我在麥克波羅伊肌力與體能訓練中心的經驗，還有與丹．約翰的相遇，對我的教練職涯有決定性的影響。他們讓我走上自學之路，可以將工作拓展至「運動即良藥」與「功能性肌力教練認證」。這兩個事業體現了我對教練的熱愛與所學。
 
本書中的守則來自兩個地方：
 
自己獲得與傳承自他人的經驗
常識
 
這些守則已經通過真人壓力測試。不要對它們的簡單感到吃驚。
 
如果要說我學到了什麼關於教練的知識，那就是「你認為行得通的東西通常行不通」。教練雖然是一門科學，但也必須用藝術、感覺與人際關係的角度來看待它。這不是說科學與研究沒有一席之地，它們有，只是在這本實務用的書籍中沒有。這本書是給你的，一位想以教練為終身職業的人。
 
你計畫什麼時候退休？你會在這個領域花費多少時間，二十年、三十年，還是四十年？我預定在二○五五年退休。也就是說，我將在健身專業領域長達四十六年。
 
像這樣的承諾需要耐心與毅力。應用你將學到的守則，可以幫助你保留精力與最珍貴的資源。明智地使用你的心力並用心保護它。
 
追求成功的路上會遇到六種最大的阻礙，在《好教練的養成之道》中都有討論：自滿、自負、溝通不良、缺乏連結、過度複雜與客戶流失。
 
我將使用三個引導式的問題來解決這些阻礙。
 
如何指導？
如何安排課表？
如何讓教練成為一份終身職業？
 
我希望這一百零五項守則能夠引發你去思考「該做什麼」、「為什麼要這麼做」以及「該怎麼做」。如果思考後發現你需要改變，那就去做吧。改變是持續的，而且是成長所需。若是有教練說：「我找到了更好的方法，而且我會改變。」那麼我就知道，他會是令他的同行尊敬的教練。
 
閱讀每項守則後，花點時間從職業角度來思考它與你的關係，或者你要如何與客戶互動；如果你有「後悔」的感覺，修正它；如果你有「我怎麼沒有這樣想過」的感受，找機會應用它；如果你感到「猶豫遲疑」，就持續觀察或找其他教練討論。正如寫作教練李察．道維（Richard Dowis）思索的：「守則能夠引導你，但它不能取代思考。」
 
對於年輕教練，我希望本書能夠成為你新職業的學習平台；而資深的教練，你能從本書找到細微的提醒、新鮮的觀點，以及讓你覺得自己並不孤單的安心感。
 
是我希望自己在開始教練工作時，就能遇到的一本書。