雅斯門.戴維德斯(Yasmin Davidds),多元文化女性企業家和領導力學院(Multicultural Women Entrepreneur and Leadership Institute)創辦人

  「本書反映了我們可以掌握的是什麼事,更重要的是,它提供了一套日常可使用的實用工具,使其客製化,以掌握我們自己的道路和命運。你需要反覆閱讀這本書——它是人人都該隨身攜帶的實用工具。」——瑪麗亞.寶拉.杜克(Maria Paula Duque),微軟LATAM的永續發展部主管
 

作者介紹

作者簡介

喬.哈特(Joe Hart)


  戴爾卡內基訓練機構的總裁暨執行長。2019年,執行長論壇集團(CEO Forum Group)將哈特列為12位最具轉型力的領袖之一,並授予轉型執行長領導力獎(Transformative CEO Leadership Award)。

  原為執業律師,參加了卡內基訓練課程後,重新評估自己的職業生涯和未來,最終離開法律界,加入一家頂尖的房地產公司,之後創立了創新的數位學習公司InfoAlly。哈特在五年後出售該公司,成為了美國健康和健身公司Asset Health的總裁,隨後在2015年成為戴爾卡內基訓練機構的總裁暨執行長。他也是全球知名podcast節目「Take Command: A Dale Carnegie Podcast」的主持人,並在世界各地演講領導力、韌性、創新等主題。哈特和妻子凱蒂育有六名子女、兩隻狗和一隻貓。他也是活躍的馬拉松跑者,參加過許多賽事,包括波士頓、紐約、芝加哥、柏林、底特律和多倫多等地。

麥可.克羅姆(Michael Crom)

  戴爾.卡內基的孫子。曾任戴爾卡內基訓練機構的學習長和執行副總裁,服務了35年後退休,目前則是董事會成員。

  克羅姆是社區的活躍成員,擔任教會長老、財務和平大學(Financial Peace University)講師,以及當地男孩與女孩俱樂部(Boys & Girls Club)的教師。克羅姆和妻子南熙育有兩個出色的孩子,名為妮可和艾力克斯。

譯者簡介

蕭美惠


  畢業於國立政治大學英語系,從事新聞及翻譯二十餘年,曾獲吳舜文新聞深度報導獎和經濟部中小企業處金書獎。譯作包括《用數據讓客人買不停》、《鬆綁你的焦慮習慣》、《沒有Email的世界》、《永久檔案》、《成為賈伯斯》等數十本。

 
 

目錄

前言
 
第一部 掌舵你的想法和情緒
第1章 選擇你的想法
第2章 調整成功心態
第3章 面對你的情緒
第4章 建立自信
第5章 擁抱改變
第6章 拋開後悔再前進
第7章 處理壓力
第8章 培養韌性與勇氣
 
第二部 掌舵你的關係
第9章 建立人際關係
第10章 培養信任
第11章 放下批評
第12章 應付難搞的人
第13章 設身處地為人著想
 
第三部 掌舵你的未來
第14章 有意義的人生
第15章 擬定人生願景
第16章 打造你的社群
第17章 改變世界
 
結語
謝辭
附注
 
 

作者序

  誰是那個在個人層面對你產生深度影響、幫助你開發最大潛能的人?可能是你的父母、朋友或同事;可能是名人、運動明星或領袖,啟發你去做更偉大的事。對於我和共同作者麥可.克羅姆來說,人生中最具影響力的人,是一位我們從來都沒有見過的人─戴爾.卡內基,他是《人性的弱點》(How to Win Friends and Influence People)、《卡內基快樂學:如何停止憂慮重新生活》(How to Stop Worrying and Start Living)的作者,同時也是全球知名的卡內基訓練的創辦人。我記得,我還是個青少年的時候,父親向我提到卡內基。父親在家裡的廚房旁邊有一間小書房,有一天他讓我坐在那裡,好似要開始跟我進行一段嚴肅的對話。他說:「喬伊,人生最重要的就是自我成長,還有建立強健的人際關係。這本書可以給你幫助,就像它對我帶來的幫助一樣。」他交給我一本頗為破舊的平裝版《人性的弱點》。在我翻閱那些破爛的書頁之後,我才發現父親就是這本書的活生生範例。無論我們去到哪裡,父親都會用燦爛的微笑與人打招呼,並叫出他們的名字。他是真心關心他認識的人們。

  許多年後,身為一名年輕的律師,我決定參加卡內基訓練。我完全不知道這項課程竟然會改變我人生的方向。我受到課程的啟發,充滿了煥然一新的自信及願景,便離開法律界,投身商業,並創辦了一間數位學習公司。卡內基訓練就是我的第一個客戶。我和我的公司花了數年的時間研發線上課程,以加強學員及畢業學員在教室裡所學到的。在建立與行銷我的公司、面對令人氣餒的挫折、幫助第二項事業起步的過程當中,卡內基的理念一直都是我的無價之寶。卡內基的準則,讓我得以成為更加體貼、關心、給予幫助的父親、丈夫、朋友與領袖。我認為我大多數的成就,都要歸功於卡內基的智慧。現在,我有這個福氣及榮幸擔任卡內基公司的總裁暨執行長,也就是「卡內基訓練」(Dale Carnegie Training)──一家個人與專業訓練的企業,在全球八十六個國家有兩百個據點,致力於幫助人們和團隊啟發自身潛能,發揮最佳表現。

  麥可的故事則有些不同,因為他是卡內基的孫子。他的童年很快樂,所生長的家庭不只是在商業上應用卡內基的理念,同時也發揮在家庭關係上。麥可的父親歐立(Ollie),年輕時就加入了卡內基的公司,擔任現場培訓師,最終成為執行長。

  「我仰慕我父親,總是希望能跟隨他的腳步,但是我當時非常內向。我很害羞、不愛出風頭、跟人相處時總是覺得不自在。青少年時期,我永遠無法想像自己能成為像我父親那樣的培訓師或領導者。然而,我十五歲時上了卡內基訓練課程,從此一切都改變了。我一夜之間擁有了新工具,有助於我擁有勇氣和自信。簡直就像是開啟我人生的一個全新篇章。」大學畢業一年後,麥可加入了卡內基公司。他跑遍全美,做過運送人員、軟體開發、教學設計,最終來到全美銷售及管理的位置。「我喜歡幫助客戶開發足以改變人生的技能與工具,就像這項訓練課程改變了我的人生一樣。」麥可最後成為了卡內基訓練的執行副總裁暨學習長。現在,他活躍於他的教會和社區,同時也是幾間公司的董事,包含卡內基公司。雖然他最重要的身分是一位父親及丈夫,但他認為,能夠幫助別人找到潛能,意義十分重大,而且很有成就感。

  ▌為何我們要寫下這本書

  我和麥可都從卡內基身上學到很多。我們相信只要人們實行卡內基所教導的,就可以達到個人的成長、使人際關係更加強健、創造自己想要的人生。我們都很有熱忱,希望和人們分享這些智慧。我們知道當我們實行卡內基的理念,就能讓人生、家庭、工作和社會都變得更好。

  如果你此前從來沒有接觸過卡內基,你可能會有一個印象,認為他的哲學與提倡的理念只和事業有關。雖然許多人來到我們這裡的契機,是因為公司給予補助讓他們來參與課程,但他們很快就發現這不只跟工作有關;每一項原則都可以應用在我們人生中的每一個面向。

  我們也知道有許多年輕人並不了解卡內基。即使他的智慧是永恆的,但他的故事來自一九○○年代早期,對於一些年輕人來講可能很難感同身受。雖然卡內基的原理同樣適用於現代,和一百年前沒有任何區別,但是我們所生活的世界卻是截然不同的。年輕世代所面臨的困境很獨特,在這樣一個科技上緊密連結、社交上卻很疏離的世界生活並不容易;關於如何過上好的人生,有些看似基礎的概念早已失傳。我們認為,現在這個世代,比以前的人都更需要這些理念。

  因為有這樣的想法,我和麥可決定撰寫這本書,讓年輕世代更容易接觸到這些智慧。以有原則、有目標的方式過生活,為我們帶來了強而有力的正面影響,而我們希望這對你也有一樣的效用。我們走遍全世界,採訪了數百位具有啟發性的人,因此很想和大家分享他們的故事。麥可訪問了將近一百位年紀不到三十歲的人,他們在人生很早期的階段就取得十分了不起的成就。我們很努力地囊括各式各樣的故事,分別來自不同年齡、不同背景、不同經驗、不同職業的人們。他們可以為我們帶來啟發,讓我們掌握自己的人生和未來。

  我們將本書分為三個部分,可以視之為三個同心圓,第一部就是最中心的圓,而第三部是最外圍的。

  •第一部:掌舵你的想法與情緒──我們會把重點放在如何透過了解自己的想法和情緒來建立堅強內心,並養成一些習慣和練習,讓你能建立起堅強樂觀的心態。我們會說明一些方法,教你排解壓力、培養勇氣和自信、應對改變、放下過去的後悔。

  •第二部:掌舵你的關係──這個部分將會探討我們和自己所在意的人或每天都會互動的人之間的連結,包含如何建立或修復信任、如何面對難以相處的人、維持強健的人際關係、換位思考。

  •第三部:掌舵你的未來──我們會討論如何定義自己的價值、追求目標、為人生創造願景。一些全球最優秀且具有啟發性的年輕領袖,將分享他們如何追尋自己的夢想,以及在這途中如何創造出能一直持續下去的改變。

  這本書是要邀請你一起來掌舵自己的想法、情緒、人際關係和未來。如果你讀了這本書,只是覺得「這真有趣」、「我真的很喜歡這本書」,但卻沒有做出任何行動,那我們就失敗了。這本書並不是叫做「學習」或「念書」,而是「掌舵」*,就是要鼓勵你採取行動。練習本書裡的內容不僅僅是為了得到知識,也要讓它發揮作用;你必須先理解,然後付諸行動、去嘗試,並且樂意從錯誤當中學習。我們的目標是為你裝備好強而有力的策略,啟發你以有目標的方式過生活。

  要把每一項理念都視為一種工具。我們會根據不同的目的使用不同的工具──用槌子來敲釘子、用鋸子切割木板、用螺絲起子來鎖緊螺絲。你可以用你覺得有用的方式,將這些概念加以混合搭配。越常使用這些理念,你就會越了解它們如何產生作用,也能夠更加上手。

  卡內基說:「知識不是力量,實踐應用的知識才是力量。」你也許知道哪些是正確的、該做的事,但如果你都不去做,就不會獲得這些事所能帶來的益處。成就通常都會出現在我們的舒適圈之外,而不是安全地藏在舒適圈中。

  當人們面臨死亡,在生命即將結束的時候,若說到希望能改變什麼事,許多人都會說「早知道我就更加冒險了」或「如果我能更有目標地過生活就好了,我的人生就這樣流逝了……」。假如你想要讓這本書發揮最大的效用,就要閱讀、重複閱讀,然後不斷實踐裡面的內容。你必須持續不斷地注意並應用我們列出的策略。我們堅定地認為,當你專注於正確的想法、處理自己的情緒,變得更加勇敢、具有復原力,發展出更加穩健、更有意義的人際關係,並有勇氣追求自己熱中的事物,那麼你就能掌舵自己的未來和人生。

  就像卡內基一樣,我和麥可都相信「與生俱來的偉大」這個概念。意思是無論你是什麼樣的人、做什麼職業、教育程度如何、處於何種社會經濟地位,或者任何能列舉出來的條件,都不會影響到你的偉大。如果你選擇去培養這份偉大,那麼你所能做的、能達成的、能成為的,都是無限大。也許更重要的是,你能對他人的人生產生的影響是無限大的。與生俱來的偉大這個概念,就像是冰山一角──海面上所露出的頂端,只有實際冰山的十分之一;在海面之下還有十分廣大的範圍可以探索。當我們在培養對自己的信任、學習尊重別人、描繪我們人生目標的願景時,也是一樣的。掌舵人生,就是看見並培養我們與生俱來的偉大,以度過最圓滿的人生。如果你開始了這段旅程,祝福你能達成這個目標。

 
 

詳細資料

  • ISBN:9786263538566
  • EISBN:9786263539358
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:2.4MB

會員評鑑

5
1人評分
|
1則書評
|
立即評分
user-img
5.0
|
2023/07/06
劇透警告
研究證明,
接受我們所有的情緒,
甚至是混亂、痛苦的情緒,
正是韌性、茁壯生長與真正快樂的基石。

前幾天跟朋友S聊天時,
說自己很容易森77.
她說看不出來。
我表示是因為自己全壓抑下來了,
她說壓抑情緒對身體不好。
我是個負面情緒和想法很強烈的人,
我也知道這樣對身心不健康,
日前得知一些得癌症的人就是長期壓抑自己導致生病,
或許我應該嘗試用其他方式去處理與紓解負面情緒,
最後導引到較健康的生活方式。
未來也想借用NLP的一些方法來扭轉信念。
避免壓抑過久而內在出狀況。

電影"化劫"編劇之一魏國原曾經跟我分享,
人有三百多種情緒,
我們要學會分辨自己與他人的情緒,
才能調整與他人互動的方式。

剛好我手上這本《超越人性的弱點,遇見更好的自己》的前三分之一就教讀者如何掌控想法與情緒,
這也是我第一次接觸卡內基相關的書籍。

本書是由兩位作者合著,
一位是戴爾·卡內基的孫子Michael Crom.
曾在卡內基服務三十五年退休並擔任現任董事會成員。
另一位是戴爾卡內基訓練機構的總裁與執行長Joe Hart.
他們曾訪談上百位高績效領袖,搭配科學研究,
提供實用步驟、策略,
讓讀者可以一步步實現自我成長,
邁向美好人生。

我們須留意有些想法會使自己自我設限,
我們要主動掌控想法,
而非讓想法掌控我們。
我們接觸的一切,
比如說讀過的書、
看過的電影、
滑過的貼文,
都在影響腦中的想法。
我們可以把腦中的想法或出現的情緒寫下來,觀察它。
問自己一些問題:
⬖我是如何感受這些想法的?我現在的想法是什麼?
注意當下想法是如何出現的

⬖這些想法為我帶來什麼感受?

⬖這是先入為主的想法嗎?還是誇大的情況?

⬖這個想法有幫助嗎?
如果沒有的話,我可以用什麼想法來替代它?

要培養好的身心靈,
良好規律的作息是很關鍵的,
書中舉例村上春樹、莫札特、富蘭克林等人都有規律作息。
我敬佩的已故球星Kobe Bryant也長年嚴格要求自己,
他常在凌晨鍛鍊自己球技,
曾有句名言:你見過凌晨四點的洛杉磯嗎?

除了設計生活作息,
每天撥出點時間整理自己想法,
去準備及檢討當日計畫,
思考自己想要成為怎樣的人。
我曾在紙上寫下希望外在像澳洲影星Simon Baker這樣有氣質,
內在希望像Zen大、江魔、萬維鋼等人那樣博學多聞,
身材希望可以像菲律賓影星Derek Ramsay一樣健美。
不過我想這些都需要長年累月地去模仿、揣摩、實踐、修正、優化,
才有辦法慢慢活成自己喜歡的樣子。

作者引用Carol S. Dweck的《心態致勝》(天下文化出版)書中最重要的觀念-成長心態,
提醒我們培養成長心態是掌舵生活的要點,
也是良好作息如此重要的原因之一。

如果時間允許,我習慣在上班前洗熱水澡振奮精神,
噴上P.Seven台灣茶香水(我目前用的是《細妹安醬Oriental Beauty》這款,
它有好幾款淡淡茶香的不同選擇),
使自己更有朝氣地出門。

有時候容易緊張的我感到焦慮時,
會念藏傳佛教的綠度母心咒Green Tara Mantra來舒緩焦慮。

書中有段提到我們可以說"我注意到我感受到悲傷",
會比直接說"我是悲傷的"來得好。
自己並不等於自己的情緒,
我們不用去認同它們。
我們還要記住情緒是中立且短暫,
我們感受到哪種情緒跟好壞無關,
那些情緒也不會永久存在。
作者建議我們誠實地反省,
把情緒寫下來,
客觀看待這些情緒。
刨出情緒根源,
去了解情緒要帶給我們的訊息。
我們可藉此內心對話,
反問自己並思索答案。

關於內在對話,
自己覺得很難,
剛剛提到的編劇魏國原也曾建議我寫恐怖日記,
恐怖日記的方式跟這本書中提到的內心自我對話幾乎一樣,
你幾乎要毫無保留地對自己誠實,
不能自我欺騙。
要直視自己最深的恐懼。
接著選擇想法、調整心態、面對情緒。
因記憶不牢靠,
作者建議我們寫下,
多年後回顧能看清事情。

紀錄內在對話可以界定、了解、掌控情緒。
寫感恩日記可以感激自己的生活體驗。
再來當我們感受到恨與怒的情緒,
先承認執著於那些情緒是沒有幫助,
問問自己,
這些情緒是否幫助我成為我希望成為的人?
當自己在對話、痛苦體驗中出現強烈情緒,
請想辦法暫停九十秒,
觀察情緒的發生,
改變環境、
跟朋友聊聊、
散步、
做一些自己喜歡的事情、
運動;
切記別沉溺於情緒。

對了,
編劇魏國原曾跟我說他覺得這世界上充滿著惡意。
我不確定他是否在開玩笑,
因為和他相處,
感覺他是個溫暖、體貼、細心的人。
他很關心我的感情生活,
每次和他對話完,
我都會跟他說:愛你。
(這裡的"愛你"是兄弟之間的情誼,我們無意表演男上加男;我跟他都喜歡有趣的靈魂與女孩,^.< )
希望我們的兄弟情誼讓他有勇氣面對世間的惡意,
有走下去的動力。

學習到面對情緒這個知識點之後,
接下來我們即將進入下一個旅程-自信。
這四年多來,
一直覺得自己人生卡卡的,
有點每況愈下的感覺,
我不確定自己是否該去找心理師聊聊,
或者自學NLP嘗試自己來扭轉信念。

我跟講師雷浩斯稍微談過,
我覺得他很厲害,
他回我說
不要覺得我很厲害,
是你自己要加油。
我才醒悟到,
對吼,
我確實該加油。
他努力拚了這麼多年,
才慢慢有成果。
那我不該心急求快,
該靜下心來,
好好學習、多拚一點。
未來才有辦法成為自己想成為的人,
走在自己喜歡的道路上。
到底我該如何重建自信呢?

書中提及兩件事特別重要
⬖自我效能self-efficacy
自我效能就是相信自己有能力做到某件事,
這跟我們能否達到自己設下的目標有直接關聯。
自我效能很高的人會將困難視為挑戰而不是威脅,
是因為他們相信自己有能力,
也相信自己做得到。
無論是怎樣的困難,
即使沒能達到目標,
也知道自己會成長且變得更好。

當我們過去取得小小的成功,
想想自己是做了哪些事情才成功?
別把重點放在實際做的事情,
而是在於我們是如何做到,
以及過程中是如何引導自己的。
若能清晰地回頭檢視自己是如何取得這些成功,
就能幫助自己未來再度取得成功。


⬖自我價值self-worth
自我效能與自我價值看似相同,
實則有所差異。
自我效能是我可以做什麼;
自我價值是我是什麼樣的人。

強健的自我價值通常源於對自己給予同情、理解。
與成就、狀態無關。

如何練習建立自我價值:
▩對自己好一點

▩往內心尋找認同

▩將「你是誰」與「你做了什麼事」區分開來

▩不要拿自己與他人做比較。

希望我能多一點勇氣面對腦中的恐懼,
敢於接受未知的事物,
並學會開口尋求幫助,
放下試圖做到完美的想法。
改變自我對話的方式,
多鼓勵自己,
從中慢慢找回自信。
只要我們持續抱持成長心態,
我們就能夠掌舵人生。


☺有感的句子:
1.如果你還沒有走上成為你希望的人的道路,那麼你便自動走上成為你不希望的人的道路。
2.早知道我會活這麼久的話,我就會好好照顧自己。
3.知識不是力量,實踐應用的知識才是力量。
4.人生就是一場冒險!願意去做、大膽去做的人通常能走最遠。
5.對待人們時,要謹記我們不是面對邏輯生物,我們是面對情緒生物。

❤猜你喜歡:
1.人性的弱點:暢銷不墜的成功學經典,向卡內基學習交心溝通術與好感度人際學. 時報出版
2.人生給的答案 I:你的掙扎,他們都經歷過,世界最強當你最堅強的後盾. 天下雜誌
3.人生給的答案II:你的掙扎,他們都經歷過,世界最強當你最堅強的後盾. 天下雜誌
4.人生勝利聖經:向100位世界強者學習健康、財富和人生智慧. 三采
5.人生遊戲的贏家法則:美國史上最具影響力TOP50名著,百年長銷不衰、改變千萬人的成功學始祖級經典【附|特典手冊】「圖解.人生勝利組的遊戲規則」. 青丘文化
6.黏力,把你有價值的想法,讓人一輩子都記住!:連國家領導人都適用的設計行為學.
展開

最近瀏覽

 

相關活動

  • 【心理勵志】用閱讀傳遞正能量!圓神電子書全書系,三書79折
 

購物說明

使用電子書服務即為同意『博客來數位內容服務條款』請詳見客服中心說明。

自備暢通的網際網路連線及符合博客來支援的行動裝置、電腦作為閱讀工具,支援版本如下:

瀏覽器閱讀:無需安裝,即可閱讀。支援Safari (14以上版本)、Chrome (103以上版本) 、Edge瀏覽器 (106以上版本)。

APP閱讀:支援IOS13及Android 7以上系統。

電子書、 電子雜誌因版本屬性因素,恕無法比照紙本書籍提供MP3、DVD實體光碟,亦無提供相關影音檔案下載,請先確認無此需求再行下單購買。

請注意:

博客來電子書服務所使用之軟體程式及其支援行動裝置之可用版本隨時會更新調整,請隨時留意且主動查詢調整之內容。並請定時更新您的行動裝置作業系統版本,以確保本服務運作正常。若因個人裝置因素(如:其他應用程式衝突、裝置記憶體不足、行動裝置支援版本無法升級),無法使用博客來電子書閱讀服務或影響服務效能,需自行進行排除待符合博客來支援項目再行閱讀。

退換貨說明:

電子書購買前請務必先行試閱,不提供10天的猶豫期。

下列商品購買後博客來不提供10天的猶豫期,請務必詳閱商品說明並再次確認確有購買該項商品之需求及意願時始下單購買,有任何疑問並請先聯繫博客來客服詢問:

1.易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。
2.客製化之商品。
3.報紙、期刊或雜誌。
4.經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
5.下載版軟體、資訊及電子書、有聲書及影音.課程
6.涉及個人衛生,並經消費者拆封之商品,如:內衣褲、刮鬍刀…等。
7.藝文展覽票券、藝文表演票券。