從頭到腳都美麗的關鍵漢方

006　前言．從頭到腳，美不勝收

第一章　大美無言，身心雙飛
012　善待不完美以成就完美
016　好心情與美顏互為因果
019　好氣場造就美麗的妳
025　作息規律是變美的開始
027　精油，健康美麗的萬靈丹

第二章　調和五臟六腑，美麗自然跟著來
032　養心，女人要有神才美
040　護肝，自然面如桃花
046　補脾，窈窕身材不是夢
055　清肺，自然水潤動人
063　顧腎，賜妳不老容顏

第三章　髮──美麗要從頭開始
072　好髮型讓妳不化妝都美
077　健康乾淨的頭髮是漂亮髮型的根本
082　燙髮後的護髮小祕訣
085　肝血是哺育頭髮的土壤

第四章　臉──女人的臉是天使的鏡子
094　美麗從觀察自己的容顏開始
100　身材緊緻，大餅臉自然掰掰
113　宮廷美白方還妳清透白皙的臉
122　花膠，讓女人珠圓玉潤的祕密
126　食補＋按摩＋冥想，換得清亮明眸
132　每個女孩都該懂的耳朵美顏法

第五章　頸、肩、手──美麗一線牽
138　送給妳的天鵝美頸法
145　打通三大穴，還妳誘人香肩
150　一雙玉手為妳的優雅點睛

第六章　胸、腰、臀、腿──魔鬼身材修煉大法
158　終極完美曲線祕方
160　豐胸永遠不嫌晚
165　細腰翹臀輕鬆擁有
168　直挺纖細的腿不是夢
172　美人的玉足保養術
179　睡前泡澡，形色俱養

第七章　從頭到腳美麗速成法
190　按摩，給身體施美麗的魔法
200　拔罐的美容奇效
204　常刮痧，容顏自成好風水
206　天然卵巢保養法
209　懶美眉專用睡眠養顏真法

216　後記．每一刻都有個美的起點在等著妳

前言
從頭到腳，美不勝收

　　從小到大都做著同一個夢：在夢裡，自己擁有了瓷娃娃一樣吹彈可破的肌膚、夢露般凹凸有致的性感身材，像公主一樣驕傲地長大，在恰當的時間遇到自己的白馬王子，然後幸福地度過餘生……這個夢，相信對大多數女人而言，都不陌生吧？

　　夢總是美好的，但現實卻又如此殘酷：清晨醒來，面對著鏡子裡的自己，簡直鬱悶得想大哭一場……反正，就是不喜歡自己。

　　不知道從哪天起，我發現自己突然想通了：為什麼要成天羡慕別人呢，何苦要對著鏡子妄自菲薄。女人之所以為美人，並非她們完美無瑕，只是因為她們懂得尊重身上的那麼一點點瑕疵，並懂得用智慧來裝扮它們，使之成為獨一無二的特點，反倒更加惹人疼惜。

　　女人的美源於內心，流於細節。我發現，跟美麗的女人在一起，她的一顰一笑、一舉手一投足，都能讓人舒服。我觀察到，大美無言的女人，通常會把身體的每個部分視為自己的孩子，從頭到腳如是平等，無有高下。於是假以時日，身體自會以各個部位的彼此和諧、相互映襯，來回報給她這一生都不離不棄的美麗。

　　歲月總要帶給人一些經歷、一些滄桑，但和諧的女人卻總能夠將所有的滄桑打造為琥珀，不讓一丁點兒塵土停留在身體上的任何部位。

　　這就是醜小鴨在通往白天鵝的道路上，一路尋尋覓覓，最終所得到的美麗魔法，也是本書所要奉獻給天下姐妹們的獨門祕笈！

　　「魔法」這個詞聽起來難免有些不著邊際，似乎不太可靠，但經過我長期以來的親身試驗和孜孜不倦的研究，在本書中呈現給美眉們的，已是剔除了所有浮雲的絕對精華，千真萬確！

　　我始終堅持以內養外的美容觀念，所以，這本書依然延續《關鍵漢方，醜小鴨也能變身白天鵝！》的主題，將自古流傳於民間中醫的經典養顏方法悉數呈現。這麼珍貴的好方法，如果只是我一個人躲在角落裡偷偷享用，未免有暴殄天物和不厚道之嫌。自從上一本書出版以來，我已經憋了一年之久，妳說我還能怎麼忍住不將 「尋寶」所獲統統拿出來與姐妹們分享？

　　所以，本書首先按照心、肝、脾、肺、腎的順序，把五臟與美麗之間的種種關係都介紹一遍，主要是想送給大家一些我上本書沒有講過的由內而外的養顏祕方。如果美眉們在看完全書第一章後，對於小女子的美麗小體悟還有所認同，那麼就請以調養五臟為始，展開這趟全新的美容之旅吧！都說內因決定外貌，不把臟腑調理舒坦，外表的美又從何而來？

　　美眉們只要呵護好自己的五臟六腑，其實從頭到腳就已開始悄悄煥發著美麗光采，根本無需額外多費工夫。但我是個連細節也要追求極致的人，所以不會放過身體上的任何一處，我決不允許有任何一處與我的其他地方不和諧。所謂物以類聚、人以群分，我也尤其欣賞這樣的女性，希望愈來愈多的美眉加入我們細節美人的行列，讓天下女人從頭到腳，都變得美美的！

　　如果妳也認同我的想法，那麼就繼續翻看本書吧！從第三章到第六章，按照從頭到腳的順序，我為美眉們提供了針對各種皮毛細節的美麗真經，供大家隨時翻閱和實踐！這裡面提到的所有方法，或源於《黃帝內經》，或出自民間百姓的口耳相傳，但不論來源為何，絕對都經過我的親身嘗試！我相信，無論是美麗還是健康，有效才是真理，無論如何，對我有效的，至少對姐妹們有效的機率更高啊。

　　我知道，美眉們平時都忙於工作、娛樂，根本沒有太多的時間做美容的功課，因為我也是這樣！所以，感同身受之下，更在全書的最後一章特地為忙碌的美眉們準備了各種讓妳事半功倍，每天美麗一點點的好方法，請隨便取用！當然，如果妳真的很忙，也可以直接翻到最後這一章，只找最簡單有效的方法來用。用最少的時間，換來最大程度的美，何樂而不為？不過話說回來，做任何事情都別忘了「心誠則靈」這句話，哪怕時間再少，既然已經是在做功課，想讓自己變美麗，就一定要專注於當下，切莫三心二意喔！

　　其實，每個女人都是美麗的，只要妳努力、妳用心，妳就是一道亮麗的風景；只有妳每天都善待自己、對自己用心，妳才懂得愛生活、愛別人，也才比別人更容易得到愛，成為眾人眼裡無可挑剔的美麗天使。

南丘陽　2009年3月于南京妙意軒