國際書展
  • 電子書
你的心有一道牆:人生沒什麼放不下,在紛紛擾擾中活出豁達心境的29帖安定禪方 (電子書)
主題活動 試閱
收藏試閱本 15
人收藏
適合手機 適合平板
(0)

你的心有一道牆:人生沒什麼放不下,在紛紛擾擾中活出豁達心境的29帖安定禪方 (電子書)

自分という壁 自分の心に振り回されない29の方法

  • 定價:390特價:273
  • 特價再88折:240
  • 優惠期限:2026年02月06日止
載入中...

電子書閱讀軟體

支援瀏覽器說明

APP下載:

  • 分享

加購推薦

( 未選購加購品 )

明細
 

內容簡介

「喵~沒什麼煩惱不能放下。」
\日本YT界超人氣網紅住持!頻道追蹤人數突破70萬/
以最簡單的文字說最實用的智慧,
化解你心中最苦澀的煩惱。
 
人生就是一場放的修行,
放下、放手、放心、放鬆、放空,
以及放倒心中那道牆。
 
  ★日本超高人氣禪僧YT「大愚和尚の一問一答」,單支影片最高觀看人數超過280萬!
  ★超過千人親自見證,人生一切煩惱,都能在佛陀智慧中找到解答。
  
  「我和家人一見面就吵架,每天回家都好煩。」→「為什麼他們不理解我!」
  「我一定是地獄倒楣鬼,才會遇到這麼難相處的同事。」→「這些人怎麼都不願意幫幫我!」
  「我也想賺很多錢住豪宅、進大公司上班、跟理想對象結婚生子!」→「世界對我不公平!」
  「感情路上跌跌撞撞。想遇到對的人,真的好難。」→「他為什麼就是不喜歡我!」
  
  討人厭的同事、不體貼的丈夫、小心眼的朋友、愛炫耀的親戚
  不聽話的小孩們、冷淡的戀人、不順心的每一件事……
  佛陀將告訴你,這些不滿全是你想像出來的。
  而你可以通通放下。
 
  因為,無論是工作、人際關係、財富,或地位名聲,
  真正創造痛苦的並非他人,正是「自己的心」。
  只要能跨越你心裡的那道牆,就能放下所有煩惱。
  而一切的關鍵就在於──記住「諸行無常」。
  認清世上沒有任何事物會永遠不變。
  
  本書作者是日本YT界最受民眾信任的網紅住持,傾聽上千人的煩惱後,以佛法智慧為基礎,濃縮整理出29則最適合現代人的處世哲學,告訴讀者如何在紛紛擾擾中活出豁達心境,放下人生路上各種無謂的困擾。當你對生活感到絕望無力、疲憊不堪或是憤怒萬分時,期許本書能成為點亮你心的一盞燭火,帶你重新找回人生的平靜。
  
  茶若泡開,香氣自來。
  人能想開,一生自在。
  心通透了,人就豁達了,日子也平靜了。
 
  ★ 佛陀是「心的大師」,金句搶先看
  。不把心力浪費在「自己無法改變的事情」。
  。果斷告訴自己「一切全是妄想」。
  。可以反省,但不能後悔。那沒有任何意義。
 
  【貪】跨越「想要」這道牆……
  ‧「這也想要,那也想要」就是你痛苦的根源。
  ‧「我至少過得比那個人好!」這種廉價的優越感會趕跑幸福。
  
  【嗔】跨越「憤怒」這道牆……
  ‧對他人感到氣憤煩躁,是因為「不小心擅自期待」了。
  ‧對某個人事物「愈想愈討厭」,只會害到自己。
  ‧悲傷也是一種憤怒。喜愛的人事物總有一天必定會離開,現在就接受這件事。
 
  【癡】跨越「無知」這道牆……
  ‧承認自己的愚昧,才能捨棄「想要更多」的欲望及掙扎。
  ‧能放下的,就是不重要的。「放棄」會讓人看清楚真正重要的東西。
 
  【善】跨越「我執」這道牆……
  ‧被肯定也好,否定也罷,起居坐臥皆不受他人影響。
  ‧用善念改寫自己的心,不再讓心受制於憎惡和怨恨。
 
  讓書中超萌の禪僧喵陪你一起觀照內心、善待自我,
  讀完本書,你可以成為──
  ▌不輕易為小事動怒的人。
  ▌不會浪費力氣去討厭任何(不重要的)事物的人。
  ▌不再當個整天與別人比較、老是心懷忌妒羨慕的人。
  ▌不對人生感到後悔的人。
 

作者介紹

作者簡介
 
大愚元勝
 
  佛心宗大叢山福嚴寺住持。慈光集團會長。
 
  法號「大愚」,表示不受任何事物局限的自由境界。畢業自駒澤大學,曾在曹洞宗大本山總持寺修習,並於愛知學院大學研究所取得文學碩士學位。擁有僧侶、實業家、作家、演講者、治療師、空手道家這六種身分,是個體現「非僧非俗」、獨樹一格的僧侶。當初在YouTube上創立煩惱諮詢頻道「大愚和尚的一問一答」的契機,源於一位母親因為擔憂反覆暴食和拒食、割腕自殘的青少年女兒前來諮詢。頻道目前的追蹤人數已超過七十萬。在令和元年,創辦以回歸佛教本質「培養慈悲心、智慧與佛性」為宗旨的佛心宗,開啟新篇章。
 
  主要著作有《你可以活得不辛苦:安頓身心,讓人生更喜悅的50 個禪智慧》等作品。
 
譯者簡介
 
徐欣怡
 
  台灣新竹人,四分之一日本血統,畢業於台大電機系,曾旅居東京八年,現為專職譯者。
  喜愛音樂、手作、旅行、閱讀、有趣空間、散步、發呆和曬太陽。
 
  譯作有《京都怪奇談2:見證因果、惡靈與眾生的愛別離苦,日本高僧三木大雲遇見的「另一個戰慄京都」》、《京都怪奇談【宿緣之道篇】》、《星期五的書店:夏天與汽水》、《冰冷的轉學生》《圖解重配和聲 樂風編曲法》、《實踐版 最強經營企劃書》及《璀璨異境:夜幕下光之工廠攝影集》等。
 
  Email:shin12317@gmail.com
 

目錄

作者序 面對自己的心,就可以從煩惱和痛苦中解脫

第1章 所有「煩惱」萌生之處
․「那也想要,這也想要」就是你痛苦的根源 
․兩千五百年前的智慧,是你放下「此刻煩憂」的工具
․「活得高明」與「活得愚昧」的人有何差別?
․「擁有一切的那個人」心裡也有煩惱及痛苦 
․就連煩惱也是「諸行無常」 
․創造痛苦的並非他人,而是「自己的心」
․「凡事都想比較」的欲望會支配你的情緒
․侵蝕美好人生的三毒:貪嗔癡
․只要跨越「自己這道牆」,就能擺脫一切煩憂

第2章  跨越「憤怒」這道牆
──生氣‧討厭‧輕視‧忌妒‧後悔‧悲傷
․對他人感到煩躁,是因為「不小心擅自期待了」
․你有沒有在想像中把討厭的對象「變大」了?
․停止用無意義的「喜好」評斷一切
․忌妒別人,是對自己最大的折磨
․人生要不後悔,訣竅是「早點自掘墳墓」
․練習把悲傷的情緒「先放在一旁」

第3章  跨越「無知」這道牆
──不安‧焦慮‧偏見‧絕望
․看清「莫名不安」的真面目,就能擺脫它
․想清楚人生的「優先順序」,焦慮自然會消失
․練習獨立思考,先看行動再聽言論
․「放棄」會讓人看清楚重要的東西

第4章  跨越「想要」這道牆
──忌妒‧比較心‧執著‧自戀‧自卑‧自大
․你有辦法和「心裡羨慕的那個人」同樣努力嗎?
․不把心力花在「自己改變不了的事情」
․「勉強自己正面思考」會造成反效果
․「我至少比那個人好!」廉價的優越感會趕跑幸福 

第5章  改變「心的習氣」,不再受負面情緒擺布
․養成「善念滿滿」的心靈習慣
․果斷告訴自己「那些全是妄想」
․冥想就是真實面對自己的心
․不用盤腿打坐也能冥想 
․如果搞錯本質,正念反而會成為陷阱
․讓情緒「清晰可見」,是獲得平常心的鑰匙

結語 你可以放下煩惱,過上舒服自在的人生
附錄 二十五個善心所‧十三個同他心所  
 

作者序
 
面對自己的心,就可以從煩憂和痛苦中解脫
  
  各位讀者好,我是大愚元勝。目前在日本愛知縣小牧市的佛心宗大叢山福嚴寺擔任住持,平時也透過YouTube 等平台接受各地民眾的煩惱諮詢。
 
  「每天都一堆煩心事,我快受不了了。」
  「我一直為過去的事感到後悔,內心好痛苦。」
  「活著好累。好想死。」
 
  諸如此類的煩惱從日本全國各地如雪片般湧來,目前約有兩千五百人在排隊等候諮詢,而且人數逐年攀升。
  這情況清楚顯露出,生活在現代的我們,日子過得有多麼艱難,每一天的內心苦悶又有多麼煎熬。
 
  傾聽了許多人的煩惱和苦楚後,我強烈體認到一件事—那就是,煩惱的根源明明全都起於「同一處」,大多數人卻沒有發現到這一點。
 
  從結論來說,內心升起的所有苦澀,全部源自於「你頭腦中的妄念」。換言之,其實和別人並沒有關係。
  我這樣說,或許有人會提出下面這種反駁。
 
  「才不是!我會這麼痛苦,都是公司那個討人厭的主管害的。」
  「出軌的明明是老公,為什麼是我不好!」
 
  然而,請各位想想看。「討人厭的公司主管」或「出軌的老公」,只不過是導火線而已。後續衍生的痛苦及煩惱,其實都來自你的內心。
 
  「那不就一點辦法都沒有了嗎……」可能會有人這樣想。
  但請各位放心,這種時刻能助各位一臂之力的就是「佛教」。
  有些讀者可能有所誤解,但佛教並非主張「相信釋迦牟尼(佛陀)就能得救贖」的宗教。
 
  此外,佛陀這個詞的意思是「覺醒於真理的人」,用來稱呼開悟後的釋迦牟尼,但在本書中,我會直接用「佛陀」二字來代表釋迦牟尼。
 
  佛教的主軸,一語道破就是「心」。我們要面對自己的心,徹底觀照其變化及反應,冷靜分析情緒的流轉,讓自己放下煩憂痛苦,培養一顆安穩、平和的心。
 
  儘管這些教誨是在距今超過兩千五百年前闡述的,內容仍然合乎邏輯又實用,都是值得身處現代的我們採納的智慧。只要妥善運用這些思維方式,無論何種煩惱或痛苦,都有辦法消除。
 
  即便是看似寸步難行的沉重問題,也必定能從中找到解決的線索。
 
  我自己也曾多次從佛陀的教誨中獲得救贖。好幾次我經歷嚴重失敗想要一了百了,或投注大量心力的事業發展不順,被逼到走投無路時,都是因為在佛教的觀念得到啟發,回頭重新審視自己的心,才得以成功克服危機。
 
  面對自己的心並設法做出改變,需要勇氣。
 
  詳細內容我會在書中說明。但要做到這點,各位必須跨越妄念、臆測、想跟別人比較的衝動等一道道在你自己心裡面的高牆。
 
  只要能拆除那些牆,直面自己的心,就可以從諸多煩惱和痛苦中徹底解脫。
 
  憤怒、悲傷、忌妒、不安—這些負面情緒,只要我們身為人,就不可能徹底消除。
 
  不過,即使一概稱作「憤怒」,仍可區分為必要的憤怒(應該保留的憤怒),以及不需要的、最好捨棄的憤怒。清楚辨別兩者也很重要。
 
  只要能深入理解那些正令你感到痛苦的不必要情緒,與之好好相處,學會逐漸放下,就能用比現在更輕鬆、更平靜的心情度過每一天。
 
  這就是跨越自己「心中那道牆」的整套流程。有些人或許會心想:「真要那麼簡單我就不用受苦了,我一定辦不到。」但那些想法並不是真的。只要掌握解決煩惱的思維方式,在生活中一點一滴實踐,積沙成塔,就很有機會逐漸改變你內心的習氣和思考習慣。來找我諮詢的許多人也都正透過這種方式,慢慢放下煩憂和痛苦。
 
  本書將會詳細說明跨越「內心那道牆」的方法,並陪伴各位一起練習。書中內容雖然立基於佛教思維,但我力求文字表達清楚易懂,希望讓不熟悉佛教的讀者也能輕易理解,諸位大可放心。
 
  人生中,「苦」壓倒性地遠多於「樂」。
 
  可是,即使置身苦境,只要能真正學會面對痛苦,以及坦然放下的方法,內心湧現快樂、開心或幸福的瞬間就會與日俱增吧。
 
  如果本書能成為照亮你人生旅途的一盞燈,那將是我最高興的事了。
 

詳細資料

  • ISBN:9786267600597
  • EISBN:9786267600580
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:10.5MB
 

書籍延伸內容

電子書國際書展

 

贈品訊息

載入中...

最近瀏覽

 

相關活動

  • 【每日e書99元】嚴選暢銷電子書,天天更新、天天都有新發現!
 

購物說明

使用電子書服務即為同意『博客來數位內容服務條款』請詳見客服中心說明。

自備暢通的網際網路連線及符合博客來支援的行動裝置、電腦作為閱讀工具,支援版本如下:

瀏覽器閱讀:無需安裝,即可閱讀。支援Safari (14以上版本)、Chrome (103以上版本) 、Edge瀏覽器 (106以上版本)。

APP閱讀:支援iOS/iPadOS14及Android 7以上系統。

電子書、 電子雜誌因版本屬性因素,恕無法比照紙本書籍提供MP3、DVD實體光碟,亦無提供相關影音檔案下載,請先確認無此需求再行下單購買。

請注意:

博客來電子書服務所使用之軟體程式及其支援行動裝置之可用版本隨時會更新調整,請隨時留意且主動查詢調整之內容。並請定時更新您的行動裝置作業系統版本,以確保本服務運作正常。若因個人裝置因素(如:其他應用程式衝突、裝置記憶體不足、行動裝置支援版本無法升級),無法使用博客來電子書閱讀服務或影響服務效能,需自行進行排除待符合博客來支援項目再行閱讀。

退換貨說明:

電子書購買前請務必先行試閱,不提供10天的猶豫期。

下列商品購買後博客來不提供10天的猶豫期,請務必詳閱商品說明並再次確認確有購買該項商品之需求及意願時始下單購買,有任何疑問並請先聯繫博客來客服詢問:

1.易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。
2.客製化之商品。
3.報紙、期刊或雜誌。
4.經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
5.下載版軟體、資訊及電子書、有聲書及影音.課程
6.涉及個人衛生,並經消費者拆封之商品,如:內衣褲、刮鬍刀…等。
7.藝文展覽票券、藝文表演票券。