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4 別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！

別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！

中文書
心理勵志
79折$ 260
4 /5
54位讀者評分
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立即評分

精選書評

全部書評 | 共39則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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vivi
Lv.2
追蹤書評人
4.5
|
2026/01/08
劇透警告
對我來說是一本智慧書
真正讓人疲累的往往不是事情本身，而是過度的情緒消耗。作者指出，生活中許多不安與煩惱，來自我們太在意他人的眼光、言語與評價，卻忽略了自己的感受。書中強調「不反應」並非冷漠，而是懂得分辨哪些事情值得投入心力。閱讀後，我開始學著對不重要的事保持距離，不再急著解釋或比較。當情緒不再被外界牽動，內心反而變得平靜而穩定。這本書讓我明白，選擇不反應，是一種保護自己、讓生活更輕鬆的智慧。
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Duncan21
Lv.5
追蹤書評人
4.5
|
2026/01/07
「多嘴」會造成開口的人和聆聽的人雙方都有壓力。
"上位者更應該要貫徹「安靜看，不插手」的原則。"

"不管遇到什麼壞事，只要能夠以說笑的方式講出來，
負面情緒就不會繼續為難你。
人生呢！大多數的事情都能一笑置之。"

"能夠坦然承認「好就是好」，才是心胸寬大的人。
勿忘保持公正的目光與寬大的心胸。
這都是成就個人魅力的重要因素之一。"
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薰貝貝
Lv.6
追蹤書評人
5.0
|
2026/01/02
把心放輕一點
這本書就是在教你把心放輕一點，很多事情其實不用那麼在意。用一則一則很短的小練習，提醒你學會停一下、少點內耗。讀起來不累，很適合壓力大、容易想太多的時候翻翻
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薰貝貝
Lv.6
追蹤書評人
5.0
|
2026/01/02
很適合常覺得心累的人
這本書在提醒我們，不是每件事都值得耗掉情緒。用很生活化的方式，教人慢慢把心放鬆、把界線拉回來，讀完會比較不容易被外界牽著走，很適合常覺得心累的人。
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塔妮雅
Lv.6
追蹤書評人
5.0
|
2025/08/07
別再「反應過度」！這本書教你找回內在平靜
《別對每件事都有反應》出自日本建功寺住持 陞野俊明 之手。之前我讀過他另一部作品《別把所有事往心裡塞》，印象也很深刻。

而《別對每件事都有反應》的結構非常特別，全書共有 99篇超短文，每篇主題都濃縮在短短兩頁內，讀起來毫無負擔，卻處處充滿禪意。

至於，為什麼這本書這麼受歡迎？

我想，大概是因為它很實用、內容接地氣，又老少咸宜吧！

特別是現在暑假期間，孩子們全天候在家，如果對「每一件事」都反應過度，我想我應該早就崩潰了（笑）。

當快失控的時候，打開書再讀一下，或許，能讓自己稍稍冷靜下來！

我們常常以為，快速反應代表有效率、代表關注。但其實，不對每件事立刻做出反應，反而能節省大量的內耗，避免許多不必要的麻煩。

以下分享書中特別有感的金句：

💡別試著想改變他人
—我們能掌控的只有自己

💡貫徹不插手原則
—對孩子或對部屬都應該如此

💡面對資訊，嚴禁暴飲暴食
—與資訊也要維持「社交距離」

💡學習降速
—究竟急著要去哪兒？

💡別過度期待
—反而更加順利

💡晚上不做決策
—早上才是決策的最佳時機

💡人生並沒有幸與不幸
—接納原本的樣子

💡別老是看人臉色
—這個舉動的背後是卑微

這本書，不是要你變得「冷漠」，而是教我們在紛擾之中，保持一種平靜與自持。

每翻一頁，都像給自己的心灑下清涼水，舒緩煩躁又療癒。推薦給想緩解焦慮、提升專注力，或是單純想讓生活過得更輕鬆一點的你。

＃塔妮雅閱讀
＃2025年第65本
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小吳
Lv.4
追蹤書評人
3.0
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2025/08/04
這是一本粗淺易懂的好書
內文以九十九篇短文，五六章的短篇，闡述一些人生的大道理，真可謂是一本深入淺出的好書，值得一看。
而且最適合時間不夠長久，只能零零碎碎的讀者一看。
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CHEN EAGLE
Lv.5
追蹤書評人
4.0
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2025/07/15
別反應
執著有時候變成心魔
尤其是現代資訊爆炸時代(網路資訊、社群言論)
人與人關係亦是如此
因為人與人之間不可能完全相互理解
與其在意
不如放下
擺平自己情緒的波動
別浪費心力
找回心靈的平靜
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紀
Lv.4
追蹤書評人
1.5
|
2025/05/24
被騙到了
封面很漂亮，也很期待這本書的內容。可能網路看和實際的書有落差，沒想到主要內容基本上就是目錄再多上幾句話。重點就是目錄句子的換句話說，感覺作者不是很用心。雖然小巧好翻，但內容真的太空泛了，比台灣某些暢銷勵志書還空洞，不知道是不是只有這本這樣，作者其他本書會不會也是這樣。收到書有種被騙的感覺。
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呂大砲
Lv.3
追蹤書評人
0.5
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2025/04/19
內容空洞
整本書最好的就是書名那幾個字而已，讀完內容覺得很空洞，不知所謂，還沒買的人小心踩雷！
我要五十個字我要五十個字我要五十個字
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方塊酥
Lv.3
追蹤書評人
4.0
|
2025/03/20
對我而言，多少還是有幫助的
我個人非常怕「心靈雞湯」式的文章，但在閱讀這本書時，不會有太強烈的這種感覺。雖然書裡講了99個建議，但當然不可能也覺得不用勉強自己做到，能夠從中取得印象最深的、或是令自己內心為之一振的幾項，從而提醒自己，就已經是很好的收穫~
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J
Lv.3
追蹤書評人
5.0
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2025/03/01
做到放下真的很難
或許一些觀念，例如：放下/別在意⋯是老生常談，但是真能做得到又是另一回事，放過自己，很多事根本不會發生，作者充滿禪意的訴說，心靈也獲得療癒。
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H2
Lv.4
追蹤書評人
3.0
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2025/02/03
別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪
1. 工作與人際關係淡泊一點，活出快意的人生
2. 不受人際擺布，就是擁有「放下力」的人
3. 對工作態度積極，就是擁有「放下力」的人
4. 每天過愉快，就是擁有「放下力」的人
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Michael
Lv.3
追蹤書評人
0.5
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2025/02/02
看目錄就可知道內容
看目錄就可知道所要講的內容，所以不需要再花錢購買。尤其是為人處事的態度上，很多都是平常就知道的常識。如果真的想要看，就去書局翻一翻就好，不需浪費錢購買。
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Charlotte
Lv.3
追蹤書評人
3.0
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2025/01/31
推薦可以當國中選讀
覺得書中大部分的內容都似曾相識, 不太有學到新知的興奮感. 另外以作者的風格我覺得可以再集結266則,湊足365則後出桌曆, 應該蠻實用的; 或是可以推薦給國中生當學期必讀書籍, 因為文字少,且對於還沒出社會的學子應該能以書中內容作參考與借鏡.
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金城剛志
Lv.1
追蹤書評人
3.0
|
2025/01/29
劇透警告
恕直言，過譽的書。
標題很吸引人，但內容過於空洞，並無法有具體的做法或用實例來佐證，實為可惜。
強烈建議，不要光看榜單，可以先去看更多的書評與實體書後，再決定是否購買。
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Fang
Lv.6
追蹤書評人
4.0
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2024/12/15
別對每件事都有反應
概要：
作者為枡野俊明，全書闡釋99則禪學思維，用簡短淺顯的文字，交代每則對於生活上與「放下」有關的禪意，以及要用何種心態、方法去處理及面對人生課題。
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心得：
這本書每則都蘊含一些人生智慧，看似很小的建議，但是是一些生活各面向的潤滑劑。
日子苦苦，增加些轉念的思維也不錯😀
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latte
Lv.3
追蹤書評人
4.0
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2024/12/12
有時覺得知易行難...
如果是很有主見.不易被他人影響的人.或許會覺得此書一般般.
不過個人有時老是深陷於太在意別人說自己如何如何.因而困擾.
看完.於是將此書放於書架上.提醒自己"別對每件事都有反應".
將文章受用的部分.於心靈需要之時.隨時可以複習.自我加油.
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YU
Lv.1
追蹤書評人
4.5
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2024/12/11
內心感到徬徨時，隨意翻開一頁，十分能夠帶來力量
內心感到徬徨時，隨意翻開一頁，十分能夠帶來力量，而且很喜歡它的紙質，小小一本也容易帶著走，可以隨身閱讀。
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Gi
Lv.1
追蹤書評人
0.5
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2024/11/21
Just common sense
Purely just  common sense throughout the entire book.
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Chloe'
Lv.2
追蹤書評人
5.0
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2024/08/18
心靈工具書
心靈勵志的書籍，說實話內容大方向都差不多，許多道理大家都懂，但坊間還是常在出新書，或許是人們大多書看完過一陣子也就淡忘了當初在書中得到的觀點。

此書不需要也不適合一次讀完，直接看完反而會有空虛感，或覺得浪費時間在看自己早已知道的東西，個人覺得此書適合當下真的遇到事情時，拿出來急救自己的負面情緒，如同書名寫的「別對每件事都有反應」，當自己快要或已經有那些不好的反應時，翻一下書對症下藥調整自己的心情，提醒自己那些簡單卻容易在情緒來的當下忘記的道理，書的排版左半邊是大大的情境標題，翻找時一目了然；右半邊則是將此情境的準則濃縮在一面，文字簡練方便吸收、排版留白視覺上舒服不壓迫，書本設計偏小本且用再生紙輕便好攜帶，零碎時間也可隨手翻幾篇來補充正能量，總的來說個人覺得非常實用。
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