說起來很奇妙，流動瑜伽有一種神秘的魔力，會讓人非常期待上課，會讓人排除萬難避開所有邀約，會讓人很想揪自己真正在乎關心的朋友一起去做，可以明確感受到一種自我進步與提升的爽快和成就感。就這樣，我的瑜伽旅程竟已經不知不覺地走過了第一個十年。
 
‧流動瑜伽的多變特色
 
流動瑜伽與其他某些特定類型的瑜伽不同，因為它不限於任何特定的傳統或血統，通常沒有固定的姿勢順序。因此，瑜伽老師往往會通過序列編排來發揮創造力，可以是針對身體的某些區域，也可以專注於不同的主題、幫助建立某些能力，例如力量、靈活性或平衡感。
 
──可以練肌力，也能放鬆伸展的多元序列組合
 
這種多樣性使流動瑜伽具有普遍的吸引力，是世界上最受歡迎的瑜伽類型之一！根據老師不同的課程設計，流動瑜伽可以是鍛鍊肌力的身體挑戰，也可以是緩慢、溫柔且放鬆的伸展舒緩練習。
 
流動瑜伽的練習相當著重呼吸，呼吸主要有助於保持序列的節奏，防止練習時匆忙擺姿勢。跟隨著呼吸從一個姿勢立即動態地移動到另一姿勢，它也可以用來幫助加深姿勢的表達，同時提供更大的精神專注力和不受干擾的能力。透過動作和呼吸的持續流動關係，將產生一種寧靜專注的冥想狀態。
 
在流動進行的過程中，鼓勵大家敞開心胸、開放思想，不執著於單一動作姿勢，關注當下真實的體驗。而比較難理解卻很重要的部分是過渡，這是一種姿勢與另一種姿勢之間的聯繫，它們是中間的部分，而過渡本身就是姿勢。為了以更優雅、更流暢的方式移動，我們會分配一樣多的時間來關照過渡時的狀態、創造更多空間。
 
由於流動瑜伽的多樣與可變性，有助於使身體的運用更加平衡，並防止重複動作帶來的的運動傷害（如果你每天總是做相同的事情，可能會造成傷害）；也由於在課堂上有較多的自由，可以依據當下的身體狀態衡量練習的強度。
 
‧六個開始做流動瑜伽的好理由
 
前文提到了流動瑜伽的特色，和其他類型瑜伽的風格，我也建議大家，除了找到適合自己的瑜伽類型之外，也要找到持續站上瑜伽墊的理由；如果你還是猶豫不決，那麼就看看我列出應該開始加入流動瑜伽旅程的好理由吧！