作者序
面對自己的心,就可以從煩憂和痛苦中解脫
各位讀者好,我是大愚元勝。目前在日本愛知縣小牧市的佛心宗大叢山福嚴寺擔任住持,平時也透過YouTube 等平台接受各地民眾的煩惱諮詢。
「每天都一堆煩心事,我快受不了了。」
「我一直為過去的事感到後悔,內心好痛苦。」
「活著好累。好想死。」
諸如此類的煩惱從日本全國各地如雪片般湧來,目前約有兩千五百人在排隊等候諮詢,而且人數逐年攀升。
這情況清楚顯露出,生活在現代的我們,日子過得有多麼艱難,每一天的內心苦悶又有多麼煎熬。
傾聽了許多人的煩惱和苦楚後,我強烈體認到一件事—那就是,煩惱的根源明明全都起於「同一處」,大多數人卻沒有發現到這一點。
從結論來說,內心升起的所有苦澀,全部源自於「你頭腦中的妄念」。換言之,其實和別人並沒有關係。
我這樣說,或許有人會提出下面這種反駁。
「才不是!我會這麼痛苦,都是公司那個討人厭的主管害的。」
「出軌的明明是老公,為什麼是我不好!」
然而,請各位想想看。「討人厭的公司主管」或「出軌的老公」,只不過是導火線而已。後續衍生的痛苦及煩惱,其實都來自你的內心。
「那不就一點辦法都沒有了嗎……」可能會有人這樣想。
但請各位放心,這種時刻能助各位一臂之力的就是「佛教」。
有些讀者可能有所誤解,但佛教並非主張「相信釋迦牟尼(佛陀)就能得救贖」的宗教。
此外,佛陀這個詞的意思是「覺醒於真理的人」,用來稱呼開悟後的釋迦牟尼,但在本書中,我會直接用「佛陀」二字來代表釋迦牟尼。
佛教的主軸,一語道破就是「心」。我們要面對自己的心,徹底觀照其變化及反應,冷靜分析情緒的流轉,讓自己放下煩憂痛苦,培養一顆安穩、平和的心。
儘管這些教誨是在距今超過兩千五百年前闡述的,內容仍然合乎邏輯又實用,都是值得身處現代的我們採納的智慧。只要妥善運用這些思維方式,無論何種煩惱或痛苦,都有辦法消除。
即便是看似寸步難行的沉重問題,也必定能從中找到解決的線索。
我自己也曾多次從佛陀的教誨中獲得救贖。好幾次我經歷嚴重失敗想要一了百了,或投注大量心力的事業發展不順,被逼到走投無路時,都是因為在佛教的觀念得到啟發,回頭重新審視自己的心,才得以成功克服危機。
面對自己的心並設法做出改變,需要勇氣。
詳細內容我會在書中說明。但要做到這點,各位必須跨越妄念、臆測、想跟別人比較的衝動等一道道在你自己心裡面的高牆。
只要能拆除那些牆,直面自己的心,就可以從諸多煩惱和痛苦中徹底解脫。
憤怒、悲傷、忌妒、不安—這些負面情緒,只要我們身為人,就不可能徹底消除。
不過,即使一概稱作「憤怒」,仍可區分為必要的憤怒(應該保留的憤怒),以及不需要的、最好捨棄的憤怒。清楚辨別兩者也很重要。
只要能深入理解那些正令你感到痛苦的不必要情緒,與之好好相處,學會逐漸放下,就能用比現在更輕鬆、更平靜的心情度過每一天。
這就是跨越自己「心中那道牆」的整套流程。有些人或許會心想:「真要那麼簡單我就不用受苦了,我一定辦不到。」但那些想法並不是真的。只要掌握解決煩惱的思維方式,在生活中一點一滴實踐,積沙成塔,就很有機會逐漸改變你內心的習氣和思考習慣。來找我諮詢的許多人也都正透過這種方式,慢慢放下煩憂和痛苦。
本書將會詳細說明跨越「內心那道牆」的方法,並陪伴各位一起練習。書中內容雖然立基於佛教思維,但我力求文字表達清楚易懂,希望讓不熟悉佛教的讀者也能輕易理解,諸位大可放心。
人生中,「苦」壓倒性地遠多於「樂」。
可是,即使置身苦境,只要能真正學會面對痛苦,以及坦然放下的方法,內心湧現快樂、開心或幸福的瞬間就會與日俱增吧。
如果本書能成為照亮你人生旅途的一盞燈,那將是我最高興的事了。