她想了想，說：「三分好，七分壞。」

我繼續問：「嗯，能說說為什麼嗎？三分好，好在哪裡？」

她說：「至少我沒明著把老闆懟回去。如果要說好的方面，一來培養了我的耐心；二來有時他剛說完一句話，我就能猜到他的想法，不知道這算不算培養了我察言觀色的能力。」

我繼續問：「那七分壞呢？」

她說：「我最受不了的就是我的私人時間被侵佔，特別是週末。我正談戀愛呢，希望每週有一些固定的私人時間。」

我繼續問：「那他挑戰了妳的什麼底線？」

她：「我的底線是，在上班的時間以外，我每週需要一些我自己的時間，這些時間不能被他佔用。」

各位，你看到了什麼？

佛家講「煩惱即菩提」，並非說煩惱是好事，而是說，當你審視煩惱，對煩惱產生思考時，你才會發現這個煩惱所帶給你的智慧。

我讓這個女生審視她的這個「折磨」，她先說這個「折磨」有三分好處，它培養了她的一些能力，然後說這個「折磨」有七分壞處，這就說到了自己的底線。
這是她心中的菩提。

當你遇到一件事，你生氣，多半不是這件事本身使你生氣，而是因為這件事觸碰了你的底線，你才生氣。從另一個角度來說，你正是通過生氣，瞭解到自己的底線在哪裡。只有先瞭解自己的底線，才會審視它，調整或捍衛它。

當一件事，它讓你生氣了，但你還能忍，哪怕只是忍一小段時間，那就說明它還沒有觸碰你的底線；而當你忍受不了的時候，你就不光瞭解了自己的底線，也瞭解了自己的能力。

再講一項最新的心理學研究成果：

二○一五年，科羅拉多州立大學的一位教授對三百六十五名年齡在十八歲到八十五歲之間的德國人做了一項跟蹤調查，主要目的是研究消極情緒與消極後果之間的關係。這項調查持續了三週，得到的調查結果很有意思：你的消極情緒，例如抑鬱、憤怒、失望等，最終是否導致消極結果（如身心健康的變差）是由你對這些消極情緒的看法所決定的。如果你認為這些消極情緒是不好的，那麼如你所料，一切都將變得更差；但是假如你認為這些消極情緒也會帶來一些積極的影響，那麼結果就不一定像你想的那樣消極。