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一生的自行車計划
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一生的自行車計划

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內容簡介

騎車技巧:爬坡、轉彎、下坡等關鍵技巧,由外行變內行,由騎士變成真正的高手。

自行車調整:把自行車調整到最適合你身體的狀態,以最自然的姿勢,發揮最大踩踏效率。

騎車飲食法:運動時該吃什麽、怎麽吃,以及環法車手的高能量飲食策略。飛輪課:飛輪課程有何魅力,為何能把死硬派運動員帶到室內,把原先不騎車的人帶到戶外?

訓練法:頂尖教練的周期訓練法讓你達到最佳體能,參加鐵人三項賽也不怕。

重量訓練:減緩肌肉質量流失、抗老化、鍛煉肌力,不能不提重量訓練。

生存指南:如何在都市中騎車、遇到雷雨怎麽辦┅┅以及膝蓋和背部傷害、性功能障礙、骨質疏松症等自行車騎士不能不預防的問題。

百里賽、旅行、爬坡挑戰、24小時賽、長程騎行┅┅多彩多姿的自行車活動。

12位傳奇人物的專題:誰洞察自行車產業先機、摔斷全身骨頭也要騎車的下坡賽女神、改變美國自行車界的工作狂教練。
 

詳細資料

  • ISBN:9787531729051
  • 規格:495頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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