心想事成展_特企
讓愛自己變成好習慣:簡單卻深刻的日日練習,把自己當作一輩子的摯愛,給自己力量克服逆境,活出奇蹟人生

讓愛自己變成好習慣:簡單卻深刻的日日練習,把自己當作一輩子的摯愛,給自己力量克服逆境,活出奇蹟人生

Love Yourself Like Your Life Depends On It

  • 定價:350
  • 優惠價:79276
  • 優惠期限:2024年03月08日止
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 台北、新北、基隆宅配快速到貨(除外地區)
載入中...
  • 分享
 

內容簡介

你要學會好好愛自己,
因為你總是太習慣先愛別人,
卻忽略了自己……
 
  ★ 自費出版即狂銷300,000本,在社群媒體被瘋狂轉發、分享
  ★ 全球最大出版集團哈潑柯林斯( HarperCollins),以高價簽下版權,暢銷全新改版
  ★ Amazon.com近5,000筆讀者好評
  ★ 家庭諮商師、心理學家等相關專業人才皆讚譽推薦
  ★ 版權售出16國:英國、荷蘭、德國、俄羅斯、烏克蘭、西班牙、義大利、立陶宛、羅馬尼亞、捷克、斯洛伐克、巴西、以色列、日本、越南、台灣
 
  近年來,很多人都開始意識到要「愛自己」,
  不過,大家「愛自己」的方式,大多是這樣──
  .享受生活,買東西犒賞自己、吃大餐慶祝,但狂歡後仍感到空虛
  .隨心所欲,只做自己想做的事,卻傷害了別人
  .接受自己的全部缺點,但沒有任何成長
 
  這些是多數人對愛自己的誤解,
  其實,真正的「愛自己」不必向外求,也不用傷荷包,
  而是成為不假思索的生活好習慣!
 
  ◎ 暢銷300,000冊,掀起「愛自己」的全球風潮
  卡馬爾.拉維坎特曾是矽谷的創業家,在外人眼中,他是不折不扣的人生勝利組,
  卻突然經歷創業失敗、失戀、好友過世等一連串打擊,
  因此身心靈都嚴重受創,萎靡不振。
 
  有一天,他意識到,之前一蹶不振是因為不夠愛自己,
  覺得自己不能再這樣下去,只有自己能救自己,
  於是他立下「愛自己」的誓言,花不到一分鐘寫下的誓言,卻帶來強大的力量,
  結果他的狀況開始好轉,身體很快就康復,心態也有所轉變。
 
  朋友看到他從谷底翻身,鼓勵他把自己的故事寫成書,
  2012年,他決定自費出版,分享「愛自己」是如何拯救他,
  一上市,竟暢銷30萬冊,還在各大社群平台引起眾多討論和轉發,
  甚至在全球掀起「愛自己」的風潮!
 
  ◎ 把你愛別人的能力,用來愛自己
  拉維坎特觀察到,每個人都有愛人的能力,可以為別人付出、示好,關心、包容對方,
  但很少人把這份能力用在自己身上,常常忽略自己,甚至經常苛責自己。
  把愛別人的能力,用來愛自己,
  學會好好關注自己、對自己好,因為自己才是生命中最重要的人。
 
  ◎ 愛自己,是一種好習慣
  拉維坎特發現,愛自己,是一種好習慣,
  不是偶爾想到才做的事或盲目追求短暫的快樂,
  當你以「愛自己」的方式活著,人生也會對你回報愛。
 
  愛自己,也是改造人生的開端,
  可以幫每個人克服各種逆境與難關,
  但許多人都不知道該怎麼愛自己,從小到大也沒受過訓練,
  因此他自己嘗試過各種方法,找出讓「愛自己」變成好習慣的有效練習──
 
  ◎ 心智循環法:從對自己說「我愛我自己」開始
  愛自己最簡單的做法就是,大聲對自己說「我愛我自己!」
  你可能會覺得很蠢,拉維坎特一開始也這麼覺得,
  但當我們受挫,陷入負面情緒、迷惘、低潮等自我懷疑的狀態,
  如同置身黑暗中,此時需要一個開關,把燈打開,
  對自己說「我愛我自己」就像開關,照亮黑暗,讓你繼續前行,
  在潛移默化中形成新的思考慣性,將負面心智循環,切換成為正向積極的新模式。
 
  ◎ 靜觀法:力量最強大的環節
  別的事不做沒關係,但這件事一定要做,做了就能帶來改變,
  只要播放自己喜歡的音樂,閉上雙眼,配合緩慢而深長的呼吸,持續7分鐘,
  不必刻意創造療癒或正向的東西,就能為你帶來平靜、和平與成長。
 
  ◎ 照鏡法:最困難的方法,必須實踐
  很多人會抗拒照鏡子,覺得害羞或厭惡,這代表負面心智循環正在抵抗,
  因此你可以練習把注意力放在自己的眼睛上,不評斷自己的長相和身材,
  只要5分鐘,能讓你自然而然愛上自己。
 
  本書還有更多讓愛自己變成好習慣的日日練習,以及作者親身實踐愛自己的精采故事,
  從今以後,讓你拒當負面思考的受害者,重新建立自己的正向心智循環,
  幫你在面對各種逆境和難關時,都能一一克服,活出奇蹟人生!

好評推薦
 
  Ada|筆記女王
  Shannon Pu|盛思整合傳播顧問集團創辦人、商業暢銷書作家
  Zoey|佐編茶水間創辦人
  文森(Vincent)|YouTuber文森說書
  李旻珊|捷思身心醫學診所院長
  李河泉|商周CEO學院課程教練、世新傳播學院副教授
  周品均|唯品風尚集團執行長
  胡展誥|諮商心理師
  胡雅茹|心智圖天后、台灣學習力訓練師
  陳志恆|諮商心理師、暢銷作家
  鄧善庭|諮商心理師
  蘇益賢|臨床心理師
 
  「非常實用的書籍,教導讀者如何用對的方式愛自己,跟著作者的腳步,實踐真正的愛自己,點亮自己人生的燈。」──李旻珊,捷思身心醫學診所院長
 
  「這是一本『愛自己實踐手冊』。大多的書都在教我們『使用自己』,然而這本書卻教我們如何『修復自己』。從『原諒自己,寫下誓言,運用方法,反覆練習』,才能真正做到愛自己。」──李河泉,商周CEO學院課程教練、世新傳播學院副教授
 
  「我們花了大把時間學習如何更努力,卻從未學過用適當的方式照顧自己。翻開這本書,讓愛自己成為一種好習慣。」──胡展誥,諮商心理師
 
  「一見書名,我的內心尖叫了三十秒,因為我近一個月朝思暮想的三個字──愛自己,真的讓老天爺把這本書送到我的手中!一如書中所言『愛自己,會創造奇蹟』喔!」──胡雅茹,心智圖天后、台灣學習力訓練師
 
  「愛自己必須身體力行,不只要有決心,更要成為一種習慣,透過刻意練習,你也學得會。」──陳志恆,諮商心理師、暢銷作家
 
  「愛自己是一種平靜的感受,是讓我們生活得更自在、幸福的訣竅,邀請你與本書一起練習『愛上自己』。」──鄧善庭,諮商心理師
 
千位讀者實證回饋
 
  「身為一個有執照的心理治療師,我需要多方閱讀任何能幫助病人的知識。近年來,自愛與自我意識是心理學界的熱門話題,根據我多年經驗,很多人飽受憂鬱症所苦,是因為他們不夠愛自己,也難以對自己產生同情。市面上已經有很多相關的書籍,但這本書用簡單、有效且真情流露的方式,傳達了這些訊息。我個人在遇到壓力時也會採用他提供的7分鐘冥想法。」──克雷格2017/3/25
 
  「我是個家庭諮商師,我的很多病人都有自我價值感低落、成癮症等問題。我看完這本書之後,立刻又訂了六本給我的病人。我偏愛教別人如何增強自我能量,這本書正是很好的一本工具書。」──茱蒂‧洛爾 2017/1/22
 
  「這本書改變了一般人的認知。我第一次讀大約讀了一個小時,然後第二天我又讀了一次,接著我開始實行書中的方法。起初我覺得看起來太簡單了,不可能有用,但是我錯了。每天只是重複說『我愛我自己』就有驚人的效果。我對這個不科學的現象,解釋為我正在重新編程身體,我正在教它相信一種新的生活方式。不要只看我的評論,請開始讀這本書,並開始照著做。」──比爾‧布蘭利 2014/7/2
 

作者介紹

作者簡介
 
卡馬爾.拉維坎特(Kamal Ravikant)
 
  現居紐約,曾經是矽谷的創業企業家,也曾是美國陸軍。
  經歷創業失敗,深陷憂鬱漩渦的黑暗時期,如今他奇蹟般地從谷底翻身。
  他曾在達賴喇嘛的修道院靜修、征服過喜馬拉雅山,也走過西班牙的朝聖之路。
  現為勵志、心靈類叢書作家,並分享自己如何靠「愛自己」扭轉人生。
  他在Twitter有三萬多名粉絲、在Facebook有一萬多人追蹤
  twitter.com/kamalravikant
  www.facebook.com/kamalravikantauthor
 
譯者簡介
 
姚怡平
 
  台灣人,自由譯者,譯作三十餘冊。  
 
  Shining me, precious soul of mine
  I finally realized so I love me
  Not so perfect but so beautiful
  I'm the one I should love
  —Epiphany (Love Yourself 結 Answer)
 

目錄

好評推薦
前言 愛自己是一輩子的生活方式

第1章 愛自己,是讓自己變好的源頭
一段誓言改變一切,翻轉我的人生
愛自己,是一種刻意練習
先對自己反覆說「我愛我自己」
為什麼用「愛」?而不是喜歡、接納……
四種練習,如法炮製愛自己
為黑暗的負面念頭照進一束光
心智循環法:只專注愛自己的念頭
靜觀法:把呼吸變成愛自己的一部分
照鏡法:把愛的眼神送給自己
提問法:與人互動時的實踐
選擇能帶來轉變的念頭
面對痛苦,不抵抗也不推開
設置切換恐懼的開關
和自己談戀愛
寫下怪罪自己的念頭,原諒自己
改掉自己妨礙自己的模式
從裡到外改變自己
轉變的境界猶如奇蹟
對所有發生的事都說「好」
無論順遂或低潮都要愛自己
信念,是你看世界的濾鏡
就算不被關愛也無所謂
關注念頭的選擇權
練習活出體悟到的真理

第2章 愛自己的日日練習
愛自己的使用說明書
從打造根基開始
解開過去的枷鎖
跟自己立下誓約
隨時放下手邊的事,做十次深呼吸
練習成為拯救自己的人
心智循環法:反覆說「我愛我自己」
靜觀法:力量最強的環節
照鏡法:最困難但必須的練習
提問法:轉移負面思想
晉升到下一個層次
建立儀式感
把練習排進行事曆
劃下底線,跌倒再站起來
由內而外落實,不求完美也不強迫
童年的枷鎖,只有自己能解
想像將來的自己
不要怕給予愛
愛自己如同一個降落傘
將自己與造物主連結
不要停止練習
恐懼其實是轉變的力量
發現人生帶來的奇蹟
讓自己閃耀燦爛的光芒

第3章 踏上愛自己的旅程
隨波逐流後,重新回到愛自己

作者的話
 

詳細資料

  • ISBN:9789865072612
  • 叢書系列:心視野
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

我龍意嗎?

 

內容連載

前言 愛自己是一輩子的生活方式
 
《讓愛自己變成好習慣》差點就無法出版,那時的我嚇壞了,公司經營不善,身為執行長的我瀕臨崩潰,竟然還寫書講述「愛自己」是如何救了我。我還以為自己會成為笑柄,以為事業會完蛋。
 
然而,我克服了恐懼,向世人分享我體悟到的真理。接下來發生的事情改變了我的人生。
 
這本書竟然爆紅,到處都有很棒的人在網路和社群媒體上分享心得,還買書送給親友。他們真誠寫出內心的感想,有些人認為這本書拯救了他們的人生,有些人是有生以來第一次愛自己。
 
回想當初,我差點就屈服於內心的恐懼,這是人生中重要的一課。
 
許多讀者與我聯繫,描述他們如何應用書中內容,同時還提出問題。我從而體悟到一點,儘管本書大獲成功,但我分享的心得還是有不足之處,而要產生長久的影響力,就必須往更深處去探究,分享更多心得才行。因此,我應該要補足本書,彌補本書的每一位讀者。
 
於是本書在初次面世九年後有了新的版本,我收到的所有問題都有了解答。我想讓讀者在讀完本書後,不僅能致力於愛自己,更能懂得愛自己的確切方法。最重要的一點,就是要懂得持之以恆的愛自己。
 
第一章「愛自己,是讓自己變好的源頭」是第一次自費出版的原版內容,當中有增訂之處。真希望當初在我低潮時能有人提供本章的建言給我。文中沒有膚淺又無意義的內容,只有簡單又務實的真理,讀了就能讓你的人生有所改變。
 
第二章「愛自己的日日練習」是全新內容。當中列出了如何愛自己的方法,都是我這些年琢磨出來的,還說明了如何往上提升一個層次。本章的內容全都簡單又有效,簡而言之,這是講述如何愛自己的逐步指南,真希望當初也有人提供給我。
 
第三章「踏上愛自己的旅程」也是全新內容。記錄了我曾經陷入的艱困時刻,闡述了我如何運用本書內容療癒自己,而後重新站起來。你會看到我經歷的一切和我的心路歷程,我做對哪些事情、犯下哪些錯誤。人們往往能從故事裡得到啟發,借鏡我的轉變,將有助你扭轉你的人生。
 
我把自己的人生劃分為二,一是發誓愛自己之前,二是發誓愛自己之後。沒有什麼生活方式比得上愛自己。請試試看吧,真的很有用。
 

會員評鑑 TOP

會員評鑑等級 ,共 1 位評分。

感謝您為本商品發表您的看法,這是專屬於博客來會員的發表園地。 看更多書評請前往 【讀者書評】專區

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 21世紀的人生難題,線上解憂價,單本88折,二本85折!
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 療癒牌卡展
  • 開學特訓班
  • 年度百大暢銷榜