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早安健康 自律神經健康術/201609第20期 (電子雜誌)
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早安健康 自律神經健康術/201609第20期 (電子雜誌)

  • 刊別:雙月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:早安健康
  • 出版日期:2016/09/01
  • 定價:149
  • 優惠價:129
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封面故事

“小心醫師誤判!60%腸胃科病患其實是自律神經失調”
自律神經健康術

身心科醫師:若惱人的病痛經兩位醫師診斷,按醫囑服藥也未改善,即可能是自律神經失調。
啟動健康開關!2週就有成效
李德初醫師:身體擁有充足的好營養素,自律神經就會平衡
楊聰財醫師:3大自我評量幫助正確求診+臨床治療4大必知
女中醫陳曉萱:平衡自律神經,體質寒熱飲食大不同
最簡單!調整三餐飲食效果最快
挑對環境顏色,就能平衡自律神經
12大舒壓營養素、9大好習慣,逆轉失調人生
遠離高血糖!你不可不知的胰島素阻抗
台大名醫10年研究:發現咖啡的健康力量
養好腎不怕長白髮!回春4穴位還你茂密黑髮
私密處、卵巢與乳房保養,教你解決4大婦科困擾
 

編者的話

這輩子,每個人必修的一堂健康課
「沒想到自律神經失調這麼容易被忽略!」 國內自律神經權威醫師郭育祥告訴我們,據臨 床統計,平均每名患者得花上 3 年多的時間, 看過 7 個科別,換過 5 家醫療院所,找過 12 位 醫師,才終於知道自己得的是自律神經失調!
它很百變。像千面女郎一樣,長期頭痛、失 眠、心悸、腸躁症、蕁麻疹、記憶力衰退⋯⋯ 大病小病都是它。自律神經失調的人千方百計 地想改善全身毛病,努力做檢查、不斷吃藥、 拚了命運動⋯⋯卻總是沒辦法徹底改善。
它比你想得更普遍。曾有神經科醫師在受訪 時這麼說:「每個人一生中,多少會有一次自 律神經失調!」且若長期失調,更可能引起三 高、心血管疾病、癌症等重大疾病。
你自己或身邊的人也正受病痛所苦嗎?問題 很可能就出在自律神經失調。
想要完全擺脫「渾身不對勁」的自己,就一 定要學會如何平衡自律神經!從正確呼吸和聽 一首全世界最放鬆的音樂開始;接著,學會超 有效的穴道按摩;還有生活中的衣服、香氛、 飲食等細節。我們也邀請了專精自律神經保健 的中、西醫師,為你詳細說明臨床治療的狀況, 提供獨門解方,陪你一起掌握健康。
想逆轉失調人生,重新找回健康一點都不 難!症狀輕微的,只要 2 個禮拜,稍微嚴重的, 3 個月到半年,問題一定都可以解決。
很快地,你會發現一切都不一樣了!原先的 病痛消失無蹤,每天晚上都睡得好香、好甜, 工作、學習也變得更有效率。學好這堂自律神 經健康術,你會發現,健康真的很簡單!


 
 

雜誌目錄

part1 每個人都可能會自律神經失調!
1分鐘檢測自律神經失調
自律神經在做什麼事?
情緒、荷爾蒙也會影響自律神經!
專訪康聯預防醫學健康促進總處總經理李德初
原來我得的是自律神經失調...
自律神經名醫郭育祥的第一手臨床資料
這些錯誤習慣造成自律神經失調
逆轉!將身體倒帶回健康狀態
part2 啟動!自律神經的健康開關
立刻做!3招現在就做得到
《無重力》音樂/腹式呼吸/耳穴按摩
最簡單!調整三餐飲食效果最快
改善飲食習慣/避免不當食物
最日常!為生活做些小改變
活用香氛/挑對顏色/紓壓按摩
睡前做!3招打造你的優質睡眠
舒眠瑜伽/頸肩伸展操/泡溫水澡
天天做!持之以恆就能永保健康
順暢腸道/活力健走
part3 享用!超紓壓飲食法大公開
12大超紓壓營養素
維生素B群、維生素C、葉酸、鋅、鈣、鎂、Omega-3、GABA、色胺酸、異黃酮、卵磷脂、碳
水化合物
早安小廚房
超燃脂熱香蕉/百搭毛豆醬
part4 身體不適卻找不到病因!我該看醫生了嗎?
專訪國防醫學院兼任副教授、精神科醫師楊聰財
3大自我評量/4大臨床必知/9大好習慣,有效調節自律神經
專訪愛群中醫診所院長陳曉萱
體質寒熱飲食大不同/睡前泡腳法/一日漢方茶飲/對症穴道按摩

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特別企畫
私密處、卵巢與乳房保養,婦產科醫師教妳解決4大婦科困擾
遠離高血糖!你不可不知的胰島素阻抗
有感瘦全身!3招核心肌輕鍛鍊有效提高代謝
早安書摘
360度扭轉迴旋瘦身法:5分鐘精雕顯瘦S曲線
徹底終結:肩頸痛、腰痛、膝蓋痛
台大名醫10年研究:發現咖啡的健康力量
當令食材
芋頭
健康專欄
假牙不合也可能造成口腔癌 5步驟教你看癌前病變
善用四種食材,有效改善退化性關節炎
健康動一動
自在地上飄
 

內容簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康
 

詳細資料

  • 條碼:E060005359
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:48.2MB

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