活出你的本來面目：獻給現代人的榮格心靈指南：在有限的人生裡，活出此生的真正意義

前言：從榮格的指引，活出自己
 
第一部：擁抱陰影，才能改變命運
 
1. 若不去直視內心的陰影，它便會化為厄運、反覆降臨
2. 我們討厭的人事物，都讓我們更認識自己
3. 父母的覺察，就是送給孩子最好的未來
4. 犯錯使我們有機會認識真理
5. 為你內心的黑暗點一盞燈
6. 沒有一種生活方式，能夠適合所有人
7. 個體化，就是認識我們的「本來面目」
 
第二部：世界，是我們內心鏡像
 
8. 你是誰，決定你的世界長什麼模樣
9. 對生命來說，解釋是多餘的
10. 所謂應該，往往是未經檢視的幻覺
11. 愛與權力互為陰影，深刻認識它，才能不受其支配
12. 成熟不是消滅童心，而是學會與之共處
13. 收回投射，人才能自我救贖
14. 反對是為了尋得共識，分裂是為了走向整合
 
第三部：和自己和解，世界才會好好的
 
15. 你需要人格面具，也需要和它保持距離
16. 人生的嚴肅問題，永遠不可能徹底解決
17. 勇氣並不來自確定，而是能夠忍受「不確定」
18. 孤獨，是通往自我與愛的大門
19. 缺憾裡頭，有著生命真正的深度
20. 愛，只會在你勇敢時降臨
21. 無愛之人，不得完整
 
第四部：靈魂、夢境與死亡的意義
 
22. 學會為一朵小花駐足，生命就會與神祕悄悄相逢
23. 夢不是密碼或預言，夢就是你自己
24. 唯有注視死亡，才能好好活著
25. 忙碌不是美德，而是靈魂的症狀
26. 生命的結束，只是我們已知的盡頭
27. 山川草木，風雨雪浪，皆有靈魂寓居其中
28. 人若想瞭解自己，就得向星空尋找答案
 
結語：願你成為完整的人
附錄：榮格心理學小辭典

前言

從榮格的指引，活出自己

　　卡爾．古斯塔夫．榮格（Carl Gustav Jung，1875–1961）是瑞士精神病學家、分析心理學的創始人，也是二十世紀最重要的思想家之一。他拓展了無意識的概念，並對宗教與神秘學深深著迷。從他的著作中可以看出，他對禪宗、藏傳佛教、瑜伽、煉金術、占星學等學科都有涉獵，而且皆能用正向的方式予以看待，並將之納入心理學的研究範圍裡。

　　然而，也是因為他太過大膽的想法，加上內傾的性格，又與佛洛伊德（Sigmund Freud）所屬的精神分析陣營鬧過不愉快，所以榮格心理學有很長一段時間並未獲得充分的重視，圈內人經常把他視為一位偏離科學軌道的研究者。雖然當時的學術圈並不那麼承認他的貢獻，但他的思想卻在大眾之間逐漸風行。

　　原因之一是，榮格本人「智慧老人」的形象逐漸被社會所認識；其二，是在面對附身、幽浮、心電感應、占卜等特殊現象時，除了榮格心理學之外，學術界幾乎找不到任何一套能夠做出統一解釋的理論體系；期三，物理學界經歷了量子物理學的發展，這使榮格幾乎與之同時開創的「共時性理論」也一併受到重視。

　　隨著榮格的聲望水漲船高，大家開始意識到，宗教與神話裡，確實隱藏著人類集體心靈的共通經驗。詩人神話學家喬瑟夫．坎伯（Joseph Campbell）更透過《千面英雄》（The Hero with a Thousand Faces）一書帶動了好萊塢製片與編劇向「英雄之旅」取經的熱潮，而這本書就處處透露著榮格與分析心理學的洞見。

　　這股風潮終於在這幾年傳到了東亞，隨著榮格相關書籍的普及，臺灣社會對榮格心理學的術語也日漸熟悉，包括陰影、人格面具、永恆少年、共時性、集體無意識等名詞，都漸漸進入了日常的語言之中。

　　跨越150年，正是時候讀榮格

　　這些年我分享榮格心理學，最常使用的媒介是故事，包括神話、童話、以及臺灣本土的傳說。儘管我也曾翻譯過一些榮格親筆著作，以及其他榮格派理論，協助其引進臺灣，但對於忙碌的現代人來說，這些艱深的書籍，短時間內或許還是難以消化。

　　然而，隨著臺灣人對心理學愛好程度的逐年增加，也隨著我們對人類心靈療癒的深度渴求不斷湧現，越來越多讀者向我反應，他們需要一本更通俗、好讀的作品：既不將榮格的思想太過簡化，也不過分嚴肅，使人望而生畏。

　　我們迫切需要一本從本土視角出發的榮格入門書，並以金句的形式，全面性地介紹榮格的思想。過去我總覺得時機未到，但今年適逢榮格冥誕 150週年，我想，現在正是時候學榮格。 

　　在我看來，榮格心理學有以下幾個特性：

　　1、 它是「反躬自省」的心理學，我們總是先看自己，才看別人。
　　2、 它是「成雙成對」的心理學，人格中存在著截然相反的對立面。
　　3、 它是「接納錯誤」的心理學，犯錯是我們生命中的重要部分。
　　4、 它是「追求完整」的心理學，完美是人設，完整需要反覆來回。

　　讀者可能從上面的描述裡發現了，這似乎是個很「道家」的心理學。確實如此，榮格本人同時也是《易經》專家與占卜好手。出身於宗教與靈媒世家的他一直堅信，人的心靈中有超越我們、超越個體的事物存在。正是因為受這樣的事物吸引，我才成為了榮格心理學的愛好者。

　　多年的經驗告訴我，受到榮格心理學吸引的人經常是正處於人生低谷，卻難以將內心苦楚化為清楚語言的人。他們因為各種原因踏入了靈魂的沼澤、走進了靈魂的曠野，卻缺少一張清楚的心靈地圖為他們指路。

　　他們能感知，卻無法言語，而榮格的卓越之處正在於他也曾受苦，卻能在受苦之中，將那些內心意象濃縮成心理學的語言，使其他受苦之人能知道自己正在經歷什麼，以及該在什麼時候保持沉默。

　　我也曾在那裡，所以我明白。而這個世界上，應該還有很多人在受那種「說不出口」的苦吧！

　　因此，這本書要獻給你們，獻給所有正在受苦的讀者，希望它能幫助你們更瞭解榮格心理學的全貌，然後讓這些智慧回頭滋養你們。

　　這正是本書取名為《活出你的本來面目》的原因。對榮格心理學來說，「擴大覺知」是人一生的重要目的，我們現在常聽見的「陰影工作」或者「個體化」，從很大程度上來說，都是要在這個過程中擴大覺知、活出自己的本來面目。

　　我們該覺知的對象，既包括在無意識中主導我們行動的「情結」，也包含躲藏在自我背光面的「陰影」。若不認識陰影，並將其納入覺知的範圍之中，我們就會把自己活得內耗又侷限；反之，若你認識了陰影，才可能重新拿回人格的主導權，並因自由而感到自在。

　　書中的28則金句，都是從榮格著作中摘錄得出，並透過白話的語言解釋、根據主題分為四個不同的篇章。閱讀時，你不需要遵從嚴謹的先後順序，請直接從當下喜歡、感興趣的句子開始，從中找到你需要的力量！

　　「活出你的本來面目」並不是加法，讀者並不需要額外學習，或者企圖獲得什麼。相反地，它是一種減法，是一種真誠的覺醒，要你掀開那一層遮擋你覺性的面紗。

　　你還會是你，且是一個更通透且有活力的你，而不是其他任何事物。

　　願你發現自己的個體性，活出你的本來面目。