推薦序
臺北醫學大學附設醫院兒科部主任、台北醫學大學醫學系小兒學科助理教授、禾馨醫療系統醫療顧問
張璽 博士
身為一位小兒科醫師，深知母乳哺育是政府極力推廣的一項政策，也是目前的趨勢。母乳真的很好，是給寶寶很棒的禮物。但是，臨床上也看到許多媽媽們，因為堅持一定要母乳，儘管寶寶的體重或是其他因素，需要額外補充配方奶，卻將配方奶視之為毒物般，或是深陷罪惡之中。不過，也碰過有些媽媽從我們醫生口中聽到也可以適時補充配方奶，心中感到相當欣慰，因為媽媽們承受太多餵母乳的壓力了。
看到這本書時真的很開心！一般人以為哺乳似乎是最自然不過的事，但卻不是每個人都可以這麼順利。本書除了分析媽媽們會經歷的乳房各種問題的原因，並提供了解決方法，還有很多的圖解幫助讀者理解及容易學習。裡面也提到很多媽媽被道德束縛，旁人的關心變成心中的那把劍，在在提醒許多媽媽們要傾聽自己，開心做自己，哺乳才更能長久。
惠菊是一位護理師，在產後護理中心任職多年，也是國際認證泌乳顧問。她身為母親，也體會過第一胎的哺乳疼痛，所以非常能理解媽媽們的心，也站在媽媽的立場。我曾聽聞她常常下班後還在幫媽媽們解決哺乳問題，跟她接觸的人都能感受到她的溫暖，以及想幫助更多人的好心腸。因此，她寫了這本《圖解新手媽媽成功餵母乳》。
真的很推薦先生也應該要買一本，你會發現原來太太的苦跟你想像不一樣，還能依照書中的無痛按摩技巧，幫太太舒緩乳房不適，相信太太一定超級無敵感動，哺乳之路更長久。家人及周遭朋友，更應該先看這本書，有清楚又容易理解的理論，又有許多實務面的技巧與心靈層面的支持方法，讓你變成媽媽們前進的助力，而不是阻力。
祈新婦產科診所護理長
紀麗花
「吃」雖是與生俱來的本能，哺乳也看似簡單。然而在歷經生產過程的疲累後，還要母嬰同室，依嬰兒需求哺餵母乳。對新手媽媽而言，的確是極大的挑戰，真的是需要專業的泌乳顧問協助，才能達到母嬰互滿足的圓滿境界。也就是說，哺餵母乳其實隱藏著很大的學問！
惠菊曾是我的好同事兼戰友，她一直對產後照護有著極高的熱忱，累積多年的實務經驗後，取得國際泌乳顧問認證。再加上對專業領域的使命感，全方位學習相關知識，包括產前、產後按摩及無痛乳腺按摩等。她聆聽了哺餵母乳的媽媽面臨的林林總總疑惑、困境及心酸血淚，在工作之餘將專業的智慧與經驗撰寫成書。本書用簡單易懂的文字與鮮明的圖示，循序漸進地分享哺乳的正向觀念與方法，並帶入一些私房小訣竅，例如：寶寶不喜歡喝解凍母奶時的應變方法，脹奶時的冷敷法。更透過科學驗證及臨床的實際應用來分析與比較，提供哺餵母乳的媽媽們可以依個別情況來選擇合適的處理方法，此外更深入分享疏通乳腺的無痛方法，以及從中醫角度分析發奶與退奶食物。
作者更擅於引用生動的故事來陳述一些複雜的生理機制，例如：寶寶學含乳像學騎單車。還有描述嬰兒剛出生為什麼會不安，導致他們即便吃飽了還要想黏著媽媽。透過案例分享讓讀者融入情境，知己知彼，了解原來每個媽媽都有類似的擔心。在坐月子期間很多新手媽媽相當在意與執著於親餵奶量與補餐一事，書中用生活化吃到飽餐廳的概念舉例說明，真的是再貼切不過了！
這是一本哺餵母乳的教戰手冊，除了瞭解奶水的製造原理，各種塞奶、石頭奶、乳腺炎、甚至媽媽手的問題，都有應對的原理與方法。除了協助解決脹奶帶來的不適、還讓你紓解愛的壓力。推廣母乳哺餵是很好的政策，目的是希望媽媽滿滿的愛能藉由哺餵母乳，給孩子更多的安全感與滿足，進而增進親子之間的依附關係，然而卻在無形之中帶給新手媽媽無限的生理痛楚與心理壓力。
身為月子中心的專業護理人員，除了具備專業知能外，更需具備細心觀察、耐心照護的特質，以及同理心。能夠體會哺乳媽媽們心中有形與無形壓力。這本書不僅是哺餵母乳的媽媽們絕佳的學習寶典，同時也是產後護理機構專業人員養成教育的最高指南。新手媽媽藉此可以認識自己、準備自己，讓哺乳變簡單，快樂享受親子黏巴達，護理人員也能有效學習，不僅能提供母嬰身心靈的照顧，也將能成為通乳高手。
知名作家、演講家與主持人
鄭匡宇
說到哺乳這件事，就讓我想起內人當初生產以及產後護理的那段日子。
還記得我們家妹妹第一天來這個世上報到，休息一會兒後便開始「找吃的」，很自然地像隻小猴子般爬到媽媽的胸前尋找「下嘴」的目標，本能地找到乳頭後，開始大快朵頤起來。
內人原本滿臉笑容，準備享受當母親、哺乳的快樂，但在孩子一用力吸吮的時候，臉色大變，哀嚎了起來，因為孩子吸得挺大力，接下來的幾個禮拜，除了乳頭持續被孩子「摧殘」之外，還要擔心奶量不夠的問題。而我雖然愛莫能助，但還是盡力地協助用擠奶器希望增加產量，並且站在不浪費天然資源的立場上，把孩子喝不完的母奶送進自己的肚子裡。
有過這樣經驗以及即將為人父母的讀者們，相信都會非常高興看到惠菊這本《圖解新手媽媽成功餵母乳》的問世，因為它能給予父母更多關於哺乳的正確知識，減少過程中不必要的焦慮和恐懼，讓生育哺乳成為父母期待又開心的事情。
我一直相信，在這個階段，讓孩子吃得開心，母親保持健康與良好的心情，對於家庭的和諧發展，有著決定性的影響。因此，這本書不只即將為人母親者應該看，即便身為男人，也應該買一本來看，最好還多買幾本送給自己身邊即將生育的親戚和友人看。
除了專業知識的分享外，我推薦這本書的背後，還有一個更重要的理由。大家或許都知道，我是一個出版過 20多本暢銷書的作家。而除了自己出版作品，也開設課程，教授如何順利出書的秘訣。作者惠菊就是聽過我課程的學生。但我不得不說，許多人即使獲得了知識與方法，卻不見得能真的採取行動，往自己的目標邁進，但惠菊就是那少數一確定目標、知道方法後，就勇往直前的人。所以差不多在聽完我課程一年後的時間，便把這本書的內容寫好，也即將呈現在世人的面前。
當我看了惠菊的作者序之後，便對這一切毫不感到意外，因為她為了深耕正確哺乳這個領域，甚至努力考上了國際認證泌乳顧問（IBCLC）的執照，只為了能幫助更多母親在授乳這件事情上能少走痛苦路和冤枉路，也無怪乎這樣子的熱情與決心，能推動她以最短的時間，實現成為作家的夢想。
這樣充滿經驗與熱情的作者所寫的《圖解新手媽媽成功餵母乳》，裡頭真的鉅細靡遺地介紹了關於哺乳以及護理的知識，相信能夠為即將成為父母的您，帶來莫大的幫助。建構孩子健康的未來，就從打好哺乳期的基礎開始吧！
作者序
十五年前，醫院主動提供配方奶給新生兒是很常見的事，當時母乳推廣並不普及，老一輩還存在著「有錢人的小孩才喝配方奶，窮人家的小孩是喝母奶」的觀念。因此，餵母奶的知識並不普及。
我在生下寶寶之後，雖然當時醫院有教導簡單的乳房護理，也口頭告知大概要如何擠奶，但是回家後乳房脹到像石頭，沒想到脹奶比剖腹傷口還痛，稍微碰到就痛到不行。身為新手媽媽不懂得如何舒緩乳房，幾天下來，寶寶已經習慣喝瓶餵配方奶了，更不願意吸含如石頭般腫脹的乳房。於是，我的奶量很快就消退了，現在回想起來真的好可惜啊！如果當時有人教我、幫我、理解我，那麼我的哺乳之路會更順利、更長久。
因緣際會來到產後護理之家工作，在工作中常會遇到新手媽媽的泌乳問題，也常碰到媽媽苦於乳房腫脹、阻塞的疼痛。雖然說若選擇親餵，寶寶吸得好，就能解決這些問題了，但往往不是這麼順利。雖然盡力幫忙舒緩疼痛，但是仍然沒辦法馬上讓疼痛消失。回想起自己也曾經歷連呼吸也痛的石頭奶，心想「有沒有更好的舒緩技巧」呢？所以，想多了解這方面的知識來幫助她們，積極進修非常多的專業課程，也更努力加強學習有關舒緩乳房不適的按摩手法，再加上自己所學的理論基礎，不斷修正與更新，最後研發了「引奶陣的六招乳房按摩術」及「疏通乳腺的無痛按摩法」幫助了無數的媽媽。還有一位媽咪很可愛地跟寶寶說：「女兒啊，妳有ㄋㄟㄋㄟ可以喝，都是因為這位護理師的功勞，否則太痛了，我一定很快就打退堂鼓啦。」有了媽媽們的鼓勵，我繼續努力，考上國際認證泌乳顧問（IBCLC），服務更多的媽媽。
我是國際認證泌乳顧問（IBCLC），擁有在產後護理之家六年的臨床經驗，同時也是一位媽媽。我深深理解媽媽們的各種哺乳問題及無形壓力，還有來自各方的道德綁架，讓許多家庭因母乳之路，備感艱辛，心裡常感到無助與挫折。
然而在臨床這幾年也看到太多媽媽們常常為了一句話「為母則強」而太過執念，不管流血、流淚都要繼續哺餵。或是存著「只想給寶寶最好」的觀念，往往給自己壓力太大，甚至罹患產後憂鬱症；也有媽媽說母乳最好，堅決不給配方奶，導致寶寶體重掉太多。醫生曾說過：「母乳一定是最好，但是若有需要，配方奶也不是毒藥。」我也會發現，有些親餵的媽媽，親餵完一放下寶寶就哭了，所以就一直掛在身上。就算如此，真的增加奶量了嗎？反而讓媽媽疲累到不行，黑眼圈又深又大。有時媽媽表示太小力擠不出奶，所以，暴力擠奶、推奶，導致乳房瘀青，還有看到長輩們對媽媽的情緒勒索，讓人喘不過氣，這些都讓我好心疼。
為了幫助媽媽們解決哺乳的大小事及減輕疼痛，我寫了這本書，希望透過這本超多圖解的書，讓讀者們都能輕鬆看懂並理解如何幫助自己順利哺乳，照著做，讓哺乳變簡單了。本書除了提供詳細的母乳知識，還解析媽媽們容易誤解的哺乳觀念，再圖解舒緩乳房疼痛的「無痛乳腺疏通技巧」，以及增加奶量的泌乳妙招。另外，我也設計了「附錄：寶寶作息記錄表」讓媽媽輕鬆紀錄寶寶的喝奶量及大小便次數，也能藉由掌控寶寶的作息，讓媽媽有更多的休息時間。希望更多的媽咪不要被道德、數字綁架了，有多少餵多少，開心哺乳才能更長久。
無論是新手媽媽，或是有基礎的護理人員，或是想進行職涯進修，家人想協助舒緩媽媽的哺乳問題，這本書都會有所幫助。
鍾惠菊
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