張老師月刊 02月號/2024第554期 (電子雜誌)

命運選擇題   要喝手搖還是白開水？

成年人每天可能需要做出3萬個決定，小到一日三餐，大到人生規劃，每時每刻我們都在面臨選擇。選擇困難、猶豫不決的背後是什麼樣的心理狀態？能毫不猶豫堅持某一選項的人，又具有什麼樣的心理素質？每次選擇都可能獲得一次快樂或後悔，該如何做出理想選擇？我們一起來探索。

選擇

人生有些事，我們無法選，比如要出生在哪家？活到哪一天？是高大威猛的帥哥？還是陽光開朗美少女？面對無法選擇的部分，經過現實敲打之後，學會善待自己的人，可能會抱著得之我幸、不得我命的豁達態度，但這通常出現在我們心智、理性運作良好的狀態下，說起來理所當然，但做起來一點不簡單。

但人生排除了無法選擇的項目之後，還有無以數計、琳琅滿目可以選擇的部分，《為自己做對的決定：影響一生的抉擇力》書中提到，一個成人每天需要做超過三萬五千個決定。這個數字真是大大超出成人的想像，從早上幾點起床、要穿什麼衣服、吃什麼早餐、喝哪一種咖啡，只是起床還沒走進辦公室就要做那麼多選擇，更別說忙了一早上，午餐要吃什麼了，這問題或許是上班族每天自我靈魂拷問的難題之一。但有問題，就會有解方。簡化選項，是我幫助自己快速選擇的方法之一，比如自己帶便當、每天從三種咖啡中擇一，讓自己減少舉棋不定的為難。

清楚了解自己，更是幫助我們做出各種不同情境的人生選擇的重要關鍵。當你愈清楚知道自己想透過這個選擇達到什麼目地或效果的時候，絕對有助於我們做出相對合理的選擇。比如吃什麼晚餐，有飲食控制需求的人大概都知道，晚餐應該少吃澱粉，而以蔬菜、魚肉等蛋白質為主，且最好吃七分飽。但如果你意志不堅，想大吃一頓紓壓、或是想犒賞一下累了一天之後的自己，你就很可能選擇高熱量食物，每天選擇晚餐前，都得先進行一場理性和感性的拉扯對話。

2月農曆春節幡然降臨，有很多選擇一定會出現，我要不要回家過年？要包多少紅包？過完年，要換工作嗎？路見不平，該不該讚聲相挺？人生中很多選擇可能沒有標準答案，我們能做的，或許是多了解自己、多探索世界，知道世界很大，有很多可能，把膽子練大一點，對風險的掌握精準一點。我們為你準備了不同議題的各種參考方案，祝福你的2024選得開心、選得滿意，恭喜發財，好運龍給你！

1971年底，第一期《張老師簡訊》出刊，為臺灣的助人工作者提供專業上的滋養，1977年底《張老師月刊》誕生，不僅探索中國人心底的故事，也探究西方心理學進入東方所引發的各種激盪，臺灣的心理學出版自此加入了一支活潑亮麗的生力軍，數年後「張老師出版社」應勢而生。
 
從助人自助的觀點起始，在過去40多年的軌跡中，「張老師」的出版品見證了臺灣從經濟起飛進展到多元社會狀態下，因應人們的心思想望、職場生涯、婚姻家庭、教育理念等等方面的身心靈流變，而為您提供許多國內外重要學派學者的寶貴觀點及務實取向，我們深信閱讀好書不只能夠提升人的知識，更重要的是從中獲得生命的力量，讓每個人都能安居於自身所在、心之所在。
 
21世紀是習於形式革新的世紀，然而「閱讀」這回事，讓人的心與雙手跟其他人發生的連結與情感，仍是如此溫暖與特別。我們會繼續走下去，誠摯地邀請您繼續與我們同行！