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本書是被譽為“太極泰斗”的吳圖南的作品集，由吳圖南的外甥章學楷先生整理。 全書分為五章。國術與太極拳概論部分講述了太極拳的傳承歷史、練習太極拳的好處。太極拳、太極功玄玄刀、太極劍部分講解了每一...more
《傳統武術套路完全圖解：八段錦、五禽戲、48式太極拳及42式太極劍》是為武術愛好者設計的傳統武術套指導書。《傳統武術套路完全圖解：八段錦、五禽戲、48式太極拳及42式太極劍》第一章簡單介紹了八段錦、...more
《渾元劍經》據傳為元末明初畢坤所著，是古代頗為珍貴的武學真傳秘籍。其立意傳真，宗“三一一三”之旨，昭示以劍術成道的修煉方法。其闡釋理、法、術、功、形、意、體、用頗為全面，傳統武學經譜中少有能與...more
不清楚進到健身房應該去哪裡?聽不懂健身教練說的專業術語?搞不清自己去健身房該練什麼?如果你也有這樣類似的問題，希望你可以在這裡找到答案。本書是一本系統的健身房使用手冊，幫你清晰了解健身房的區域...more
本書從基本知識、基本理論和基本功法入手來闡述太極拳，細緻入微，是太極拳愛好者入門、提高的嚮導，是習練太極拳入門讀物。本書分為四章：第一，太極拳基礎知識；第二，站樁之道；第三，太極拳基本功；第...more
本書是一本為普拉提教練編寫的實用手冊，對於普拉提初學者和高階練習者也有一定的參考價值。 本書首先以簡潔明快的方式介紹了普拉提的基本知識—從介紹普拉提的歷史開始，然後作者回答了讀者關於減肥、鍛...more
本書為余功保太學堂直播課程的講義整理。“太學堂—世界太極網路學院”為專業化的太極拳教育平臺，由余功保先生創辦並擔任院長。學院致力於太極功夫、太極文化、太極健康養生的研究、推廣。以傳統、科學、文...more
本書由重量運動健將、全國武術套路錦標賽太極拳太極劍全能冠軍高崇示範及指導。本書在簡要介紹太極劍的起源和發展等背景知識的基礎上，以高清連拍圖結合細緻的文字說明的方式，對太極劍的基本動作練習和42...more
本書不是為一家一門著書立傳之作，其主要目的是在《內家拳的正確打開方式》的基礎上，進一步探究內家拳功法體系的建構過程。 《內家拳的正確打開方式》側重於理論，試圖幫助初學者建立一個對內家拳的認知...more
武術散打摔法是借對方動作的慣性和破壞對方的身體重心來使之傾倒的技術方法，是武術散打技法中近距離攻擊對方重要技法之一。中國式摔跤的絕大部分方法在武術散打中都可以使用，而且還可以根據破解對方拳法...more
本書對高強度間歇訓練(HIIT)的訓練方式的基礎知識和不借助器械進行該訓練的方法進行了系統的介紹。全書共分為3個部分。第1部分對高強度間歇訓練的基本原理和練前準備進行了系統的介紹，包括其定義、為何流...more
《拉伸訓練解剖全書》是一本基於解剖學原理，進行全方位、系統化的科學拉伸訓練的拉伸練習全書。 這本書介紹了拉伸的核心原理，有100多種拉伸練習，七大練習章節，囊括九大身體部位，拉伸到全身上下所有肌...more
本書是資深太極拳研習者李杭青以傳統楊式太極拳拳法為基礎所編寫的太極拳鍛煉圖解讀物。作者通過多年習練、研究、思索並結合教學實踐，秉承“平衡就是健康”的理念，編成一套“八十五式左右平衡楊式太極拳”，...more
本書為加州大學的武術研究機構所著，以彩色解剖圖譜的形式，詳細展示了多種格鬥流派的典型動作，幫你輕鬆定位到特定的肌肉，透視其內在的運動本質，從而優化格鬥技術表現。1.編者盡可能地廣泛收納各種武術...more
本書為文匯出版社出版，沈國麟主編、岳強策劃的“文化傳家”系列叢書之一，文化傳家系列叢書的宗旨是繼承和發揚中華優秀傳統文化，構建中華優秀傳統文化傳承發展體系，弘揚社會主義先進文化。本書從自身參悟...more
太極宗師陳王廷，依祖傳之拳術，博眾家之精華，創編太極拳，而後世代相傳，代有高手，流傳陳氏太極老譜於世。今馬國興先生選取陳王廷、陳長興、陳鑫經典著作予以釋讀，分上下兩部分加以註解和闡釋，並結合...more
《以色列格鬥全書》介紹了以色列格鬥術的起源和特點，隨後對以色列格鬥術的攻擊手段、應對站立纏鬥的方法、應對站立打擊技的方法、地面格鬥技術、徒手對武器策略與技術五部分內容進行了講解。此外，書中的...more
武術既是一種優秀的傳統文化，也是一種獨特的資源存在。在創造性轉化過程中，武術文化呈現了多維的資源表現與豐富的價值內涵。 本書在實地調查的基礎上，採用多學科理論，對文化遺產保護、學校教育、城市...more
本書內容包括；軟功12式，重點在於無極式，通氣式，收功，要求收功的時間長於練功的時間；五虎霸道內功，練成如金鐘罩、鐵布衫，提高抗擊打能力，強身健體，益壽延年；全身各處開弓法，新穎獨特，是心意拳...more
實用性是本書的最大特點。在本書中提到，許多FBI探員或者警務人員，在街頭經常會遭遇突如其來的襲擊，想要應對這種襲擊，那些花哨好看的雜耍式防身技巧顯然是用不上的。因為大部分警務人員的訓練時間並不...more
本書介紹的是作者的太師爺張鴻慶先生所傳八卦掌練用法。張鴻慶先生是民國年間天津及冀東地區享有盛譽的形意拳大師，很多人不知道他身懷八卦掌絕技的秘密。張鴻慶先生的八卦掌是傳自李存義、張占魁二位先生...more
20世紀80年代中期，弟子劉玉海在固安拜我為師學習內家拳。開始他主要學習形意拳，之後相繼學習了八卦掌、八卦刀、八卦雙頭蛇、八卦劍以及85式楊式太極拳和纏手。經過一段時期的觀察，我認為他的身法比較適...more
王行洪現任世界文化藝術聯合會會務顧問，曾歷任北京武協陳式太極拳研究會副會長、常務副會長。2015年8月被《少林與太極》雜誌列為封面人物。2018年獲得“武林名家”“武林百傑”稱號，作為武學名家入選《中國...more
本書是上海體育學院教育學博士牛愛軍老師，為幫助八段錦愛好者更好地了解並掌握八段錦，撰寫的八段錦自學指南。全書共分為八個章節，第一章介紹了八段錦的名稱由來和發展歷史，第二章介紹了練習八段錦的益...more
《圖解游泳訓練》由專業教練撰寫，致力於為讀者提供豐富的內容參考。本書分為9章，第1章重點介紹了游泳前應進行的熱身活動以及訓練后應進行的放鬆活動；第2章詳細介紹了游泳前的熟悉水性練習，包括體驗水...more
本書揭示與總結改革開放以來我國民俗體育本土化研究的紕漏與不足，結合國家和時代背景，探索新時期民俗體育研究的轉向與範式，構建民俗體育身體敘事本土化轉向的學術命題。以河東為研究場域，以山西運城為...more
本書從三角形、圓形、點、中軸線、圓柱體、三軸等基礎幾何學角度出發，以圖、文、視頻相結合的形式，闡釋形意拳、太極拳、八卦掌、心意六合拳等內家拳的樁法、練法、實戰原理。這些原理解析和訓練方法易懂...more
《綿拳》為“上海市國家級非物質文化遺產代表性項目叢書”的新一種，由上海市文化和旅遊局組織編寫，介紹了綿拳這一中華傳統武術的歷史源流、傳承發展、功法技能等情況。 綿拳時中華武術的優秀拳種，清朝末...more
本書由游泳世錦賽冠軍陳慧佳編寫，通過分步驟圖解的方式，詳細介紹了適合不同水平的游泳愛好者學習的游泳技術，不僅可以為游泳愛好者提供學習參考，還可以為游泳教練和體育老師提供豐富的教學內容和參考經...more
本書由國家隊游泳教練何海濱編寫，是其多年運動員及執教經驗的總結之作，適合游泳教練、體育老師以及游泳愛好者閱讀。本書講解了游泳安全注意事項、游泳的起源與發展以及涉及推進力、能量消耗等基礎知識，...more
少林羅漢十八手有兩種，一種是技法，一種是功法，乃少林武術秘技，極具神秘色彩，有着很多誘人的武林傳說。本書詳細介紹了如下內容。一、羅漢拳法十八手，參照羅漢造型，結合武術招式，寓意技擊攻防。二、...more
《易筋經》是一部極其有名的武術、養生經典，尤其是因被視作“少林武功秘笈”而更加蜚聲海內外。《易筋經》產生於明代中後期，清代時影響很大，傳本眾多，內容屢有增演，總的說來，既包括呼吸吐納為特徵的導...more
跆拳道是以技擊動作為訓練目標的一種運動法，也是假設對敵時進行攻守進退，以剛柔虛實、動靜分明等一系列運動變化為表現的鍛煉方式。通過跆拳道品勢的練習，修習者可熟練掌握跆拳道的各種專項手法與腳法，...more
本書講述了莆田南少林武術內練養生功法，將武術的“外”與“內”、“練”與“養”緊密結合，通過對身體有關穴位的刺激、按摩，以及意識、呼吸、動作等各種方法的練習，使周身經絡氣血通暢，真氣運行，外練內養，從...more
《孫氏養生太極拳》收錄了由關永年先生改編的孫氏太極拳法，簡單易學、適宜廣泛的人群健身養生而習練，着重從養生修煉的角度詳盡介紹了全套動作的練法，並以自編的秘訣指出各式的動作要領或太極內功修練心...more
技擊有踢、打、摔、拿，擒拿是實戰大技之一。擒拿因其主攻筋骨，也稱“分筋錯骨手”，柔韌有力，細膩多變，招法實用，常被譽為“神鬼莫測之技”，一旦出手立馬令敵束手就擒。本書即綜合多派分筋招法，仔細解析...more
本書系統地介紹了武當腿擊要則、基本腿法、鐵腿練法、腿法實戰等秘傳絕技，可指導技擊同道研讀修煉，具有較強的實用性。一旦練成， 腿如鐵鞭，腳如鋼鏢 ，銳不可當。主要內容為10種腿法，即武當大力渾元腿...more
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