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早安健康 (電子雜誌)
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早安健康 (電子雜誌)

  • 刊別:特刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:早安健康
  • 出版日期:2021/10/01
  • 定價:149
  • 優惠價:66
  • 優惠期限:2022年07月28日止
  • 使用購物金最高可抵100詳情
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編者的話

編輯室報告

養髮護髮從極簡3招開始

頭髮對於現代人來說,社會互動與自我悅納的作用,可以說遠超過遠古時代所需的保護頭部功能。也因如此,人們對於頭髮的重視度,恐怕比我們的老祖先更加在意。話雖如此,我們卻常常做一些會傷害頭髮的事情:飲食無度、過度染髮,而睡眠不夠是醫師觀察台灣人白髮、掉髮的一大原因,特別是台灣有250萬人長期失眠,在10至12點入睡者僅佔不到三分之二,成為潛在風險。
擴大來看,白髮與掉髮不完全是「頭頂之上」的問題,其實也代表了身體健康可能出現狀況。從中醫的角度來看,頭皮的不同區域對應身體不同臟腑或機能,因此哪裡有白髮,就是身體哪一個系統需要關注的指標。不再有年輕時滿頭茂密的黑髮,也代表你的生活型態與作息,以及飲食習慣、生活壓力等各方面,可能發生不正常的情況。
而平日頭髮的清潔與保養,也是處處有撇步,隨時有漏洞被大家忽略的情形,本以為正確的護髮養髮,可能反而有損髮質,或是達不到效果,加速頭髮耗損。你的洗髮方式對嗎?有沒有更有益於頭皮與頭髮健康的洗髮用品?除了黑色食物,還有哪些食材能夠養髮護髮?你知道最簡單的3招護髮養髮是什麼嗎?使用染髮劑還有什麼要點是你遺漏掉的?許多專家殷切的叮嚀,一次呈現!
白髮或掉髮真的有分性別嗎?人老了一定會白頭髮,所以就算了吧?什麼樣的掉髮情況才算是超出正常的情況?拔白髮真的會愈拔愈多嗎?許許多多疑問或迷思,專家問您解答。如果每天起床照鏡子,心情就會開始不好的話,不如仔細看看還有什麼是自己能做、卻還沒有做的,即刻展開行動,讓生命不再徒留遺憾!

 執行製作/呂維振
 

雜誌目錄

2021/10-11
contents

特刊No.49

白髮掉髮
完全對策

封面
故事
Part 1 對著鏡子看頭髮,你也有這樣的困擾?
22 拔白頭髮會從一根變三根?人老了一定會白髮?梳頭、長髮與綁頭髮都會造成掉髮?
24 異常掉髮的12大徵兆:頭皮緊繃、頭皮屑...

Part 2 護髮解密
26 名醫陳潮宗專訪:身體不健康,頭髮先知道,親授3 招極簡養髮顧健康
28 台灣人白髮掉髮的原因
31 中藥染髮劑好用嗎?
32 防止白髮,陳潮宗: 「可以跟我這樣做」
33 防止掉髮,中醫養生16宜第一招:髮宜常梳
34 名醫推薦 養髮膳食

Part 3 頭髮疾病
36 長白髮,最嚴重危及生命!
39 這2種掉髮是正常現象
40 不是生病也異常掉髮,你想不到是這種食物吃太多

Part 4 養髮生活
46 護髮14種營養素:蛋白質、脂肪…
48 精選20種養髮尋常好食材:地瓜葉、南瓜子…
52 睡眠養髮關鍵在這時間!睡不好試試橘子功
54 想要安心降壓,試試「關注當下」
55 養髮重點穴位按摩:頭維穴、三陰交…

Part 5 正確洗髮
58 99%民眾洗頭方法錯誤!7步驟仔細看
60 選對洗髮精:6篩選原則、注意有害成分
62 清水洗髮,強健髮根、不受洗髮精傷害
66 吹乾頭髮不傷髮的5大原則

Part 6 正確護髮
68 梳髮比洗髮重要,這樣梳髮通經脈促循環
70 染髮染到掛急診!專家教你染燙安全守則
73 8 大原則健康防曬,帽子定要挑對、清潔
75 機車騎士這樣清潔安全帽

健康相談室
80 常見小吃是高血糖恐怖組合?營養師傳授外食控糖秘訣
譚敦慈的保健教室
84 居家急難三大包快速因應防災、防疫、傷病
時事焦點
14 兄弟象「萬人迷」王光輝肝癌逝!醫:發現得早治療方法多!
特別企畫
15 研究:中年發胖不是基礎代謝害的! 醫:3個方向減重
早安書摘
88 晚餐手忙腳亂?食譜不能改?日專家教你5技巧
保健撇步
06 有高血壓如何運動?3種思維找出最佳方案
07 消除所有疲勞! 只要每天拉耳朵1分鐘
聰明飲食
08 血管硬化就回不去!5種食物讓血管一直年輕
身體美學
09 吃蛋補蛋白質? 方法錯了熱量逼近一碗飯!
疾病百科
76 呼吸困難:肺部、心臟、血液都可能有狀況
當令食材
92 香菇
早安樂活
94 87歲還有山上「娘家」可回:悠閒生活+ 愜意工作
早安影音
98 血便是痔瘡或大腸癌?
         手機消毒不是拿酒精對著噴!
圖解健康
10 5秒蹲姿,正骨盆、子宮
11 6個缺水警訊

P.41
這些疾病讓你掉髮

P.73
帽子定要
挑對、清潔
 

內容簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康
 

詳細資料

  • 條碼:E060009852
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:23.9MB

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