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鬆弛感:拼命太累,躺平太廢,容許不確定,才有小確幸 (電子書)
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鬆弛感:拼命太累,躺平太廢,容許不確定,才有小確幸 (電子書)

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內容簡介

鬆弛,既不是強調對抗,也不是鼓勵躺平,而是接納生活中的不確定
不緊繃、不焦慮、不內耗,找到自己的節奏,慢慢成長
40個可行方法,告別緊繃、焦慮、精神內耗,開啟自洽人生

  過大的工作壓力、緊張的家庭關係、難以控制的情緒……當被緊張、焦慮等情緒反覆拉扯時,所有的負面感受都需要釋放的出口,在快節奏的緊繃社會,鬆弛感尤其重要。

  所謂鬆弛,既不是強調對抗,也不是鼓勵躺平,而是試圖提供一種更自洽的中間狀態。鬆弛感的核心是接納人生不可迴避的不確定性。

  作者聚焦於個體成長的路徑,結合自身經驗和社會閱歷,總結出40個可行的道理和方法,給陷入緊繃狀態的人展示了一種「鬆弛感人生」的可能性。

  ◆用規律化對抗鬆懈情緒
  ◆積累比堅持更重要
  ◆只比別人好一點,也有意義
  ◆認清自己,才能理順生活
  ◆可以快,但不要著急
  ◆持續成長,內心平靜
  ◆簡單地出賣時間無法變富
  ◆用長線思維看人生
  ……

本書特色

  那怕已經很累,還是不敢停下。
  害怕比不下別人,稍稍落後就惶恐不安。

  想要做什麼,卻總是習慣預設困難和麻煩。
  對待工作和生活,總是胡思亂想,搞得一團糟。

  這本書適合那些正在為了生活努力拚搏,苦不堪言又不曾停歇的人,給你一些精神指引和心理開導,幫你告別緊繃狀態,緩解焦慮情緒,找到自己的生活節奏。
 

作者介紹

作者簡介

郝培強


  自媒體作者、知名程序員、網路創業家。
  銀杏科高技術咨詢共同創始人,銀杏泰克搜索共同創始人,盛大創新院高級研究員,上海泰尼網絡科技有限公司創始人。
 

目錄

自序 每個人都是超級英雄

第一章 提高認知:實現高效成長

30分鐘原則和不爭論原則
認清自己,才能理順生活
如何用一年時間獲得十年的經驗
自由職業可能比你想像中還要累
這時代的美好和便利從不來自「996」
我只是沒認真做
可以快,但不要著急
簡單地出賣時間無法變富
工作任務分解法
鍛鍊你的大腦
這是一個協作的世界
做對選擇,找到合適的進階之路

第二章 自我驅動:擺脫拖延和畏難
理性地設定目標
時間和節奏的力量
理清頭緒,找到節奏
笨鳥先飛,但聰明鳥飛得更快該怎麼辦?
用規律化對抗懈怠情緒
最大的阻礙,就是自我設限
尋找和突破心障
再也不見,拖延症
一個國中肄業生的奮鬥
技術總監Sycx 的故事

第三章 終身學習:用長線思維看人生
用長線思維看人生
英文如何突破聽說讀寫
沒有高智商,也能學好英語
不是資訊過剩,而是你沉迷在雜訊裡
自律的,才是自由的
學思關係以及閱讀中的模型和資料
當讀書的時候我們在讀什麼
學校教育的價值

第四章 自我接納:與不完美和解
我是怎麼在嘲笑和譏諷下學習和成長的
只比別人好一點,也有意義
放下憂慮,接納自己
積累比堅持更重要
持續成長,內心平靜
沿著一個既定的方向,慢慢來
疼痛有時候也是一種成長
堅持本心,不要懼怕任何改變
真正厲害的人,會找到屬於自己的路
每個人都是broken(破碎)的
 

詳細資料

  • ISBN:9786263748040
  • EISBN:9786263748002
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:1.9MB
 

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