贏在發育期：數值+時程+飲食+運動，讓你的寶貝體態適中，長到遺傳的最高值，讓楊晨醫師為孩子的成長加把勁

1什麼才是正常的「高」&「重」？
 
「什麼是真正的健康？」、「每個家族遺傳不一樣，什麼樣的身高才正常？」、「先長胖，之後再抽高就好了吧？」許多家長抱著滿滿的疑惑來到診間。這些，透過計算都可以一一解答。
 
因此，我們要學會看「兒童生長發育量表」，這樣就能用科學的角度，更精準、更正確地瞭解孩子的狀況，知道什麼才是正常的「高」與「重」。身高有75∼80%是由遺傳決定的。「身高看三代，不看同擠；條件看自己，不看平均」。許多爸爸媽媽都喜歡用比較身高的方式，來判斷孩子的狀況。和班上的同儕比、和鄰居的孩子比，甚至是全臺同年齡孩子的平均值比較，這是不正確的，用父母的身高計算，看數值、曲線圖最準確。
 
體重則不用看爸爸媽媽，也不用計算公式，著重在身高與體重的比例相符，兩者要落在曲線圖的同一個百分比。例如：身高落在75%，體重就要75%，代表寶貝的身高體重在全臺100個同齡人中排名第25名。但即使落在同一個百分比還不能代表孩子絕對是健康的，要用父母身高算出孩子的最終身高範圍後，與範圍對應的曲線區間比較，若身高偏離區間，就算體重與身高在同一個百本比，仍代表孩子不健康。
 
若曲線圖低於3%或高於97%，代表孩子的身高或體重低於或高於全臺的平均值，要留意觀察。即使是上述狀況，但若仍在爸爸媽媽的身高區間內，仍為正常。「該怎麼看生長曲線百分位圖？」章節會有詳細說明。
 
醫師小叮嚀：先跟全臺比，再跟父母比，在爸爸媽媽的區間內就是健康的寶貝
 
若寶貝在全臺曲線圖上低於3%或高於97%時，先不用緊張。算算爸爸媽媽的身高區間，只要寶貝在該區間內都是正常的，代表爸爸媽媽本身特別矮或特別高，不用過度驚慌。
 
什麼是身高看三代？
 
「三代」是指：「第一代」爺爺奶奶、外公外婆；「第二代」爸爸媽媽、叔叔阿姨；「第三代」家中寶貝。想要知道「第三代」可以長到多高，先看「第二代」的爸爸媽媽有多高，再來看叔叔阿姨，最後才是爺爺奶奶、外公外婆。
 
身高中遺傳因素占了75∼80%，每個人都有自已應該要長到的最矮身高與最高身高，若想長得比爸爸媽媽遺傳的身高還高，可以先確認他們是否已經長到身高的最大值，也就是一生中可以長到最高的公分數。「該怎麼確認呢？」「看叔叔阿姨或其他兄弟姊妹的身高。」