作者導讀   內在轉化與修行的過程，便是自我救贖的過程

幾千年來，人類對精神層面的重視遠遠落後於對科學與高科技的重視。正如達賴喇嘛所說：「人類花費了大量的人力、物力和財力去探索外太空，卻忽略了探索自己內在無限的空間。」在人類文明的發展上，科技與人類的精神層面的確成為兩條極度不對等的平行線。科技的進展儼然成為人類矢志不渝的追求，遺憾的是，卻並未帶來心靈全然的安頓、快樂與幸福。

我們的生命是身、心、靈與外境四者的組合，我們的生活可分為物質生活、精神生活和靈性生活。生命的歷程就是在這四個組合下和這三種生活中漫步度過。我們的一生通常都是優先忙於應付物質生活，應付外境中人、事、物和一切的發生；相對而言，精神生活和靈性生活在日常中所占的比例極低，因為人們常忽略且忽視心理層面的健康和靈性意識進化的重要性。本書即試圖探討人類的精神層面和靈性層面，以「轉化內在」和「修持靈性意識」的方式，讓生命在這一世的遷移中，身心能夠有所安頓，靈性意識能夠有所提升。

精神層面就是我們的內在世界。每個人的生命裡都會經驗負面思維、負面念頭和負面情緒，諸如挫折、憤怒、委屈、抑鬱、苦悶、恐懼、創痛、空虛等，不但干擾內心安定，也帶來不同程度的煩惱和痛苦。負面能量會造成內在失衡，也會造成負面的言行和態度。通常我們會直覺認定，負面情緒的起因是由於外在環境中人事物的壓力使然。事實上，負面情緒的源頭是來自我們內在世界中負面心識作用的結果。而與外境的對立和衝突，只是負面情緒產生的導火線。

想要去除外境中人事物帶來的困擾和煩惱、去除內心負面的感受覺知，改變心境不再受負面情緒糾纏干擾，就必須要先了解，改變自己比改變外境中的人事物容易許多。然而，很多人對「改變自己」抱持著沒有必要、排斥、懷疑甚至恐懼的心理。「改變」是幫助自己成長的方法之一，人生的歷程就是一個學習的過程，想要成長進步，就要學習不斷改變自己。那麼，如何改變自己呢？最直接、有效、澈底的方法，就是從精神層面的內在世界著手—走入內在世界，做內在轉化的功課，並且修持靈性意識。