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1日1問的答案之書:10秒提問習慣,7天後開始好事不斷,365夢想成真!

1日1問的答案之書:10秒提問習慣,7天後開始好事不斷,365夢想成真!

365日の質問 1日1問答えるだけで理想の自分になれる

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  • 優惠期限:2024年06月28日止
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內容簡介

★融合作者18年的書寫體驗,數千名講師推崇實證,試過就知道真的有效!★
【是書是日記也是手帳】特殊方格紙設計,內頁可攤平,書寫更便利。
每一處都能是思考軌跡,生活記憶和思緒釐清。
一天一頁「讀、想、寫」,
將潛意識裡的真實渴望,轉化成可實踐的未來。
 
  ☉ 蘇予昕|諮商心理師、暢銷作家5星推薦
  ☉ 問別人,不如問自己!每天一個引導式正向提問,寫出你想要的未來!
  ☉ 一本改變人生決定的禮物書,讓重要的人在迷惘、煩惱時都能找回自己
  ☉ 每個問題下方獨家收錄作者的百字暖心打氣語,增幅正能量,養成強運好體質
  ☉ 讀者★★★★★書評神奇分享:
  「透過每天的提問,我發現了真實的自己,意識到自己想做什麼!」
  「這是一本讓人夢想成真的書!」
  「因為只要10秒鐘,現在已經變成我的早晨習慣了。」
  「每天都在期待翻開的瞬間會看到什麼題目。」
  「我們每天忙著跟別人溝通,都忘記與自己好好對話,這才發現最不了解自己的是我。」
  「越簡單越想去寫,越寫越感覺到自己正在改變,這種感受很新鮮。」
  「有些問題無法馬上寫出答案,但是只要有空檔就會忍不住開始思考,原來思考可以有趣。」
 
  【繁中版編輯親身體驗,神奇的提問力量】
  「我回應了生日那天的提問,它要我專注。
  我原以為自己是專注的人,經由生日提問深入思考後,
  驚覺自己因好奇心太重,其實極容易分心(朋友說對啊你就是這樣)!
  原來我認知的自己與實際上的自己是那樣不同,
  生日提問點醒了自己的盲區,讓我開始深思與改變!」
  ────W編
 
  【為什麼人人都需要這本書?】
  「我對生活既不安也不滿」
  「對什麼事都不感興趣,無法持之以恆」
  「為什麼我的挑戰都失敗」
  「我的生活只有工作,真是無趣」
  這些平凡到每個人都有過的煩惱或想法,會慢慢侵蝕你的能量。
  每日1問的自我對話習慣,10秒鐘「魔法提問」,實現任何你想要的目標。
  現在開始停止焦慮、拒絕空想,抓住你期盼的人生。
  每個「提問、思考、書寫」,都將是改變的契機!
 
  【方法簡單到不可能不會】
  1.隨意翻開一天,想想上面的問題(不用按照日期順序也可以)。
  2.寫下來的都是專屬於你的思考過程,不限字數、沒有形式、沒有對錯。
  3.寫不出來也是一種答案。
  4.每週一次寫下自己的生日提問,增強人生能量。
  成功不是巧合,夢想也非空想,改變的祕密就藏在每天做的事情裡。
  從最容易開始的書寫建立你的原子習慣,一天10秒的思考奇蹟。
 
  【原來還能這樣用!心想事成之《1日1問》的7種隱藏版用法】
  1. 寫在書上最直覺,隨翻即看,所有想法不漏接
  2. 搭配重複黏貼的MEMO紙,寫下稍縱即逝的靈感
  3. 1書1手帳一次寫個夠,每個願望都實現
  4. 兼具手寫觸感及數位智能的筆記軟體,日後查找最方便
  5. 即時又快速雲端記事本,所有裝置一次同步,還能共用分享
  6. 把喜歡的提問拍下來隨身攜帶,總會在下一個轉角遇見你的答案
  7. 1日1問1限動,快來成為別人眼中的提問達人吧!
 
  【一分鐘熱度的你,也能持續下去的365提問之書!】
  每個問題就像一面鏡子,挖掘內心微小到忘記傾聽的想法。
  生活裡、工作中我們會面對無數大小的問題,大多時候只是自尋煩惱,或是衝動下做的後悔決定。
  有些抉擇需要多一些勇氣,而有些困惑則要換位思考。
 
  1月08日:什麼事只有你能做到的?
  3月11日:你想發明什麼?
  4月22日:你想和他人分享什麼?
  5月06日:如何讓身心平衡?
  10月24日:你想努力做好什麼不起眼的小事?
  12月25日:如何激勵周圍的人?
 
5星推薦
 
  蘇予昕|諮商心理師、暢銷作家
 
 

作者介紹

作者簡介
 
松田充弘
 
  引導式正向提問導師 
 
  提問專家。生活旅行者。經營風格不受時間和地點的限制,經常周遊世界,並於各國舉辦以「活出自我」為題的演講及研討會。一年中有三百天都在國外。以諮商輔導的理論為基礎,彙集每天向自己和他人提問的經過,由此開發出名為「魔法提問」的獨特提問術。單靠提問就能發揮魔法般的力量,激發你我的動力與潛能,並喚醒實際行動。
 
  擁有十萬名以上的電子報讀者;在NHK 等媒體報導的「魔法問題學校專題」中,以志工身分親赴倫敦、布拉格、新加坡等地,引導當地學生體驗魔法問題的魅力;亦於紐約的聯合國國際學校授課;演說獲選ANA 國際航線的機上節目,相關消息亦多次受到媒體報導;由夫妻共同製作的Podcast「Life Traveler Café」,獲選為精選節目,聽眾超過三十萬人。注重以自己的風格工作、隨本心生活,並珍惜與重要的人度過充實時光。
 
  日本國內外著作超過四十本。台灣有四本翻譯作品:
  •《扭轉人生的54 則叮嚀》
  •《商場上最重要的提問力》
  •《讓人忍不住侃侃而談的358 個提問技巧》
  •《要問出好問題,你得先問問自己》 
 

目錄

前言 每天一個問題,和自己聊聊
 
一月 
二月
三月
四月 
五月
六月
七月
八月
九月
十月
十一月
十二月
 
後記 問自己什麼問題,就代表你想過怎樣的人生
 
 

前言 
 
每天一個問題,和自己聊聊
 
  一天十秒鐘,人生大不同
 
  改變一生,只需要十秒。這些題問極具震撼且強而有力。
 
  十秒鐘,指的是閱讀並回答問題的時間。剛開始你或許無法在十秒內完成,但只要持續回答,一定可以越答越順。
 
  為什麼一開始答不出來呢?這是因為我們平時沒有養成和自己對話的習慣。
 
  和初次見面的人說話,大家都會感到有些彆扭吧?這是因為我們還無法順暢地與對方溝通。在還沒和對方建立關係之前,我們是無法了解對方的。
 
  這個道理同樣可以套用在自己身上。和自己建立好關係,代表了解自己,並能活出自我。
 
  若能了解自己、活出真我,便能了解自己所追求的目標,也能活出更充實的人生。
 
  持續作答,世間所有將如探囊取物
 
  我是本書的作者,提問專家松田充弘。
 
  過去的我,沒有真正想做的事,也找不到人生的方向;儘管勇於挑戰卻都以失敗告終;下定決心要持之以恆做某件事,卻總是三分鐘熱度。
 
  放任銀行存款持續減少,最後才驚覺自己早已入不敷出。過去的我對人生充滿不安與不滿。那時的我,恰巧遇到了魔法提問。在持續回答前輩向我提問的過程中,一切宛如施了魔法,我開始有了不同的想法,也逐漸能夠付諸行動。
 
  這種感覺真的很不可思議,回答問題真是太有趣了。
 
  自此之後,我每天為自己設計一道問題,並反覆回答它。我將這些問題稱為「魔法提問」。長達十五年以上。從此我的生活有了很大的轉變,也獲得心中嚮往的一切。
 
  現在,我不再受限於時間和地點,在好幾個我想居住的地方都設了據點,和一群如同家人般的夥伴一起工作,過著不需為金錢煩惱的生活。不論世界發生多劇烈的變化,我每天都能保持一貫的生活形態。這一切全都拜我多年來持續問答所賜。
 
  想要的一切悉數實現,指的是那些發自內心真正渴求的事物。
 
  在我養成持續問答的習慣前,我並不清楚自己心裡的渴望,也不明白自己的心願為何。一度以為電視、雜誌上那些名人擁有的東西,就是自己想要的;把身邊的人和崇拜對象的生活方式,誤以為是自己期望的生活,只是一味地模仿他人的行為。
 
  然而,這些全都是外在的答案,而非內在的答案。真正想要的東西,藏在我們的心裡。在回答問題的過程中,我找到了屬於自己的內在答案,自然也就知道自己該怎麼做,才能達成心之所願。
 
  如何更加享受本書的提問?
 
  希望各位讀者都能像我一樣,透過每天回答問題,幫助自己達成心之所願,能夠開心、充實地度過每一天。我就是帶著這樣的心情,著作本書。
 
  這本書包含二月二十九日共有三百六十六個問題,剛好是一整年。所以不管哪一年、哪一天開始都沒關係,請先持續回答一個星期。我相信一週後,你會發現自己在回答問題時,會有不同的感受。
 
  達成連續答題一週後,接著挑戰連續答題三週。這三個星期當中,如果沒時間回答,或忘記回答也無妨,直接跳過那一天,隔天再重來就好。
 
  回答問題會是個令人愉快的習慣,如果想獲得更大的樂趣,推薦和他人結伴作答。除了自己的回答,透過傾聽他人的答案,也許能讓你發現新的觀點,在你付諸行動前能帶來意想不到的提示。
 
  生日當天的提問,力量更強大
 
  還有另外一種使用方式,就是持續回答「生日提問」。
 
  生日對你來說,是很特別的日子,是對你極具影響力的一天。不論是出生當月或當天,都意義非凡。或許我們之所以在這天出生並非偶然?我會將這一天所擁有的力量和能量,視作一種訊息,甚至會轉換成問題記錄下來。
 
  因此,生日當天的提問並非一年回答一次,試著每週都回答看看吧。希望你能在煩惱時、感到迷惘時,或是想找回自我的時候,都能回答它。它將會是能夠激勵你,同時具有強大力量的問題。
 
  你不妨將這本書當成一份禮物,送給重要的人。
 
  兩大原則
 
  回答問題時有兩大重要原則。
 
  第一個原則是「不要否定你的答案」。對於脫口而出的回答,你可能會懷疑是否恰當。但是恰不恰當無所謂,要相信自己的答案都是對的。只要回答就好,沒有對錯之分。
 
  第二個原則是「答不出來,也是正確答案」。或許對大部分的人來說,很多提問都無法馬上回答。請不要著急,試著持續問自己這樣的問題。
 
  就好比有人問我們三天前的晚餐吃了什麼,我們也需要在腦中回溯一下記憶吧。沒錯。當人被詢問時,大腦會自行啟動搜尋答案的機制。
 
  因此,持續向自我提問的過程中,對於那些無法立即回答的問題,我們下意識會開始尋找答案,而答案往往會在不經意中浮現出來。
 
  請試著從今天開始,持續回答問題一個星期。達成後,再從一週延長到三週,甚至是一個月、兩個月……如果遇到挫折,請重新下定決心後再開始嘗試吧。
 
  一年後,你的人生將會有相當大的改變。我非常期待各位重獲新生的樣貌。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789576588938
  • 叢書系列:Mind Map
  • 規格:平裝 / 400頁 / 14.8 x 21 x 1.95 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

影片介紹

影片來源:三采文化提供
 

內容連載

魔法提問001
1月1什麼樣的全新開始,是你衷心所求?
開始決定一切。謹小慎微地踏出新年的第一步吧。可以大幅地邁開腳步,也可以是細微到旁人無法察覺的一小步。雖然無法得知結果如何,但一年後再度回顧,一定會慶幸「正是因為這一步,才成就現在的自己」。該如何踏出這一步,讓一年初始成為最棒的第一天呢?
 
魔法提問002
1月2什麼東西你願意與人分享?
別再獨自霸占,試著開始與他人共享吧。把自己用不完、用不上的東西分送給親朋好友;將自己無法善加利用的物品,轉送給需要的人;甚至偶爾也可以將自己需要的東西贈送給他人。分享這件事,代表著與大家共生。藉由與他人共享,幾經輾轉後,將會回饋到自己身上。
 
魔法提問092
4月1你想大膽開創何種未來?
輕易就能實現的未來,一點樂趣也沒有。更大膽地描繪自己的未來吧。這個未來的規模必須夠大,而且要周延縝密地規劃。在這個階段,不用去考慮能否實現的問題,反之,最好是大家都不看好。描繪出理想中的未來後,不妨改變自己的行為,讓自己宛若生活在這個理想世界中。每個遠大的目標,都是從最初的一小步開始。
 
魔法提問093
4月2你給自己打幾分?
先幫自己打個分數吧。就算你對最近的自己有些不滿意,也不要給低分,替自己打個漂亮的分數。想想自己學會了哪些事?哪些事做得比以前好?哪些方面有所長進?找出正面的評價,給自己一個超高的評價吧。
 
魔法提問183
7月1你會質疑什麼事?
不要每天庸庸碌碌地過日子,你必須對生活充滿疑問。面對生活中突然讓你質疑的事,別只是輕輕放下,不妨問問自己為什麼?或許當下無法得出結論,但只要反覆詢問,總有一天能找到解答。好好將這些解答運用在今後的人生吧。
 
魔法提問184
7月2你想提升哪方面的品味?
品味不是與生俱來,而是要靠後天的磨練。舉例來說,你原本沒有繪畫方面的相關知識,但持續賞析偉大的畫作後,自然就知道哪一幅畫出色。這就是後天磨練的過程,但單憑體驗無法提升審美觀。想磨練自己的品味,不妨持續記錄相關體驗。你想提升哪方面的品味呢?

會員評鑑

4.5
3人評分
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3則書評
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立即評分
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4.0
|
2023/04/24
劇透警告
這本書很不錯,每天都問自己一個問題,會更認識更了解自己一點,不管你現在認不認識自己,365天的問題如果都回答完了,肯定會更了解自己的。

問題蠻多變的,有些一看到就振筆疾書的寫下,但有些就真的需要動動腦筋思考一下,即時直覺的回答也會更認識自己的內心。

我是都把問題寫在每頁的空白處,寫完回答也記錄下日期,將來自己回憶的時候也許答案又會不一樣,一直更新自己的回答,真的很酷的一本書,推薦想更認識自己的人可以參考。
展開
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5.0
|
2022/09/06
這本【一日一問答案之書】
強調透過問題,讓我們跟自己對話、更加認識自己

之前聽到一個很有感觸的觀點
「想要找到答案,更重要的是問對問題」
其實,提問也是在幫我們重新校準思維跟頻率

以前在迷惘的時候,都會很急著去找別人討論、甚至是去算命算塔羅,希望別人來告訴一個正確答案!但其實我們也都知道根本沒有絕對答案~
頂多只有最適合當下的選擇

與其一直向外尋求解答
(其實這也是把自身力量丟出去、把選擇權交給別人)
而透過這本書的每日一問,
讓我們重新跟自己連結,了解自己真正的渴望是什麼♡

【生日提問】
這本還特別推薦了生日提問
在你生日那天的提問對你來說特別強而有力
我翻到生日那天真的嚇一跳🤣
是我最近很需要的問題(被擊中內心)
我還特別幫朋友翻了他們的生日提問,結果他們也有WOW的反應哈哈

我已經寫了八天
感覺還滿不錯的,每天幾分鐘練練鋼筆~跟自己對話一下
很期待寫滿一年後我會有什麼改變呢😇
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4.5
|
2022/09/06
劇透警告
這本書的使用方式就是每天回答1個問題,作者認為這是「魔法提問」,只要持續做答,每天花時間問自己問題,會發現自己潛意識的渴望和驅使自己行動的力量。可能在看到問題的10秒鐘內回答,老實說一開始看書序介紹的時候我覺得很容易,不過真正要落筆之前,才發現原來我對自己並沒有想像中的認識。
雖然這個認識自己的過程有時候會感到心虛,甚至是對於「我好像沒有想像中的好」而感到不安,難免會因此焦慮,不過這似乎是人之常情,所以作者也訂定了使用這本書的兩大原則!

原則一:不要否定你的答案。
「只要回答就好,沒有對錯之分。」
不知道為何,當我看到這句話的時候有種因為被理解而想哭的感覺,有時候我們對自己比別人對我們還要更加批判,甚至做得不如預期的時候會責備自己。
然而自我問題的回答,和自己理想的模樣不見得一致,但那也無妨,只要誠實、坦蕩地忠於心理的答案,就是認識自己的一大步,然後我們再去調整自己,前往自己理想的狀態就好了,沒關係的。

原則二:答不出來,也是正確答案。
「不要著急,試著持續問自己這樣的問題。」
就像有時候我還真的想不起來三天前的晚餐吃了什麼,不過,當腦袋開始回溯就是啟動這種「腦內搜索引擎」的機制,這是需要練習的,也許當下答不出來,不過會惦記在心裡,答案會在不經意的生活中浮現。
然而有些需要時間驗證的答案,值得慢慢回答。

平時我會常在情緒出現的時候問自己,這是什麼樣的情緒?為什麼會有這樣的情緒?是因為這樣嗎?是因為那樣嗎?還不太清楚?好吧那就先哭會兒吧(???),將情緒的表現暫時放在一邊,反覆檢視情緒發生的前因後果,練習幾次之後,會得到一個最接近的、可能的答案。

相信大家或多或少都聽過著名的心理學家「佛洛伊德」提出「本我」、「自我」與「超我」的概念,對我而言白話的對應就是「本性的我」、「生活中的我」、「理想的我」。

有時候我們自我的對話,是在取得這三者的共識,用旁觀的角度看待,當一個「協調者」,不指教、不批判,久而久之會越看得清晰透徹,是我綜合出來的模樣,由各種層面的我達成的共識。

作者說,生於某天或許並不是一件巧合,而是宇宙想傳遞給你的訊息。好奇的我果然第一個先翻到生日的那天看看是什麼樣的問題,而我生日那天的問題是...
「身邊的人對你的要求是什麼?」
老實說我看到這個問題的時候起了雞皮疙瘩,「要求」兩個字我望著很久,一直想著,"要求"指的是向我索取什麼嗎?(他人主動),還是希望我可以提供什麼呢(由我主動)?當然,問題本身並沒有預設立場,但我們會依自己的生命歷程主動帶入想法。

後來,我在筆記中這麼寫下:
「成為自己所追求的樣子,並保有初衷和對於生活的熱情。」
「踏實築夢,不要浪費天賦和運氣。」
無論回答是否對應題目,從腦中竄出的,我盡可能用能貼近的文字寫下。並且把這個問題放在心上,時時刻刻對自己提問,我想這就是這個魔法提問的力量!

書裡還有許多值得思考的問題,天馬行空、五花八門的問題讓日常生活變得更新鮮了!漸漸成了我的一種生活儀式,我最喜歡剛睡醒時腦中一片空白的時候回答(比較不容易受其他思緒反反覆覆),並且帶著這個問題過一天,看待事物的感覺都變得新奇了!
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