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早安健康 水,正確喝、預防萬病/201506特刊第11期 (電子雜誌)
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早安健康 水,正確喝、預防萬病/201506特刊第11期 (電子雜誌)

  • 刊別:特刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:早安健康
  • 出版日期:2015/06/01
  • 定價:129
  • 優惠價:99
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封面故事

百藥之王 水,正確喝、預防萬病
其實你沒病,只是缺水而已

水分不足是疾病與老化的導火線!
高血壓、心血管疾病、腦梗塞、癌症、憂鬱症、痛風,甚至:關節炎、骨質疏鬆、胃潰瘍、哮喘……,竟都與缺水密切相關!
 80%台灣人經常性缺水,導因於喝錯水、喝壞水!
揪出害你不補水、反而脫水的「偽裝水」
不可錯過的黃金補水點,每天飲足1500c.c.
專家觀點:陳俊旭談日本長壽村喝水的秘密

PLUS 
◎加味好水養生術
排毒、抗老、活血、甩油 一次到位
 

編者的話

解渴不等於補充水分,正確喝水百病除

是否時常聽聞身邊的男性親友有高血壓、痛風、心血管疾病;女性親友有骨質疏鬆、憂鬱症、椎間盤突出等困擾呢?這些常見症狀帶來的不適感甚至可能威脅到生命的嚴重性,患者多需要求醫看診、服用藥物來治療,也必然歷經經常性地回診觀察等繁瑣的過程。付出這麼大的耐心和珍貴的時間,但往往,卻忽略了最簡單的動作:你喝水了嗎?

是的,水與以上所提及的最常見疾病都息息相關。因為水對於人體生理功能的正常運作扮演無可取代的角色。舉凡食物消化、促進血液循環、運送養分、維持呼吸系統順暢、調節體溫、排出毒素等,人要維持健康長壽的重要生命機轉,都跟水直接相關。可想而知,一旦身體缺水,人體的任何機能將無法正常運作,就會導致這裡痛那裡不舒服的症狀發生。

這麼關鍵的生命要素,為什麼高達八成的台灣人都處於身體缺水的狀況(這也解釋了為什麼台灣罹癌、三高、代謝症候群的人數持續攀升)?

原因是:喝錯水了。

多數人認為「渴了就喝水,還不簡單」。但是生在飲料市場「過度發展」的我們,都面臨一個危險的陷阱:解渴並不等同於補充水分。不正確的補充水分觀念誤導,加上市面上加工飲料誘惑太多,大人把可樂、咖啡、茶(含咖啡因)等飲料當水喝,小朋友更是只要沒滋味就喝不進嘴巴。但是這些「偽裝水」屬於脫水飲料,只解了嘴巴的渴,不但不能解身體的渴,反而會讓身體愈來愈缺水。

以上,都還不包含過多添加物與農藥殘留,帶給健康的恐怖威脅。

喝水看似簡單,其實很不簡單!正確喝水可說是活到100歲依然健康美麗的關鍵,但也並非「沒事多喝水,多喝水就沒事」,更要懂得喝好水、如何喝水、何時喝水。徹底了解水對人體的重要性,掌握知水、喝水的技巧,讓水成為最好的保健品。從今天起,做個聰明喝水的健康水專家吧!
 

雜誌目錄

百藥之王!
水,正確喝預防萬病
其實你沒病,只是缺水而已

@part1:人是水做的
80%的台灣人都喝不夠水!
8大生命機轉 生病,原來是因為缺水
   ◇水與血液循環--高血壓竟是因為缺水
   ◇水與神經系統--沒有挫折,缺水也能導致憂鬱症
   ◇水與骨骼關節--缺水,竟然會造成椎間盤突出
   ◇水與呼吸系統--除了過敏原,缺水也會引發哮喘
   ◇水與消化系統--不只壓力,缺水也會造成胃潰瘍
   ◇水與泌尿系統--吃太好?缺水讓痛風疼痛指數爆表
   ◇水與體溫調節--脫水,竟然會讓體溫過高
   ◇水與癌症--除了致癌因子,缺水也是引發癌症的關鍵
@part2:水,要這樣喝才對
1分鐘檢視你的喝水正確度!
不可不知!4關鍵教你健康喝對水
 10個黃金補水點 一日喝水時間表,防中風、控血糖、促排毒
好水大評比:礦泉水、RO水、地下水、鹼性電解水、海洋深層水
喝水甩油 專家教你4招,健康減重無負擔
難以抗拒含糖飲料?小心讓人生病的「邪惡水」
自然醫學博士陳俊旭專訪 喝對水、排自由基,人體機能就能在最佳狀態
@part3:好水加味多健康
對症喝 「水」--排毒、抗老、遠離生活習慣病
     ◇5種天然排毒水,讓體內乾淨溜溜
     ◇4款天然茶飲,喝出不老體質
     ◇以茶代藥,防三高、通血脈的3種養生茶
@part4:聰明喝水大哉問
別再喝錯了!常見喝水Q&A大破解
 Q運動前後該怎麼喝水?/Q小朋友多喝水可以變聰明嗎?/Q喝鹼性離子水,對身體有益? 
@part5: 喝茶減肥法
喝茶減肥法
加倍燃脂 喝茶減肥不卡油,5種茶飲愈喝愈瘦

@特別企劃
正確按摩才好放鬆!專家傳授7個關鍵
@健康話題
生活美學
閉上眼睛吃飯、每天運動20分鐘,7方法讓腦回春
保健撇步
每天健走30分鐘,有效降低脂肪肝
增加吸收量!維生素C別單吃,輕鬆對抗加齡臭
國際熱搜
連吃10天速食,腸道益菌少三成、變更胖
一分鐘就能睡著?試試這款4-7-8呼吸法

@精選書摘
用食物殺死癌細胞!14位抗癌權威醫師的私房菜單
天旋地轉,頭暈、眩暈該看哪一科?
2周瞬瘦!只要換個姿勢,99%的贅肉就會消失
缺牙導致失智?機率增加3倍

@專家專欄
李俊逸專欄
手搖毒茶風暴下的自保之道
周孫立專欄
認識心律不整
康聯健康專欄
消暑涼方好舒眠,喝水拒糖真健康

@健康動一動
給身體一點甜頭
 

內容簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康
 

詳細資料

  • 條碼:E060005418
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:55.5MB

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