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都是自律神經惹的禍 疼痛篇:自律神經失調,天氣變化就容易病痛

天気痛を治せば、頭痛、めまい、スト レスがなくなる!

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內容簡介

  身體狀況一變就知道「要下雨了」
  搭乘交通工具容易暈車、暈船、暈機等等
  每到春、秋兩季、梅雨等季節交替的時候,抵抗力就變弱
  常坐在辦公桌前,有駝背的傾向
  很容易感受到壓力
 
  以上敘述若有任一符合你的狀況,那麼,小心!你可能已經是「自律神經失調」的預備軍,有朝一日,恐怕終將成為「自律神經失調症」的一員!
  
  你知道嗎?氣喘、暈眩、憂鬱症、神經痛、頭頸部疼痛、梅尼爾氏症、更年期障礙,這種種病痛,很可能都跟你的自律神經有關!
 
  本書作者佐藤純,畢業於東海大學醫學院後,進入名古屋大學研究所主修疼痛生理學與環境生理學。後又前往美國北卡羅萊納大學,研究慢性疼痛與自律神經系統的關聯。作者的門診透過觀察病患的疼痛變化,再佐以藥物的協助,幫助了無數受疼痛折磨的患者。閱讀本書,你可以了解各項疼痛與自律神經的關係,並學習如何記錄自己的身體變化,與病痛和平相處。
 
  佐藤純表示,正確的吃早餐、泡澡的水溫隨著季節改變,養成這些正確的生活習慣,都是照顧好自律神經的基礎。本書貼心附贈「自律神經居家小體操」,照著重點提示做,在家也能擁有健康身心!

本書特色

     本書特別邀台灣自律神經名醫郭育祥醫師導讀、推薦,同時補充台灣自律神精臨床現況和檢測最新方法等珍貴內容,提供第一手資訊給高關心度的讀者,讓本書更貼近台灣讀者的需要。
   
  健康指數檢測表,測測自己是否屬於敏感族群?你學生時代是否曾經因為運動而發生骨折等受傷經驗;你的工作型態是否以伏案辦公居多,需要長時間低頭工作;你的個性是否一絲不苟,容易緊張且生活充滿壓力。小心!如果你符合愈多上述條件,你愈需要這本書。
   
  動過下顎手術後,天氣一變化下巴就劇烈疼痛的小女孩;經常感到疲倦,甚至出現憂鬱症狀的的上班族……等,本書收錄大量案例,讓您一窺日本名醫如何幫助病患搞定失調的自律神經。
   
  想要對抗疼痛,就要先了解自己的身體狀況。內附疼痛日記填寫範本供讀者參考,幫助讀者掌握自身的疼痛變化。
 
 

作者介紹

作者簡介

佐藤純


  醫師、醫學博士、名古屋大學教授、愛知醫科大學跨科部疼痛中心醫師(特約)。

  1983年畢業於東海大學醫學院,同年進入名古屋大學研究所,主修疼痛生理學與環境生理學。

  1987年赴美,進入北卡羅萊納大學研究慢性疼痛與自律神經系統的關聯。1991年起於名古屋大學任教,2005年起於愛知醫科大學跨科部疼痛中心開設全日本唯一的天氣痛門診,於氣壓醫學界具有執牛耳的學術地位。

  日本疼痛學會理事、日本疼痛醫療學會評議員、日本生理學會評議員、日本宇宙航空環境醫學會評議員、日本生物氣象學會兼任幹事、名古屋大學校辦企業株式會社SKM兼任董事。

譯者簡介

林雅惠


  輔仁大學日文系畢業。譯作內容廣泛,為資深日文譯者。

  譯有《一個人的生活》、《血糖完全控制的最新療法》、《吃對了,當然沒體臭!》等暢銷書。
 
 

目錄

導  讀 現在人的文明病:自律神經失調 郭育祥推薦序  郭育祥
推薦序 自律神經失調症,當然可以痊癒! 郭育祥天氣痛指數檢測
閱讀之前 天氣痛常見的Q & A
前  言 氣喘、憂鬱症以及各種疼痛,都跟自律神經有關
 
第1章 自律神經和天氣有什麼關係?
1.身體有預測天氣的功能?
2.存在於天氣與人類身體之間的秘密
3.全球性的氣候變遷導致天氣痛患者有增無減!
4.對低氣壓要注意,對高氣壓也不能掉以輕心!
5.哪個季節和時期需要多加注意?
6.哪些人容易得天氣痛?
7.面對天氣變化,人類無法置身事外。與天氣和平相處才是王道!
【自律神經小講堂1】古人的祈天祭雨、天降甘霖也和自律神經有關?
 
第2章 常見的自律神經失調症
1.頭痛
2.頸部疼痛
3.暈眩、梅尼爾氏症
4.耳部的疾病
5.氣喘
6.類風濕性關節炎
7.曾經外傷及神經痛
8.更年期障礙
9.憂鬱症、精神官能症(精神神經症)
10.失智症周邊症狀的惡化
【臨床實例】
【自律神經小講堂2】宛如小型颱風區域的新幹線,搭乘需留心!
 
第3章 自律神經失調症的控制與預防對策
1.客觀看疼痛,了解天氣痛的特性及對策
2.天天寫疼痛日記
3.「啊~頭痛」值得你多加利用!
4.讓暈車藥拉自己一把!
5.中醫藥可能對你有用
6.穴位按摩
【自律神經小講堂3】夏威夷是最後的人間天堂?
 
第4章 調整自律神經,終結莫名疼痛
1.了解自律神經與壓力的關係 !
2.壓力不全然是有害物
3.飲食可以調整自律神經—早餐非吃不可
4.運動可以調整自律神經—慢慢來、做得久的運動最恰當
5.泡澡可以調整自律神經—不同的季節需要用不同的水溫
6.睡眠可以調整自律神經—睡前滑手機絕對NG!
【居家運動】你也來試試「天氣痛體操」!
【結語】與天氣變化和平相處
 
 

前言

我是創設了全日本獨一無二的專科門診——「天氣痛」診療的佐藤純。


  「天氣痛?」應該有很多人對這個名詞感到陌生,不知道「什麼是天氣痛?」不過,如果說到「一下雨就舊疾復發、舊傷疼痛。」、「天氣變壞之前,頭就開始痛,而且痛到工作、家事都做不了。」、「每次到了換季的時候,就會頭暈目眩」……等等,可就有不少人曾經有過類似的經驗,只是程度上有所差異罷了。醫療現場很早以前就有「氣象病」的說法,指的就是既有的宿疾隨氣候改變而惡化的狀態。大約從五年前開始,我特別將氣象病當中,因為天氣不好影響情緒起伏,進而讓人感到不安、憂鬱以及疼痛等與心理有關的症狀,命名為「天氣痛」。
    
  我自一九八〇年代開始全心投入交感神經的研究,並以疼痛為專科進行診療工作,探究包含急性、慢性疼痛在內的各種疼痛的機轉。在為患者診治的過程中,逐漸發現因自律神經失調所引發的疼痛及症狀,和一部分天氣變化與身體反應的說法頗為雷同。某些疼痛或心理疾病和外在的天氣之間具有連動的關係,不是嗎?
    
  於是,我將這些與氣象變化有關的身體不適,定義為「天氣痛」。剛開始,患者的人數並不足以開設專科門診,前來求診的民眾總是零零星星,而且幾乎都是各科主治醫師轉介過來的患者。
    
  老實說,講到天氣和人類之間的連動關係,我也不太敢振振有詞地高談闊論。一些自古流傳至今的天氣痛症狀,通通被當做「生活智慧」,只有口耳相傳,並沒有相對的實驗或證明。說到曾經做過天氣痛實驗的醫生,全世界不過只有兩個人,其中之一就是我,另一位則要追溯到一九六〇年代。當時,荷蘭一位名叫霍朗達的博士安排了患有關節炎的病人,進入一間可以調控濕度及氣壓的房間,從而觀察疼痛和氣象的關係,並且留下了紀錄。
    
  霍朗達博士的實驗至今已逾半世紀。時至今日,超級颱風、超大豪雨等極端氣候反覆不斷地衝擊全球,我們的身體不得不具備前所未見的適應力才能夠因應。舉個例來說,我們都聽過「下雨前舊傷就會發作」的說法,長久以來,這個現象一直被認為是年長者才會有的症狀,然而,現在有越來越多正在工作的社會中堅份子以及年輕的一輩,也在抱怨天氣讓他們身、心都不適。我在網路上主持的一個小小的部落格,便常常看到這類的留言。
    
  同樣面臨著天氣痛、氣象病問題的人,可以透過本書了解相關的機轉與因應之道。第一章開宗明義介紹何謂天氣痛?第二章說明常見的天氣痛症狀,第三章及第四章則是提供一些自我療癒的方法,讓讀者懂得如何和天氣痛相處,藉以改善疼痛與不適,從中找回基本的體力,愜意、舒暢地度過每一天。
  名古屋大學教授、愛知醫科大學附設醫院疼痛中心「天氣痛專科醫師」 佐藤純
 

詳細資料

  • ISBN:9789869562935
  • 叢書系列:新醫學保健系列
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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