關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？（2024暢銷經典版）

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2024/09/24

這次終於買到再版了!
其中最有感的部分應該就是被情勒的章節
因為就像慕姿老師說的: 道理我都知道啊! 可是不知道怎麼做
仔細從自己的手邊關係去思考
不外乎就是比較多是焦慮、羞愧的情緒
常常害怕別人因為我表達想法而不開心
或是因為很怕現在享受的美好，只是曇花一現而焦慮
因此，要先學習相信自己是有價值的
再來，就是重視自己的感受並表達
最後，相信自己可以做到，不要怕犯錯

一直以來害怕自己犯錯就是因為:
當我犯錯時，別人會說我不好，於是那份羞愧感會產生
覺得別人是不是討厭我，然後我就好像很糟糕....
原來，我是用過去的生存策略去面對我每一段關係

再來就是有意識地選擇以及下意識的選擇
老師有提到，原來有意識的選擇並非只是拒絕人家
而是透過覺察後為自己做的選擇
真的釐清了我許多盲點!!

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