難怪自殺的人會增加。沒有可排便的室內設施，也沒有能解放的戶外空間，腸子肯定會破裂。換句話說，自殺不是想死的人精神有問題，而是徹徹底底的廁所問題。
 
講白一點，只要增加廁所，就能杜絕自殺。這樣大家就能了解我的生命電話有多重要了吧。
 
不過老實說，每個人都能做出廁所。我指的是在戶外解放。如果在外頭遇到別人，尤其是朋友，請試著和對方聊聊自己有多擔心別人的看法。要是對方人很好，八成會回答「我也會」。其實大家都明白，這並非煩惱，而是生理現象。可是，為什麼沒人把這一點當成常識呢？大家都把能幹的人當成不會擔心別人看法的聖人君子，就好像國中男生妄想可愛的人不會放屁一樣。原來不只國中生，全世界的人都是這樣。
 
總之，別再煩惱了。煩惱只是便祕造成的宿便。這句話沒有任何精神層面的含意，就是叫你：「快去上廁所！」拜託，別再憋下去，萬一腸子破掉就慘了。請大家好好製造堆肥，為土地增添養分吧，相信你的糞尿將會成為某個人的養分。
 
保持孤獨，和各種人適度來往
 
在針對躁鬱人所寫的書中，或是從醫院的醫師口中，你有聽過「藥量就能減少，甚至不須服藥」之類的話嗎？至少我沒聽過。
 
對躁鬱人來說，終生持續服用精神科醫師的處方藥，儼然成了一種常規。即使覺得奇怪，也沒人敢去質疑。躁鬱人會服藥，一定都是在鬱狀態時；等進入躁狀態後，我們會以為已經痊癒，說自己不用吃藥而突然斷藥。然而，就如同太陽會升起也會落下，過了一陣子後，不出所料地回到鬱狀態，想起自己沒吃藥，於是又開始吃了。
 
我每次都犯一樣的毛病，現在也是，有好一陣子沒吃了。一下子因為新冠疫情不能去醫院，一下子主治醫師調職，讓我有各種理由不吃藥。不過等進入鬱狀態後，就會開始吃了─寫到這裡，才想起自己又要斷藥了。今天還是去醫院拿個藥好了。
 
躁鬱人一個人做不了事。一個人的話，大概會死吧，因為太無聊了。這點我也講過很多次。然而，和別人相處又會累，因為太努力觀察別人。一個人不行，和人相處又得設限，但神田橋給的建議卻是，「跟各種人來往的話，藥量就能減少，甚至不用服藥」。