如果和神田橋對談，考量到他是精神科醫師，我不能說些有的沒的，很快就會感到拘束，所以不合作也好。
 
我想寫徹頭徹尾都是「躁鬱人為躁鬱人寫的躁鬱人文章」，這樣寫起來最舒暢。說到這，舒暢的感覺對躁鬱人而言也是不可或缺 、至關重要的，請務必珍惜。
 
增加廁所就能杜絕自殺
 
我每年大概會接到兩千人來電，到今年已經堂堂邁入第十年。也就是說，我曾經和兩萬個想死的人講過電話。在這段過程中，我發現一件事。
 
那就是，不管是什麼樣的人，煩惱都相同。
 
你可能覺得我說得太理所當然，但這就是事實，甚至可以說是真理。或許有人會說他早就知道了，不過我知道這話是騙人的。
 
為什麼我知道？因為人無法把煩惱傳達給別人。如果是「我有喜歡的人……」「我目前在公司裡遇到這種問題……」，像這種不痛不癢的事，我們會跟人商量。然而「我是什麼」跟前面截然不同，是只要活著就會有的煩惱。如果不是因為活著遇到煩惱，而是對活著本身感到煩惱，是沒有人會說的。
 
根據以往接聽生命電話的經驗，都是為了活著本身的煩惱而求助的電話。換句話說，我每天都會接到約十通電話，內容全是跟活著相關、無法對外人道的煩惱。
 
我光是傾聽這種「不曾找人商量過」的煩惱，就聽了十年之久。後來發現每個來電的求助者，都有個共通點。
 
那就是，人唯一的煩惱，是別人對自己的看法。
 
但事實上，如果別人只是看看，並不產生言語，那我們在煩惱別人的看法時，也只是擅自腦補對方的話。有時候，直接收到來自雙親或伴侶的話語，會讓這個問題演變成暴力事件。一旦到這種地步，就有可能更惡化，出現反覆自殺未遂的情況。不過，就連這麼極端的情況，依然不脫「人唯一的煩惱，是別人怎麼看自己」的範疇。
 
接下來，我就不用煩惱這個詞，改成「非常擔心別人對自己的看法」吧。
 
大家應該都感覺到了。大部分的人不是都會喜歡別人嗎？同樣的道理，大部分的人也都會擔心別人怎麼看自己。幾乎所有人都會擔心，再怎麼遲鈍的人也一樣。
 
所以說，這不是煩惱，是體質，而且不限於躁鬱人。今天第一次開放非躁鬱人來聽課，就是基於這個理由。
 
「所有人類都不斷煩惱別人對自己的看法。」
 
既然所有人類都為此煩惱，這已經不是煩惱，甚至可說是人類共通的特徵。