推薦序
像大海一樣遼闊
獨角獸計劃主持人 李惠貞
我在《成為自由人》前言裡引述過一個說法，「我喜歡的一本書把人生比喻作海洋，我們生活中發生的大小事，就像是一道道浪，不論我們如何評斷波浪，都不會改變大海的本質。波浪不是你，它只是你的一個經驗。」
「懷疑的時候，在心裡召喚真實，你不是那道波浪，你是海洋。」
後來這段話成為最多讀者給我的回饋之一。這本影響我至深的書是──《不再試著修補生命》。
我在人生非常低潮的時候和它相遇。那時經歷一連串失去，內心有很深的恐懼，想要緊抓住的，反而離我更遠。《不再試著修補生命》書裡一頁頁文字帶著我逐漸浮出水面，書閱畢時，雖不敢說已完全痊癒，但至少恢復了向前走的信心，並且對於自己因恐懼所做的錯誤決定有了更清晰的理解。我想，與其說是治癒了什麼，不如說是更坦誠地看見了自己真實的樣子。
作者以海洋為譬喻的說明方式，非常準確地解釋了一般人的心態。我們很常認同自己的某個面向──不論那是一項成就或失敗──然後用以解讀「我這個人」。有時是情緒，有時是具體的事件，有時甚至還沒發生，只是我們的預期，我們把那當作指標，認為那便代表了「我」。
生命中許多苦難由此而生。事件、情緒，都不會恆久，然而我們卻把自己限鎖在一種固著的狀態，因此看不到出口。作者說，人生的的每個經歷都像一道浪，浪確實短暫影響了海的形狀，但它不會改變海的本質。我們不會用一道浪定義一整片海洋，同樣，我們也不應該用某一段經歷定義自己全部的人生。
我很喜歡這本書，它就像大海那樣撫慰了我。它用理性讓我明白，人生的突破口並不建立在壓抑、否認、掩飾或盲信之上，只要卸除抗拒的企圖，接納真實的狀況，那些緊繃的感覺全都能夠放鬆下來。就算一時做不到，就連這樣的心情也都可以被接納。
「接納」這個詞在很多地方被濫用了，變得有點太縹渺，好像只是對自己的洗腦。《不再試著修補生命》卻清楚地說明了「接納」的意義和方法，每聽作者述說一次，就愈明瞭何謂接納，內心的不安和防衛就卸下了一層。所以我感覺讀這本書彷彿是一種變輕盈的過程。
「我們往往不知道自己在追求什麼，直到我們失去了什麼。失去是件可怕的事，但也可以是一個機會讓你看到，你根本不需要那些東西來使自己完整。」
回頭重讀，我才發現，這些年來的進步，有一些根本觀念可能是從這本書獲得而來。例如不再認同「You complete me」這樣的說法。
「某某人或某某成就能使我完整」這個概念，深深地削弱我們的力量。因為那代表失去對方或某個頭銜或身分，「我」就不完整、就有缺陷，這個人或這件事因此有了宰制我們的能力。為了不失去，我們必須扮演某種形象，以至於愈來愈看不清真實。這才是真正使我們無所遁逃的恐懼。
「你不會因感到醜陋而變得比較不完整，也不會因感到美麗而變得比較完整。你的本質不是美醜，你的本質同時容許美和醜存在，但不被它們所定義，就像海容納所有的浪，但不被任何浪所定義。」
讀這本書的時候，我不斷畫線，覺得作者一一擊破我的盲點。原來很多時候，我接受了，就自由了。原來我不是由任何經歷所定義，我一直都是海洋──比所有感受、事件、經驗加起來都還要廣闊的空間。
「我們的本質不怕攻擊，只有形象會怕。⋯⋯當你沒有需要捍衛的形象，各種想法都能被容許。然後你會看見每個想法都是真實的，或者說，每個想法其中都有真理存在。如果你夠誠實，就能從自己身上找到每件事，那時想法也不再是你的敵人。」
「真正的自由就是承認什麼才是真實的。」
真的很喜歡這本書，重讀一次仍是如此。它在我脆弱的時候拉我一把，在我平靜自由的此刻仍賦予我力量。有幾次看到身邊朋友遭逢失戀或失婚痛苦，我都以這本書作為禮物和橋樑，默默傳送我的祝福，因為作者比我更有說服力。
我相信《不再試著修補生命》能幫助到許多人。如果不用等到重大難關出現時才讀，在關係還在的時候就去學習看待的方式，或許是一件更美好的事。
記得，你不是那道波浪，你是海洋。
作者序
對我而言，我們所有的問題、苦難和衝突，不論是個人或普世的，都源於一個基本問題：我們對自己真我的無知。我們已經忘了我們和我們的生命是無法分割的，因此我們開始害怕生活，並且出於這份恐懼，我們以各種形式和它作戰。就在此時此刻，我們正在和我們的想法、感覺、情緒、身體作戰。當我們努力保護自己免於痛苦、恐懼、悲傷、不適、失敗，以及避開被制約後以為是不好的、負面的、黑暗的或危險的生活之後，我們已經不算是真正的活著了。
我們穿上用來保護自我不受完整生活經驗影響的盔甲，稱為「分離我」。但那盔甲並不能真的保護我們──它只讓我們麻木的舒服。
靈性的覺醒──了解你並非自己以為的那樣──是對這個人性基本問題的解答。近來市面上有很多關於這主題的書，而且比起以往似乎有更多人發現了過去只有少數人才能知道的古代教導。但這裡有一個陷阱，靈性很容易就成為我們的另一層盔甲。與其說它讓我們對生命開放，不如說它更容易讓我們對生命關起門。靈性的概念和陳腔濫調，如「沒有自我」、「這不是我的身體」或「二元性只是一種妄想」等，很容易成為我們攀附的新信念、逃避生命和推開世界的新方法，但那只會讓我們和所愛的人更痛苦。
我在本書所談的靈性覺醒並不是要你更保護自己，而是要你了解真正的你並不需要保護，真正的你是開放、自由、可愛的，並且接受生命會全然進入你的生活這個事實。生命並不能傷害你，因為你就是生命本身。因此此刻並不是你需要害怕的敵人，而是需要被擁抱的朋友。是的，真正的靈性並不是增強你抗拒生命的盔甲；反之，真正的靈性，會摧毀這抗拒生命的盔甲。
靈性的覺醒其實非常簡單。永遠認知到真正的你，覺知先於形體。但要真正把那樣的認知實踐在日常生活中，不忘記、不失去並且讓它進入你的腦子裡──這才是生命要真正展開冒險的起點，而這似乎也是很多人會掙扎的地方──就連靈性導師或追尋者也是。
當生活還很輕鬆，每件事都很順利時，知道你到底是誰是一回事。但當事物開始崩毀，生活變得一團糟，你的夢想化為塵土時，要記住這點則是另一回事。當我們處於身體和情緒的痛苦、成癮症、人際關係的衝突，以及世俗和精神上的挫敗中時，常常感受不到覺醒，並且感覺與生命、與他人，以及與我們的真我更加遙遠。我們對能夠得到開悟的快樂夢想可能很快就煙消雲散，而要能接納則似乎更加遙遠了。
我們可以把人類生活中每日的麻煩與美麗，看作是必須避免、超越，甚至根除的東西；或者，我們也可以洞察它的本質：一份神祕而持續不斷的邀請，希望你此刻醒來，即便我們認為自己昨天早就醒了。生命，在它無限的可能性下，不會讓我們滿足於現有的成就。
如果我早期的書都是靈性覺醒的描述，那麼這本書則提出更為重要的問題：如何在日常中活出那樣的覺醒？我們如何接受此刻，即使我們似乎完全無法接受？甚至「我們如何接受此刻」是對的提問嗎？我們是否在最初就已經和此刻分離了？
我教你們一件事，而且就只這麼一件事：對迎面而來的任何事深刻且無所畏懼的接納。這不是被動的屈服或是冷漠的抽離，而是明智且充滿創造力的出現在難以理解的當下之中。在傾聽眾多靈修的人們及和他們對話的多年後，我才孕育出這本書，聽他們的擔憂，回答他們充滿挑戰性的問題，在他們的痛苦、悲傷、日常掙扎及恐懼中與他們相遇，並且溫柔的指引他們。我並非指引他們隨即能有領悟，而是指引他們對此刻的經驗深層且無條件的接納，對自己存在的本身全然的接納。
親愛的探險家，歡迎來到日常生活──靈性覺醒待開發的最後一站。祝你勇敢踏上過去從未踏足之處！
帶著從你自己而來的愛。
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