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愛的8法則【《僧人心態》作者愛的力作】:如何找到愛、維繫愛、放下愛 (電子書)
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愛的8法則【《僧人心態》作者愛的力作】:如何找到愛、維繫愛、放下愛 (電子書)

8 Rules of Love: How to Find It, Keep It, and Let It Go

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內容簡介

——以僧人智慧展開愛的修行,讓愛圓滿的8個法則——

不要因為痛就停止愛!
從獨處到相處,
用僧人心態學會愛。

  ★ 暢銷書《僧人心態》作者、美國新生代思想領袖傑.謝帝最新力作!
  ★ 大家都在看這本書!Blackpink成員Rosé、演員莉莉‧柯林斯、歌手尚恩・曼德斯及喬‧強納斯、《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊・葛利布……
  ★ 好萊塢影星請他證婚,各界名人上他的節目談愛,帶你走過愛的不同層次,更好地愛自己、愛伴侶、愛他人、愛這個世界!

  從學會獨處到學會相處,或是分開,
  陪伴你面對愛的關係中每個階段的課題……

  關於愛,你都是從哪裡學來的?浪漫愛情電影、情歌、兩性KOL的文章,或是親朋好友的血淚經驗?
  從來沒有人好好教我們如何去愛,於是我們往往自行摸索,在感情中跌跌撞撞……現在,人人都需要的愛的指南終於問世了!

  ★古老吠陀智慧 ╳ 現代關係科學,最實用的感情指南!
  透過三年的僧侶生活,傑・謝帝體會到《吠陀經》中暗藏的智慧既實用又好用,於是也運用在輔導個人和伴侶解決感情問題,並發現這個古老智慧非常禁得起真實人生的考驗。

  受到吠陀智慧和現代關係科學的啟發,他探討了整個親密關係的週期,整合出關於愛的8個法則。從第一次約會到住在一起、從分手到重新開始,他勾勒出具體、可行的步驟,讓你知道伴侶如何雙贏或雙輸、如何定義愛、如何避免誤信不實的承諾和有害無益的伴侶,以及為什麼就算關係破裂,你也不會碎裂。

  ★你會在本書中學到:
  ‧藉由獨處學習愛自己,學會慈悲心、同理心及耐心。
  ‧檢視過去的感情,避免在未來的感情中犯下相同錯誤。
  ‧辨別你是否真的愛一個人。
  ‧學會和伴侶一起成長。
  ‧列出感情中的優先順序,以管理個人的時間與空間。
  ‧學習化解衝突以維護愛。
  ‧判斷分手的時機,以及面對分手的好方法。
  ‧將愛擴展到每一個人及人生的每一刻,學習一再去愛。

媒體與名人爭相推薦

  「煥然一新的見解,將愛視為日常修行……傑・謝帝以天衣無縫的方式,結合抽象的智慧和具體的指引,造就力量無窮的8堂課。期待開始新戀情或想要鞏固感情基礎的人都會覺得本書值得一讀。」——《出版人週刊》

  「在愛裡提升自己以獲得喜悅與滿足的絕佳指南。」——狄帕克・喬布拉 / 心靈大師

  「傑・謝帝在這本獨具見地、打破迷思的書裡結合古老智慧和現代科學,向讀者揭示如何在自己和別人身上找到我們都值得的愛。」——蘿蕊・葛利布 /《也許你該找人聊聊》作者

  「傑以真理與智慧書寫愛與人生的能力是大師級的,總是莫名讓我覺得高不可攀的主題,現在變得觸手可及。關於如何愛得優雅,本書給了我信心和清楚的概念。」——尚恩・曼德斯 / 知名歌手

  「傑的大作為圍繞著愛的複雜難題提供了真實又真心的解方。但願我年少追愛時就有機會讀到這本書。現在有機會讀到它,我覺得很感激——你讀了也會有同感。」——羅素・布蘭德 / 演員及作家

  「這不是一本搭訕聖經或約會寶典。《愛的8法則》很誠實,全書充滿我前所未見的智慧。下次你想向一些自身難保的朋友尋求感情建議時,不如打開這本書吧!」——莉莉・辛格 / YouTube紅人及演員
 
 

作者介紹

作者簡介

傑‧謝帝(Jay Shetty)


  說故事的人、podcast節目主持人、前僧人,致力於將古老智慧傳播到全世界。著有全球暢銷書《僧人心態》《愛的8法則》。

  1987年出生於英國的印度裔家庭,以優異成績畢業於英國前十強的倫敦卡斯商學院後,拒絕了幾家知名企業的工作機會,搬到印度孟買的道場,成為僧人。數年後為傳遞所學而還俗。

  2016年起開始經營影音頻道。迄今已製作超過400支影片,累積觀看次數逾80億次,在各主要社群媒體的累計追蹤人數超過4,000萬。

  因為翻轉了媒體世界的遊戲規則,於2017年被《富比世》雜誌選為「30歲以下的30大傑出人士」。

  曾創下許多驚人的自媒體紀錄:「30歲沒成功人生就很失敗?其實你只是走在自己的時區」這支影片在2018年創下臉書當年度最多人觀看紀錄,將近4億次瀏覽。

  主持健康生活類第一名的podcast節目《跟傑‧謝帝一起找到人生目的》(On Purpose with Jay Shetty),已故NBA球星柯比‧布萊恩、世界最大避險基金橋水聯合創辦人瑞‧達利歐、《人類大歷史》作者哈拉瑞、拉丁天后珍妮佛‧洛佩茲、R&B天后艾莉西亞‧凱斯等知名人士都是節目來賓。

  其觀點引起許多企業共鳴,Google、Netflix、巴黎萊雅、臉書、可口可樂、匯豐銀行、安永聯合會計師事務所、微軟及埃森哲等公司都邀請他去演講或開發企業內訓課程,主題包括尋找職場目標、未來的幸福,以及數位媒體經營策略等。此外,他的線上課程已有超過200萬人參加,學員來自全世界100多個國家。

  更多資訊請參考:JayShetty.me

譯者簡介

祁怡瑋


  專職英中譯者,譯有《愛的8法則》《萬事皆美好》等各類書籍五十餘冊。
  個人網誌:ewaychyi.medium.com
 
 

目錄

〈引言〉希望這本書幫助你在愛中找到方向

〈第一部〉獨處:學習愛自己  
法則一:讓自己獨處
法則二:不要忽視業力給的教訓
【書寫練習】寫一封情書給自己
【靜心練習】一個人獨處的靜心冥想

〈第二部〉互容:學習愛別人      
法則三:在思考愛、感受愛,或說出愛之前──先定義愛
法則四:以伴侶為師
法則五:以目標為優先
【書寫練習】寫一封情書給伴侶
【靜心練習】雙方互容的靜心冥想

〈第三部〉療傷:從掙扎中學習愛  
法則六:不是雙贏就是雙輸
法則七:破裂的是關係,不是你
【書寫練習】寫一封情書助自己療傷
【靜心練習】以愛療傷的靜心冥想

〈第四部〉眾生相連:學習愛每一個人          
法則八:一愛再愛
【書寫練習】寫一封情書給世界
【靜心練習】以愛相連的靜心冥想

〈謝辭〉
〈作者注〉
〈下一步〉
〈參考資料〉


 
 

引言

希望這本書幫助你在愛中找到方向


  學生:「愛和喜歡有什麼不同?」 老師:「喜歡一朵花,你會把它摘下;愛一朵花,你會天天為它澆水。」

  關於「愛」的種種,這段經常有人引用的對話,勾勒出最深得我心的觀點。受到美的吸引而心生渴望,便想占為己有—這就是我們摘花回家欣賞的原由。

  但吸引力就像一朵被摘下的花,最終會枯萎,只能被扔掉。 吸引力需要更多的呵護才會成為愛。

  若是有心延續一朵花的生命,我們就不會將它摘下來、裝到花瓶裡。我們會給它陽光、土壤、水。而且,唯有長長久久地關照一朵花、盡你所能維護它的生命,才能充分見識到它的美—它的生命力、它的色彩、它的香氣、它的綻放,每一朵花瓣細膩的細節。你會看著它呼應四季的更迭,冒出花苞時,你欣喜又滿足;綻放時,你雀躍不已。

  受到愛的吸引,如同受到花的吸引。初時是因為它的美和魅力,但想維繫它的生命,唯一方法就是持續的照料與關注。

  愛是日復一日的努力。

  這本書想和你一起養成愛的習慣。我會介紹一些練習、觀念及工具,幫助你以一種每天都能得到回饋的方式去愛,一季又一季。

  有句話說:人生最偉大的追求就是愛與被愛。

  愛是一種信仰—受到情愛故事的吸引、渴望擁有屬於自己的愛情、希望真愛真的存在,這都是我們的天性。但許多人也知道,一朵花被折斷、困在死水裡、等待凋零、失去生命力是什麼滋味。或許這也是你曾有過的感覺,或許你也曾折斷、丟棄過幾朵花,又或許,你還沒找到愛、正在尋尋覓覓。

  愛的失落可能有多種形式:以為正在戀愛,卻發現是場誤會;以為是愛,卻發現只是情欲;確認是愛,卻發現不過是謊言;期待天長地久,卻只能看著感情變淡。或許你害怕承諾,或是你愛上了害怕承諾的人;或許你的標準太高,誰都沒有機會接近你;或許前任還在你心裡,又或許你在情場上連連失意。我想讓你體驗到你希望的深遠之愛,而不是誤信虛假的承諾,或不履行諾言的伴侶,而在心碎中感覺挫敗又絕望。  「愛情」是既熟悉又複雜的主題,古今中外的文化都用過無數方式去刻畫。 哈佛大學人類心盛學程的講師、心理學家提姆.洛馬斯,分析了五十種語言,彙整出十四種不同類型的愛。

  古希臘人說愛有七種基本類型:Eros是性欲或激情,Philia是友情,Storge是親情,Agape是博愛,Ludus是露水姻緣或缺乏承諾的愛,Pragma是基於責任或利益的愛,Philautia則是對自己的愛。

  分析三千年前到五百年前的中國文獻,也揭露了許多形式的愛,有激情、迷戀、犧牲奉獻的愛,或是隨意輕率的愛。

  主要分布在印度、斯里蘭卡等南亞地區,有兩千年歷史的泰米爾人使用的泰米爾語當中,使用了高達五十多個詞,用來描述各種愛的形式及細微差異,例如慈愛、一段充實的關係當中的愛,以及內心因為愛的感覺而融化的狀態。

  在日文中,「恋の予感」形容的是新認識一個人,覺得自己注定要愛上這個人的預感;「告白」則是宣示內心的愛。在印度的博多語當中,onsra形容的是知道感情會消逝的心情。

  流行文化也用了許許多多的方式描述愛。

  看看Billboard不朽情歌榜前五十名的金曲:蒂娜.透娜說「愛是一件二手貨」、俄亥俄玩家(Ohio Players)說「愛就像搭雲霄飛車」、黛安娜.羅絲說「愛是一場宿醉」、皇后樂團說「愛是瘋狂的小東西」。就是愛讓現在的碧昂絲看起來那麼瘋狂,而里歐娜.路易斯為愛血流不止。

  電影也經常將愛情理想化,但很少透露圓滿大結局之後的事。每天都有這麼多關於愛的觀點、刻畫和寓言包圍我們,但我希望這本書能幫助你寫下自己對愛的定義,並練就每天活在愛裡的能力。   二十一歲時,為了前往孟買鄰近村落的僧院修行,我缺席了大學畢業典禮。我在那裡當了三年的僧侶,和其他僧侶一起打坐、讀經、勞動。

  在我們研讀的印度經文中,最古老的一部是《吠陀經》。五千年前,《吠陀經》的經文是以梵文寫在棕櫚葉上。多數棕櫚葉佚失了,經文卻仍傳了下來,甚至部分還可以在網路上看到。

  我研究《吠陀經》十六年了。《吠陀經》的存在,與它們和現代世界的關聯,總是令我讚歎,也總是給我帶來啟發。在那三年的僧侶生活中,我研究得更是深入。經文中的智慧實際又受用,於是我開始透過podcast、書籍和影片,和全世界的人分享《吠陀經》的奧義與真知灼見。

  時至今日,我的工作有很大一部分是在指導個人及伴侶,並訓練有意願的人擔任和我一樣的角色。我訓練了兩千多位合格教練,用的都是我根據《吠陀經》研發出來的課程。

  本書概念正是來自於《吠陀經》的智慧。

  這些古老的經文以我聞所未聞的方式談愛,將愛的概念說得簡單、易懂,古老的鏡片卻提供了嶄新的視野。

  《吠陀經》介紹了「愛的不同階段」「愛是一段過程」「人人都渴望愛與被愛」等基礎概念給我。《吠陀經》的智慧確實能運用在各種真實人生的考驗,在輔導個人和伴侶解決感情問題,或面對戀愛與失戀的過程中,我見證了這一點。
 
  從影片下方的留言、podcast得到的迴響,我看到一再重蹈覆轍、為感情苦苦掙扎的人們。當中許多人的問題,我都曾成功以《吠陀經》的概念為客戶解決過類似困擾。我寫這本書的目的,就是希望任何人都能接觸到這些概念,並與親人、好友及伴侶討論。我的心得來自《吠陀經》的開示、為客戶做的努力、旅行各地的經驗,以及和僧侶夥伴的相處。

  我熱愛現代科學和古老智慧交會的火花,這本書因為有這兩種體系的結合,因此能以前所未有的方式活用《吠陀經》,將修行的概念運用於塵世的感情。

  愛的修行

  從來沒有人好好坐下來教我們如何去愛。

  我們總是被愛環繞,卻很難從親友身上學到,因為大家通常也只是見機行事。

  有人尋尋覓覓。有人愛得神魂顛倒,對未來滿懷希望。有人互相欺瞞,或被彼此牽著鼻子走。有人同床異夢。有人實在處不來,只好分手。也有人甜甜蜜蜜,對一切都很滿意。每個人都有一套見解:愛是我們需要的一切;遇到了就會知道;你可以改變對方;談戀愛就該輕鬆自在;異性相吸是自然法則……但我們仍是很難知道要聽誰的,又該從何開始。

  我們從未受過愛與被愛的教育,自然不知道該怎麼愛、如何回應別人的感情、如何了解別人的心意,以及如何建立、呵護一段彼此共榮的關係。

  多數有關愛的建議,都局限於如何找到對的人。

  我們以為世上有個完美對象、靈魂伴侶,或命中注定的人,交友軟體更強化了這種觀念。遇到完美對象很美好,但這不會發生在每個人身上。完美對象也不會永遠完美。

  這本書不一樣,我們要談的不是找到完美的對象或感情,剩下的就看著辦。我想幫助你有意識地建立愛的關係,而不是一味憧憬、渴望,和等待一份圓滿的愛降臨。我想幫助你在愛的旅途上面對各式挑戰和不完美。我想幫助你創造的是能每天成長、擴展,和蛻變的愛,而不是配對成功就大功告成、一切到此為止的愛。我們無從得知將在何時、何地覓得愛,但我們可以做好準備,時機對了,就能將學到的實踐出來。

  《吠陀經》描述了人生的四個階段,依序是:學生期、家住期、林棲期,和遊方期。

  這四個階段就是我們要用來學習愛的法則的四個道場,能幫助我們辨認出真愛,並好好把握。愛的四個道場不是虛無飄渺的概念,而是一連串的步驟、階段和體悟,清楚勾勒出一條循序漸進的道路。學完一個階段,就能更進一步。若是忽略了某個階段的功課,或者沒做好,必要時就得重新來過—生命會將我們推往該去的地方,將該做的功課做好。

  如果查英文字典,會發現「ashram」的意思是「隱居」。梵文原意其實有更深的含義,英文定義往往簡化了許多。我將ashram定義為一座自我發展的聖殿,或一所提供學習、成長和支持的學校,有點像我度過幾年僧侶生活的道場。我們在人生的每個階段都有要學的功課。
將人生想成一間又一間的道場或學校,我們會在裡頭學習各式各樣的功課。
每個道場都帶我們來到愛的不同層次。

  道場一:愛的準備期

  在第一階段「學生期」,我們要為愛做準備。沒在安全的空間學過開車、考到駕照、練好必備技能,必不能貿然上路。應徵新工作之前,可能要先學會新的程式、了解職責,或複習任何可能用到的技能。

  尤其,在愛的準備期,我們要學習如何在獨處中愛自己。學著了解自己、為自己療傷,以及照顧自己。學習慈悲心、同理心和耐心(法則一)。有了這些準備才能分享愛,因為我們在愛別人的時候也需要這些特質。同時,也需要檢視過去的感情,避免在未來的感情中犯下相同的錯誤(法則二)。

  道場二:愛的實踐期

  第二階段「家住期」,是當我們將愛擴及到旁人身上時,也依然愛自己。這個階段的三個法則,說明了如何了解和體會別人的心意,以及如何與想法、價值觀,及喜好不同的人合作。

  我們很容易過度簡化愛的概念,認為那只是化學作用,與是否合得來的問題。浪漫的感覺和吸引力是點燃愛火的起點,但什麼才是深刻的愛?我的定義是:欣賞這個人的個性、尊重對方的價值觀,且能在長久、穩定的關係中,幫助伴侶朝向自己的目標邁進。你和朋友之間或許也是如此(我希望是),但我說的是,當你和一個人一起生活、每天都會相見、和他共度一切喜怒哀樂和日常的瑣事與壓力時,仍能保有這些愛的特質。

  在「家住期」,我會和你討論究竟怎樣算是愛一個人(法則三)、如何和伴侶一起學習、成長(法則四),以及如何在感情裡排出優先順序、管理個人的時間與空間(法則五)。

  道場三:愛的保護期

  第三階段「林棲期」是一個療癒之地,我們將退到這裡尋求平靜。來到這個階段可能有各種原因,或許是因為分手、喪偶,或是家庭生活起了變化、家中不再需要我們如同以往的關注等。

  在第二階段「家住期」,我們學會了為別人付出愛,也確實付出了很多愛。接著,我們來到第三階段,在「林棲期」裡回顧愛的經驗,反思是否有什麼妨礙了我們愛人的能力,並為療癒與原諒做功課。在「林棲期」,我們會學習如何化解衝突,以保護我們的愛(法則六)。此外,為了保護自己、保有愛人的能力,我們需要學習判斷分手的時機,以及面對分手後的生活(法則七)。

  道場四:愛的圓滿期

  第四階段「遊方期」是無所不在的愛—將愛擴及到每個人及人生的每一刻。在這個階段,愛變得沒有極限。我們隨時都能和任何人經歷愛。我們將學習如何一再去愛(法則八)。雖然力求圓滿,圓滿卻從來不會到來。  許多人都曾經歷這四個階段,卻沒有學會該學的功課。

  在第一階段抗拒獨處,因此錯失獨處帶來的成長。在第二階段迴避伴隨關係而來的挑戰。在第三階段,不為療癒自己負起責任。至於第四階段的博愛,則是想都沒想過,因為不知道那樣的愛確實存在。

  本書按照這四個階段的順序展開,本質上,這四個階段也呼應了感情發展的週期—從準備愛、實踐愛、保護愛,到臻於圓滿的愛。

  考量這四門課之淵博,我抓出重點,整理成八項法則。從一個階段進行到下個階段需要學習的功課,及需要養成的特質,都在這八項法則中了:準備期有兩項、實踐期有三項、保護期有兩項,致力追求圓滿的階段則有一項。這八項是放諸四海皆準的不朽法則,我會帶著你依序學習。

  這些法則是循序漸進的,一項建立在另一項之上。不分年齡、在感情中的任何階段都適用。有些看似不合常理,例如獨處才是愛的起點,將自己的目標排第一位、伴侶的目標擺第二,並說明伴侶為什麼是你的導師。這些新的視角,將幫助你提高找到真愛的機會:第一次約會要觀察些什麼、有特定喜好的「類型」該怎麼做、如何表現自己、何時該說「我愛你」、何時許下承諾、處理衝突的方法、如何持家,以及何時該喊停。

  無論單身、穩定交往中,還是面臨分手,每一項法則都會協助你養成一種愛的心態。有對象時也可以練習獨處。無論處於何種狀況,都可以轉換面對衝突的心態。這些法則在人生的各種情境中都能發揮作用。
 
  這本書不是技巧操控大全。不會教你成功機率百分之百的搭訕台詞,不會告訴你如何讓自己變成對方想要的樣子、或讓對方變成你想要的樣子。

  我們要談的是擁抱你的喜好和意願,才不會在不適合的人身上浪費時間。 我們要談的是展現自己的價值觀,而不是推銷自己。 我們要談的是放下那些蒙蔽內心和阻礙愛人能力的憤怒、貪婪、我執、自我懷疑,和迷惘。 也會教你如何度過孤單寂寞、放下期待、拉近距離,及療癒情傷的方法。

  決定向拉蒂求婚時,我一心想安排史上最美好、最浪漫的驚喜。 我向朋友請教如何挑選訂婚戒指後,買了典型的鑽戒。在二○一四年春天,一個美麗的夜晚,我們約在倫敦橋附近,沿著泰晤士河岸散步(當時我們住在倫敦)。我已經先告訴拉蒂,我們會去一間高檔餐廳晚餐,如此一來,她就會為這個夜晚慎重打扮。

  我們經過倫敦最美的景點時,一位陌生人突然獻給拉蒂一大束鮮花。正當她在欣賞美麗的花朵時,我安排的阿卡貝拉樂團出現了,和獻花人一起高唱火星人布魯諾的〈我們結婚吧〉。這時,我單膝下跪向她求婚。她感動得哭了,我也是。我在泰晤士河畔安排了一張餐桌,在拉蒂說了「我願意」後,全植蔬食餐點送上桌,我們開始坐下享用。拉蒂以為大張旗鼓的求婚儀式就到這裡為止,我們起身回家,但在彎過一個轉角時,她赫然看到一輛白色馬車守在那。我們登上馬車,開始繞過全市主要的景點。她大聲喊道:「我訂婚了!」路人都為我們歡呼。最後,我們前往拉蒂父母家,和他們分享這個好消息。

  然而,從臉部開始,拉蒂沿路都在起紅疹。抵達拉蒂父母家時,她已經全身布滿了蕁麻疹。迎接我們的不是「恭喜」,而是:「妳的臉怎麼了?」就在那天,我們才發現她對馬過敏。我以為自己安排了一場完美的求婚儀式,但隨著時間過去,我才漸漸明白,我所有的點子都來自迪士尼電影和網路上瘋傳的求婚影片。

  拉蒂真的愛聽阿卡貝拉樂團的合唱嗎?是的,但她不愛張揚。她愛逛泰晤士河畔,或坐著馬車遊倫敦嗎?不盡然。和馬近身接觸、渾身長滿蕁麻疹,顯然不是她夢想中的約會場景。而且,鑽石戒指並非她心中的首選。拉蒂真正想要的是什麼?她愛美好的全植食物。雖然我安排了一家很棒的餐廳外送到河畔,但送達時已經過了一段時間,嚐起來沒那麼好吃了。這個拉蒂會喜歡的環節,卻是我計畫得最少、執行得最糟的部分。更有甚者,拉蒂深愛她的家人。若是我考慮到這一點,安排他們從樹叢後跳出來給我們祝福,而不是選擇合唱團,或許會好得多。她愛的是這種驚喜才對。

  我們還是很開心,我也十分幸運—拉蒂說了「我願意」,且對這一切毫無怨言。但我的求婚儀式稱不上是專為拉蒂打造的。我總是看到別人用浮誇的浪漫之舉示愛,就以為那就是唯一一種表達心意的方式。蕁麻疹正是一個委婉的提醒,暗示我其實不知道自己在做什麼。我該思考的是眼前這個我最重視的人喜歡什麼,而不是童話故事不斷拿來轟炸我們的畫面。

  我這一生都被這些教我如何示愛的故事環繞。不只是我,大家都一樣。不論是在愛情還是其他方面,多數人總不自覺走在刻板的老路上。

  我為拉蒂展示了故事書上的愛,但並不是這種愛維繫了我們的感情。童話故事、電影、流行歌曲和神話傳說,不會告訴我們如何每天實踐愛。要將愛落實到日常生活,我們得破除種種愛的迷思,重新學習愛對於兩個個體的意義。

  這就是為什麼我在這裡分享我的不完美求婚故事。

  我並非無所不知,也並未參透一切。關於愛,拉蒂教了我許多,我們都仍在學習。我將這本書中的一切和你分享,是因為我知道這些法則有多實用。

  生命本就不完美,我們和伴侶都不完美。

  但重點不在於安排完美的求婚儀式,或建立完美的關係,而在於學習在不完美中摸索。

  我希望這本書幫助你找到方向。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789861757742
  • EISBN:9789861757735
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:9.2MB

會員評鑑

5
14人評分
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6則書評
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立即評分
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3.0
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2024/05/17
外國人寫的書雖然道理相通但就是很難一次看很久,看久了會有煩躁的感覺,適合長期抗戰的一本書,一次一個小章節,隨緣看完就好
建議搭配中文書一起看~沒有門檻的幸福
展開
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5.0
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2024/04/18
當初收到這本書,非常喜歡封面上印著我的名字,好大的一個LOVE,正巧,那段時間在生活中蠻常聊到愛這件事,不論是感情或是其他方面的愛,所以我想說就來翻翻看吧,結果馬上陷入,不過中間有一度擱著沒有閱讀,但也不影響太多就是。
 
我一直覺得每個人來到這個世界的終極目標就是學會愛,然而,這樣的愛不單只是我們表面上所看到的那種鮮明的愛,譬如戀愛、朋友與家人、寵物之間的愛。愛這個東西,真的很難用文字形容。
 
副書名"如何找到愛",這一句話很有意思,看著坊間許多關於情感的書籍,包含還擱在桌上一直還沒讀完的《線上愛情學》與《脫單指南》這兩本書(超推),都會覺得真的有好多人都在向外求愛,卻忽略了自己心中的那一份愛。
 
因此,這本書第一個部份講的就是獨處,我超級喜歡,透過獨處才能真正與自己的內在對話,釐清當下的需求,會發現你並不是真的需要一個人來愛,只是被社會的規範制約了,年紀到了應該要結婚;身邊朋友都有對象,自己也應該要有等等,他人擁有的,你真的想要嗎?當你開始理解自己,那就是愛在心中萌芽的開始。好喜歡作者說的───
 
「獨處不是愛的無能,而是愛的起點。」
 
記得在七、八年前的某篇心得裡面寫到「我一直期許自己可以成為一間製造愛的工廠」,意思是,愛要由心而生,不是透過外求得來,如同「你想要得到的東西,是你自己也能夠給予的」的道理一樣。
 
獨處,讓我們可以更認識自己,有了對自己的愛,我們才能去愛身邊的人,與特定的人建立健康的親密關係,透過親密關係也才能看見更多面向的自己,我常跟朋友分享,進入親密關係就是面對大魔王的關卡,因為,那會看見自己在獨處中沒看到或不想看到的自己,若這個時候內在對自我不夠認識,不夠有自信,那麼就容易兩敗俱傷,分道揚鑣。不過,其實我們最期望的還是即便兩敗俱傷,但能夠一起成長。
 
在愛的過程我們都受傷過,有些人選擇把愛的那扇門關起來,不再愛了,至少不再愛人,蠻可惜的。如果有機會,一定要讀一讀這本書的第八法則【一愛再愛】,我相信,當我們可以走到這一段愛的歷程,就算再次受傷,那些傷口我們都會有能力將之轉換成愛的養分。
 
我不認為每個人都一定要進入與他人的親密關係才能修成愛的課程,對象也能是家人、朋友、物品或是興趣等,最重要的是,你能感受到被心中那股愛的能量滋養。
 
讀到書籍後段的時候,我一直想起藤井風的《旅路》這首歌,抱歉一下,我又要分享我推的歌詞了,哈。

其中有這麼一段話我深愛到不行───
 
「如果這片宇宙是教室,相鄰的我們會繼續學習,即使看似永無止盡,遲早會迎來終結,比起毫不知情的過去,感覺如今變得更溫柔。我們仍在漫長旅途中,有時愛著某人,有時遺忘某人,總會發生許多事情,但不知不覺間就連今天也讓人倍感懷念,屆時便能笑看世間一切,愛著周圍的一切吧!」

最後一句「愛著周圍的一切吧!(全てを愛すだろう)」已經烙印在我的心中,也成為目前的人生座右銘,常常會在心中響起。
 
大推這本書,也大推我的推~藤井風(笑)。
展開
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5.0
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2024/01/28
劇透警告
「用僧人心態學會愛」被這句文案吸引,僧人與愛看似衝突,實則涵融。吠陀經的妙語故事,將愛的大智慧闡述得特別生動有趣。喜歡開頭關於喜歡與愛的分別,喜歡是薑花剪下,愛則是日日為花灌溉。從獨自一人去覺察分辨渴望的愛,到互相以伴侶為師,需渡過多少業障與心魔,即便可能面臨破碎或分別,最終仍有更大的愛直得我們好好在這世界享受修行。願所有渴望愛與被愛的人都能有幸一讀這本書!
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5.0
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2024/01/24
這本書真的講得很好,翻譯也很順,很久沒看到翻譯品質這麼好的書。
雖然看起來是在講伴侶,但其實是在說自我提升和溝通心態,對我們身邊最親近人應該抱持什麼態度。
我覺得第四章第五章最有收穫。
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5.0
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2024/01/24
看過作者的前作《僧人心態》,非常喜歡,覺得他可以用很現代的文字和例子,把雋永的智慧解釋得很清楚。看到這本新作《愛的8法則》,因為對作者有信心,且內容簡介提到的「用僧人心態學會愛」也讓我覺得很有意思(僧人vs.愛),馬上先睹為快。很喜歡作者在書裡說的,享受獨處是我們建立愛的基礎,獨處不是愛的無能,而是愛的起點。是一本從獨處到相處、無論處於愛的哪一階段都適用的好書。
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