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情緒大腦的祕密檔案:從探索情緒形態到實踐正念冥想

情緒大腦的祕密檔案:從探索情緒形態到實踐正念冥想

The Emotional Life of Your Brain

  • 定價:360
  • 優惠價:9324
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內容簡介

  每個人的喜怒哀樂悲恐驚憂,
  受到獨特的大腦活動形態所影響,
  禪修靜坐可以重新設定情緒的神經迴路,
  已為二十一世紀的心理治療帶來重大改變!

  你可以輕易從挫折中恢復,或是傾向沉溺於絕望之中?
  為什麼在許多人陷入愁雲慘霧的時候,另一些人總是神采奕奕?
  你的朋友往往懷疑你會通靈,因為你總是可以猜出他們心裡所想!
  或者你常被親密的人、工作夥伴控訴「完全狀況外」!

  每個人獨特的大腦活動形態,會影響我們如何感覺、思考和生活,頂尖的神經科學家戴維森以一個接一個精采詳實的實驗,整理出近四十年來從大腦機制來研究人類情緒的卓越成果。他發現情緒形態是由六種向度組合,包括:回彈力(回復快∕慢)、展望(正向∕負向)、社會直覺(白目∕善解人意)、自我覺識(不自知∕敏銳)、情境敏感度(失禮∕得體)與注意力(聚焦∕分心),構成我們的情緒圖紋,也就是個人大腦情緒生活的基礎;透過評估情緒形態的問卷,你可以了解自己在各個向度上的落點。

  正因為情緒形態由大腦神經迴路決定,所以大腦可塑性讓情緒管理有很大的改善空間。無論你的情緒形態是怎樣的組合,知道它的特點是了解情緒如何影響健康和人際關係的第一步,接下去就能決定要分別移往六個向度的哪一端。

  當靜坐冥想遇上神經科學,戴維森結合了學術生涯和個人興趣,他找到心智訓練改變大腦的明確方法:以正念(內觀)靜坐強化同理心、慈悲心、樂觀和幸福的感覺。洞悉自己的情緒形態,你可以選擇最有效的方式回應不同的情境;透過心智訓練重新設定自己在情緒向度上的位置,你可以建構出適合自己性情的生活,過得比較健康、生命比較圓滿。

推薦相關書目:

  禪與腦──開悟如何改變大腦的運作
  James H. Austin∕著 朱迺欣∕編譯

  改變是大腦的天性──從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性
  Norman Doidge∕著 洪蘭∕譯

  大腦當家──靈活用腦12守則,學習工作更上層樓
  John Medina∕著 洪蘭∕譯

  天生愛學樣──發現鏡像神經元:從模仿、學習到同理、瞭解人我關係的腦際特派員
  Marco Iacoboni∕著 洪蘭∕譯

  心智拼圖──從神經造影看大腦的成長、學習與改變
  Miriam Boleyn-Fitzgerald∕著 洪蘭∕譯

  大腦的祕密檔案(增訂版)
  Rita Carter∕著 Christopher Frith∕審訂 洪蘭∕譯

作者簡介

理查.戴維森(Richard J. Davidson)

  長期研究情意神經科學、大腦影像與行為科學,是大腦與情緒研究的先驅,享譽國際。曾獲美國國家心理衛生研究院(NIMH)研究科學家獎、美國心理科學學會(APS)心理科學獎(William James Fellow Award)、精神分裂與情意失常症聯盟資深研究者獎,1997年獲選為美國心理學會(APA)的傑出科學教授,2000年獲美國心理學會頒發終身科學成就獎,2006年《時代》雜誌將他選入世界上最有影響力的百人之一。目前為威斯康辛大學麥迪遜校區健康心智研究中心主任、心理學和精神醫學研究教授,他同時也是心靈與生命研究院(Mind and Life Institute)的董事,此機構致力於提升西方科學家與達賴喇嘛的對話。亦編寫《禪修的療癒力量》(晨星)、Anxiety, Depression, and Emotion、Brain Asymmetry等多本學術著作。

夏倫.貝格利(Sharon Begley)

  為《華爾街日報》科學專欄作家,也曾擔任過《新聞週刊》科學版的編輯暨資深科學作家,常與頂尖科學家合作撰寫科普書籍,是《重塑大腦》(時報)、《訓練你的心靈,改變你的大腦》(久周)等暢銷書的合著者。

  作者相關著作:
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  大腦的祕密檔案(增訂版)
  Rita Carter∕著 Christopher Frith∕審訂 洪蘭∕譯

譯者簡介

洪蘭

  加州大學河濱校區實驗心理學博士,曾任教於加州大學河濱分校、中正大學和陽明大學,目前為中央大學認知神經科學研究所所長。已翻譯超過五十本生物科技及心理學方面的好書,包括《大腦的祕密檔案》、《心智拼圖》、《天生愛學樣》、《大腦當家》、《養男育女調不同》、《學習要像加勒比海盜》、《邁向圓滿》和《快思慢想》等,曾獲頒吳大猷科學普及著作獎翻譯類金籤獎,並著有《講理就好》等十八本書。近年來有感於教育是國家的根本,而閱讀是教育的根本,前後去過台灣大大小小近一千所中小學作推廣閱讀的演講,深受各界推崇,於2005年獲頒東元科技文教基金會特別貢獻獎,2011年獲頒遠見雜誌華人領袖終身成就獎。

 

目錄

導讀:從研究情緒到改變情緒之路∕洪蘭
前言:科學的追求17

第1章 沒有一腦適用這回事!29
每個人對情緒的反應都不一樣,只談大部分人是完全弄錯目標。

第2章 我如何發現情緒形態45
人類理性的所在、思想和智慧的中心,竟也掌管著我們的情緒。

第3章 評估你的情緒形態81
這六個向度有大腦活動的實質基礎,問卷使你了解自己的落點。

第4章 情緒形態的大腦基礎111
情緒是個促進者,幾乎所有的大腦區域都在情緒中扮演角色。

第5章 情緒形態是如何發展出來的139
環境影響基因的開和關,可以把相同的基因體轉譯成不同的人。

第6章 情緒形態如何影響健康167
我敢直言,對我們的身體健康最有影響力的是我們的情緒生活!

第7章 正常∕不正常:當差異變成病態197
找出不同情緒形態對某種精神疾病的作用,是治療的未來。

第8章 可塑的大腦227
大自然賦予大腦可以改變的彈性,去適應新的環境對它的要求。

第9章 出櫃245
當情意神經科學就位,腦造影儀器也準備好研究靜坐冥想了。

第10章 造影機器裡的僧侶271
正念靜坐法的訓練會改變習慣,在心智的河床中刻出新的河道。

第11章 重新設定:透過訓練改變你的情緒形態303
某些向度的可塑性比較強,某些形式的心智訓練更有助於改變。

 

詳細資料

  • ISBN:9789573272113
  • 叢書系列:生命科學館
  • 規格:平裝 / 336頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

會員評鑑

會員評鑑等級

0顆星

共 3 位寫評鑑
  •  1.等待 ⁄ 

    期待洪蘭的下一本翻譯作品能夠贏回讀者的信心, 重新獲得正面的評價, 加油!
  •  2.火爛 踹共 ⁄ 

    之前洪蘭的快思慢想都翻譯的錯誤百出
    這本書連試讀版都翻的錯誤一堆 內文還要看嗎 ???
  •  3.宏火闌 ⁄ 

    從洪蘭的誤譯學英文——
    《情緒大腦的祕密檔案:從探索情緒形態到實踐正念冥想》
    試讀版非正式勘誤表

    https://docs.google.com/document/d/1am52VEYb8Y-pIMPtCC8q3An1pauz-OiG8kmBhaQuBio/edit#heading=h.dcdrdv73xdt5
 

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