給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒 (有聲書)

【自序】時隔十年，再次寫信給妳

女兒啊，去年為了見妳，我搭上飛往美國的班機。我和老公、女婿三個人為妳準備了驚喜派對，慶祝妳的四十歲生日。

率先提議的人是女婿，他說要給妳一個驚喜。毫不知情的妳，看到我們出現在餐廳的時候，嚇了好大一跳，淚眼婆娑地抱著我說，能看到我們簡直像是做夢一樣。看著懷中感動痛哭的妳，我也不禁有點哽咽。沒想到，才時隔一年，妳更像個成熟的大人，讓我既欣慰又心疼。

仔細想想，我們已經分開生活將近十五年。自從妳到美國留學，畢業後在當地工作、定居、結婚，至今我們一年只能見上一次面。起初，我不太能接受這個事實，要將我親手拉拔長大的孩子送到遙遠的異鄉，就像是割去我身上的肉那樣疼痛。我很難過，以後我們不能想見面就見面，也擔心妳在異鄉是否平安。

不過，這一切只是當媽媽的我無謂的操心，妳按部就班走在自己的人生路上，勇敢堅強地開創屬於自己的人生，讓我得以逐漸擺脫母親的角色，輕鬆過日子。從某個時候開始，妳不再時常打電話或發簡訊給我，我們越來越少閒聊或真摯談心。我偶爾會為此心傷，但我告訴自己，這是妳認真生活的證明。

這次與妳道別後，我坐在回程的飛機上，一直想起妳的樣子。我很擔心，妳會不會和我之前一樣，正處於「中年危機」（midlife crisis）。

我也曾經歷過的「中年危機」

我從沒跟妳提過，我三十七歲到美國進修時，也曾經對未來感到苦惱。某一天，七十多歲的指導教授告訴我，妳似乎身處「中年危機」。我當下受到不小的打擊，也不認為自己已屆中年。對於三十多歲的我來說，「中年」根本與我無關，那是別人的事。

過了一段時間，我發現自己的身心狀態正如同老教授所言，早已感受到中年的變化。最初，我意識到自己時間所剩不多，當下或許是挑戰新事物的最後機會。我為此感到非常焦慮，深怕自己糊里糊塗，虛度此生。

我想，應該沒錯。如果妳正在經歷四十歲的成長痛，身為一個母親與精神分析師，我想在為時太晚前給妳一些提醒，於是我開始趁著看診的空檔寫信給妳。這是二○一三年《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話》出版後，我時隔十年再次寫信給妳。

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三、四十歲的妳，正處於人生最忙碌的時期。無論在公司或家裡，都有數不盡的工作像洪水般湧入妳的生命。妳會覺得每個人都在找妳，彷彿少了妳，就做不了事情。這些過程我都經歷過，所以不難想像那是什麼心情。那種感覺是，就算有另一個分身也不夠用，有時甚至想拋下一切，逃到沒有人的地方。

現在四十多歲的人，從小大到沒有一天過得愜意。大考競爭、就業競爭、升遷競爭、育兒競爭等等，人生猶如一場永無止境的競賽。世人告訴你們：「考完大考、進了公司後，苦難就會結束，從此展開幸福生活。」可是，幸福時光卻不曾來臨。好工作越來越少、物價越來越高、平均壽命越來越長。環境一天比一天惡劣。即使感覺稍微接近成功或幸福了，它們就會像捉弄人一樣，逃到更遠的地方。更令人惋惜的是，你們認為一切都是自己不夠好。

競爭是透過比較而來。四十歲的族群一輩子都在拚輸贏，隨時都在衡量一切，對自己也不例外，甚至只在圓滿達成任務時，才會像在發獎勵一樣，給自己一些愛。但日益惡劣的世界上，取得非凡成就的人極少，致使四十歲族群很少愛自己。

活得比任何人認真，卻對自己最苛刻，這點讓老一輩的我格外心疼。現在的生活很不容易，也找不到比你們更努力生活的世代，妳卻一直不滿意自己，這點真的讓我很痛心。

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四十歲的混亂，只是必經的成長痛

我的寶貝女兒，我真的希望妳能記住，無論別人說什麼，妳都是我最珍惜的人。還有，如果妳正在經歷四十歲的「成長痛」，希望妳不要太害怕。

我記得自己在三十七歲陷入中年危機時，雖然過得很辛苦，卻也獲得機會，得以仔細思考生命中真正重要的東西，果斷捨棄不重要的事物。在近四十歲時可以獲得「修剪人生」的機會，對往後的日子很有幫助。

四十歲經歷的混亂，既是告訴我們改變時機到來的訊號，也是叫我們邁向人生新階段的內在聲音。藉由此刻的混亂整理人生、再次成長，這是每個人的必經之路。

未來的世界依舊會鞭策妳更加努力，逼問妳為什麼只能做到這樣。不過，世人無法代替妳而活，妳的人生要自己作主。要相信妳自己的感覺和想法，做自己想做的事，身邊有珍惜的人相伴，這就是成功的人生。不要費盡心思，試圖做好每一件事。不要因為世俗的眼光而退縮，過妳想過的生活吧！

女兒啊，妳絕對有能力和資格這麼做，而且我會支持妳，直到最後一刻。

永遠愛妳、支持妳的媽媽

所以，女兒啊，希望妳在面對四十歲的變動時不會太害怕，是時候回頭看看，過去為了迎合外界標準、完成被賦予的角色和責任，始終壓抑的自我需求。不管別人怎麼說，成為自己想要的樣子吧！屆時，妳就能知道自己最珍惜的是什麼，想要過怎麼樣的生活。找到人生的意義和目標後，未來，不管是什麼考驗都無法擊潰妳，妳會變得更加堅強。