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九式強身功(配盤)

九式強身功(配盤)

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內容簡介

繼2009年完成“養生八法”、“導引十六式”創編工作後,張廣德先生又創編這套“九式強身功”,旨在為廣大導引養生功愛好者、健康人群、病患朋友們提供一條追求健康、自我鍛煉、性命雙修的門徑;為推動和繁榮全民健身運動做些實實在在的工作。

這套功法幾經推敲、琢磨,凝聚了作者50余年的武術、導引習練、教學研究經驗,吸收了儒、釋、道、醫、武各家養生思想,富?濃厚的文化內涵,可以說是張先生50余年導引養生的精華所在。

全套功法主要由九個舒展大方、形意和諧、優雅怡然的引導動作構成,加上功前準備、收功,約十余分鐘即可習練完畢。與前兩套功法相比,這套功法運動量略有增加,技巧要求略有提高,非常適于普通大眾健身之用;如能堅持習練,會獲得令您滿意的強身效果。
 

目錄

第一章 九式強身功之特點與作用
第二章 九式強身功之動作說明
功前準備
第一式 吐故納新
第二式 漁舟唱晚
第三式 肩擔日月
第四式 鯤鵬展翅
第五式 麻姑獻壽
第六式 金雞獨立
第七式 紫燕側翼
第八式 鳳翔碧空
第九式 氣息歸元
收功
參考資料及引用書目
 

詳細資料

  • ISBN:9787040306682
  • 規格:平裝 / 66頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:中國

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