禪勁太極：超實踐！科學養生的太極拳勁

太極勁值得學習
 
人要活得健康、快樂、有意義又長壽，就要注重生理、心理、 哲理的養生三理，也就是身心靈都要照顧。生理上要動靜適度，飲食合乎養生，起居有常；心理上要調解七情六欲與情緒，並修養德行；哲理上要培養正確的人生觀與世界觀，要性命雙修，道家術語意即「神形兼修」，身心合一，不超限使用，但亦不斷提升能力， 以臻天人合一。
 
現代人依賴太多的科技發展，脫離自然人的生活形式，心太貪、太急著要做出成績，因此活得不快樂、不健康。生理的養生就是要回到自然人；心理的養生就是要提升文化素養、多動腦、多學習；哲理的養生就是要有更崇高、心靈生存意義的追求與發揚。
 
中國傳統的禪坐、氣功跟太極拳有什麼相同相異之處呢？跟養生又有什麼關係呢？我認為，禪坐是訓練身心安靜，而達到覺知敏銳的境界。太極拳強調的勁，是造成氣（功）的結果。所以，勁是因，氣是果。禪勁太極養生的運動，即是以腦訓練覺知與運動之間的連結。
 
練習禪勁太極養生時，心要先靜下來，覺知身體在哪，心就在哪的動中禪，是同時訓練認知、知覺和運動的養生法。養生在於延展筋脈，使得全身的經絡通暢。筋膜鬆開，骨和骨之間、器官與器官之間都鬆開，身體如水一般柔和，也就是「流水不腐」。水漾人生自然就能擁有花漾年華，是從內而外的最佳保養方法。本書是以鄭曼青大師的《鄭子太極拳自修新法》為最高指引，「吞天之氣，接地之力，壽人以柔」為最高目標。
 
本書共分四大章節，包含基本原理、六大理論、太極實踐、生活應用共四部分。禪勁太極養生的練習以鄭子太極拳為範本，學員依據「信、解、行、證」為練習原則，首先相信、了解原理、實際操作、反覆證實，才能知其然，更能知其所以然，經過學習、練習而養成習慣。