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健康2.0 2月號/2016第53期 (電子雜誌)
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健康2.0 2月號/2016第53期 (電子雜誌)

  • 刊別:月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:英特發
  • 出版日期:2016/02/01
  • 定價:119
  • 優惠價:95
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封面故事

猴年養「氣」蓄銳
很多人相信在新春期間,出門朝哪個方向走,就能求財求好運。有沒有想過,如何開啟健康好運氣?這把鑰匙就在你身上。身上的氣,看不到卻可以感應得到,猴年除了要大家多運動,清淡飲食,其實想辦法把身上的「氣」養好,健康運就算大功告成了。打開健康好運氣,不必靠別人,自己就是最好的明師,而且「有練就有差」。
免開刀時代
台灣女性子宮肌瘤發生率高,身體裡有個瘤總是提心吊膽,動手術又怕影響子宮及卵巢功能,其實子宮肌瘤不一定要開刀,目前已有幾種新療法,可抑制肌瘤生長。
克服孩子挑食
想要孩童成長得頭好壯壯、聰明伶俐,不需要花大錢,利用健康餐盤的觀念,就能讓他們做到不挑食,各種營養素都攝取得到。
男人吃出「性」福
以往大多認為勃起障礙是中年以後才有的問題,其實年輕人心理壓力過大,也會影響性生活;而50、60歲的男性因為進入更年期,荷爾蒙下降,性功能也跟著衰退。想要重振雄風,你可以透過食補來改善。
名醫曬幸福
與其老夫老妻兩人相敬如「冰」,如古井不生波瀾地過著乏味的後半生,還不如做一對「熱辣辣」的老情人,浪漫而愉悅的活著。年輕人有山盟海誓的浪漫情人節,年近或年逾半百的老伴侶,也有愈陳愈香的溫暖情人節。
 

編者的話

出門走春,幫自己養氣
 
強勁寒流來襲,台灣多處山區抹上銀妝,住在亞熱帶幾乎看不到雪景的台灣人,這下可
開心了,紛紛趕往郊區朝聖,搶拍瑞雪紛飛或冰霰散射的新奇景象;今年,著實有個「小
寒大寒,冰凍成團」的寒冷冬天!
在寒冬中,最要當心心血管方面的毛病,特別是血壓高的人。高血壓在中老年人頗為常
見,年逾60 歲的長輩,約2人就有1人血壓過高,但偏偏很多人壓根兒不清楚自己的血
壓是高是低。《健康2.0》節目邀請到心臟科專家,叮嚀成年人應養成量血壓的習慣,至
於怎麼量?量左手還是右手?答案原來是「通常較高的那一邊」。本期雜誌中也援引國際
最新醫學研究,提醒讀者心肌梗塞發作前多半有警訊,認清這些徵兆及早就醫,就有機會
幫自己或家人化解致命危機。
談養生,得順應節氣;今年的節氣鮮明,而冷冬尤須避寒就溫。年長的朋友們,清晨醒
來時不妨先賴個床,在被窩裡伸展一下肢體,才緩緩坐起,喝上兩口溫開水(前一晚用保
溫杯先裝好,放在床邊),再起身活動。從容穩當地,平安迎接每一天。
而體驗台灣成為「凍番薯」的美麗景致後,馬上就要過年了,節氣來到立春,早晚溫差
大,要適時添件衣裳。到了2、3月天氣漸漸回暖,正是出外踏青,培補陽氣的好時機。
這一期同仁特別採訪幾位勤於練功養氣的專家,包括前台大校長李嗣涔、資深中醫李聯
鑫、牙科醫師趙哲暘、梅門創辦人李鳳山、名主持人陳月卿等,從他們的分享發現,「練
氣」產生的好處還真不少,有人氣足後少疲勞、更好眠,也有人解鼻塞、抗感冒、身心愉
悅⋯⋯,這些簡單易行卻能強身、健體,改善生活品質的養生功法,我們迫不及待的想讓
最親愛的讀者們知曉。希望大家在這火紅猴年,都能跟我們一起來養好氣,迎好運。
 

雜誌目錄

COVER STORY 封面故事
018 養好氣 迎好運
020 迎接好氣 練氣打造防護罩
023 動物功法 學猴戲,靈活有力陽氣足
026 接地養生 每天光腳20分鐘不生病
030 名人養氣|趙哲暘
 微笑呼吸法 鼻塞都通了!
033 名人養氣|陳月卿
 靜坐修練 暖身抗疲勞
036 解健康運 12生肖趨吉避凶保健法
 
SPECIAL REPORT 新春假期特別企畫
042  不必急著上醫院!假期小狀況自救法
046  送禮有學問 挑對5種健康禮
 
FOOD& NUTRITION 食在營養
054 洋蔥 辛辣味抗感冒
058 水果養生法 吃對就有抵抗力
 
HEALTH& MEDICAL 醫療熱議
062 子宮肌瘤新療法 無創免開刀
068 「膝」頭大患 不開刀行嗎?
072 甲狀腺結節 脖子長腫瘤?
074 驅寒補元氣 簡易居家艾灸
078 眼屎變多?趕快先滅「火」
082 不舒服卻查不出來?你該鍛鍊自律神經
086 冬季咳不停 揪3大禍首
090 睡飽了,為何還一直打哈欠?
 
PARENTING& GENERATION 親子世代
094 健康餐盤 孩子沒機會挑食
098 別再低頭了!10招戒掉手機癮
 
BEAUTY& BODY 美容美體
104 面膜 正確用法你會嗎?
 
SEX& LOVE 私密角落
110 情人節曬幸福!
   名醫不外傳的情趣增溫術
 
IN EVERY ISSUE
008 編者的話 出門走春,幫自己養氣
010 一招一式 伸展背部 找回脊椎彈性
012 醫訊快遞 焦慮症上身 可能是貓害的
014 歷史上的今天 世界癌症日
016 聚焦全球 心肌梗塞有預兆
118 電視精選 正確量血壓 是左手還是右手?
126 新書分享 頭痛欲裂 竟是肌肉在搞鬼
 
COLUMN 名家專欄
048 羅鴻源 過年了,幫腸胃大掃除
050 陳瑩山 春節吃太好 眼疾來拜訪
092 蘇上豪 卡陰與集體催眠
102 王意中 孩子為什麼愛唱反調?
 

詳細資料

  • 條碼:E060001386
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:90.4MB

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