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發言的勇氣:拿回你的話語權,成為說話高手

發言的勇氣:拿回你的話語權,成為說話高手

Permission to Speak: How to Chage Power Sounds Like, Starting with You

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內容簡介

  其實你不是不會演說,只是忘了自己的話語權

  明明該你說話,你也準備得很完美,但台下陌生或質疑的眼光,卻讓你只敢以最四平八穩的方式發言,而不敢展現你最生動活潑、創新且與眾不同的觀點。不是你不會演說,而是你忘了你說話的的權利。本書告訴你如何拿回你的話語權,如何應用各種技巧找回自己真正的聲音,成為說話高手。當屬於你的那一刻到來,你也可以占據整個屬於你的空間,大聲的說出來。

  甚麼樣的聲音強而有力,打動人心?

  讓其他人「聽到你」,不是件簡單的事:你說的話和表達的方式,必須通過聽眾的,甚至你自己的假設和偏見。女性、有色人種和新移民等族群說話的方式,往往有別於人們集體印象中位高權重者,也就是歷史上掌權的有錢白人男性的說話方式。幸運的是,「權力之聲」正在改變。

  《發言的勇氣》,可以提供你落實這項改變革的工具。在這本充滿革命性的書籍中,廣受歡迎的演講教練 (speech coach) 薩瑪拉‧貝(Samara Bay)提供了全新觀點,教導你如何運用自己的聲音,得到你想得到的東西,並且重新定義權力的聲音—你的聲音就是新的權力之聲。她結合領導、語言學和社會學等跨領域的研究,透過小故事和引人入勝的案例,告訴你在傳遞訊息時,如何在力量和溫暖間找到適度的平衡;在重大場合前,該做些甚麼,讓你的聲音、心靈和精神都做足準備;以及該如何讓自己特殊的說話習慣,像是氣泡音和語尾上揚音等成為你的助力而非阻力。最重要的是,你會找到藏在自己聲音背後的故事:為什麼你會像現在這樣說話,有哪些優點,又有哪些已經不再適合現在的你。

  《發言的勇氣》充滿熱情,既有趣又深刻,在個人和集體文化層面上,對公開演講進行了省思,並描繪出公開演講可以有的樣貌。這本書符合時代趨勢,同時帶來希望:改變權力之聲,就能改變誰擁有權力。

各界人士對《發言的勇氣:拿回你的話語權,成為說話高手》的讚美和推薦

  「我深愛這本書—這本書幽默、令人驚喜、振奮人心,而且非常重要!這是一項美好的成就,也是一份送給世界的禮物。」—瑞秋‧麥克亞當斯(Rachel McAdams)

  「薩瑪拉‧貝用卓越的專業知識幫助我們明白,當我們鼓起發言勇氣時,就能充分發揮女性的力量。她鼓勵我們丟掉那些後天學來的,幾乎總是為別人服務的習慣,向我們展現如何運用自己的故事成為英雄,改變自己被世界聽見的方式。」—伊芙‧羅德斯凱(Eve Rodsky),紐約時報暢銷書《公平競爭》(Fair Play)作者

  「《發言的勇氣》充滿了魅力和原創性,帶著清晰的批判精神和溫柔的推力,就像你最好的商業夥伴,在耳邊輕輕督促你,勇敢大膽地說出心聲、掌控全場。」—凱洛琳‧希爾德(Carolyn Hilders),領導聯盟(Chief)共同創始人暨執行長,以及琳西‧卡普蘭(Lindsay Kaplan),領導聯盟共同創始人暨品牌長

 
 

作者介紹

作者簡介

薩瑪拉‧貝(Samara Bay)


  是語言和演說教練 (speech coach),她指導需要在公共場合發聲的新興商業領袖、政治人物和公眾人物,讓他們運用屬於自己的聲音發言,進而發揮真正的影響力。她在全球各地舉辦工作坊,並在許多組織發表演說,推動多樣化的權力之聲。在好萊塢,她幫助電影明星把出色的演技和口音融合;她指導過的知名人士包括蓋爾‧加朵(Gal Gadot)、皮爾斯‧布洛斯南(Pierce Brosnan)、潘妮洛普‧克魯茲(Penelope Cruz)、瑞奇‧馬丁(Ricky Martin)、瑞秋‧麥克亞當斯(Rachel McAdams)和安潔莉卡‧休斯頓(Anjelica Huston)等。她擁有普林斯頓大學的學士學位和布朗大學的碩士學位,目前現與丈夫、兒子和寵物狗墨克西居住在洛杉磯。

譯者簡介

謝嘉雯


  台大國際企業系學士,台大經濟研究所碩士,曾任職於陶氏化學及外貿協會二十餘年,現為自由譯者,譯有:《越活越年輕:長壽與逆齡的科學與技術》,《強化腦力,你需要知道的七件事》,和《活出生命力:健康到老的長壽地圖》等書。

 
 

目錄

序:重新定義權力之聲
第一章    呼吸(Breath):好好呼吸才能好好說話
第二章    大小(Size):讓你的聲音佔據應有的空間
第三章    情緒(Emotion):將情緒轉化為熱情
第四章    音調(Pitch):忘卻恐懼,讓聲音適度高低起伏
第五章    語氣(Tone):語氣助你達成目標
第六章    嗓音(Sounds):找回你自然的嗓音
第七章    措辭(Words):別出心裁,不如誠懇如實
第八章    英雄主義(Heroism):做自己的英雄,也為別人挺身而出
謝辭
關於作者
附註

 
 

自序

重新定義權力之聲


  我們需要提升過時的意識形態,
  重新認識我們所謂「權威的聲音」(voice of authority)是甚麼意思,
  以及它是如何形成的。
  ──瑪莉.比爾德(Mary Beard),《女性與權力:一項宣言》(Women & Power: A Manifesto)

  我在洛杉磯東區自家附近的一家獨立書店閒逛,和收銀員話家常。收銀員問我打算給目前在寫的書定什麼標題,我說出答案時,排在我身後那位高大,紅髮、臉頰紅潤的男人大笑著說:「《發言的勇氣》?不是我會買來讀的書!」

  收銀員和我互換了一個心照不宣的眼神,你說對了,這位先生,完全正確。

  這本書…不是為了像他這樣的人而寫的。

  二十四歲那年,我的嗓音突然出現問題。大多數早晨我可以說出話來,嗓音裡帶著膽怯,但至少聽得見,可是到了晚上就發不出聲音。白天我費力地說話,感覺到喉嚨裡不斷出現摩擦聲,用力說話不但消耗我的體力,還讓我的精神備受打擊。有點不對勁,但我不知道問題出在哪裡。我生病了嗎?我沒救了嗎?

  當時我住在羅德島的普羅維登斯,正在攻讀表演研究所,課程進行到一半──這是我曾為之奮鬥的夢想──但似乎它並不適合我。我原本就覺得很孤單,無法說話,讓我越來越孤立。我退出了原本參與的戲劇,像幽靈一樣在課堂上飄來飄去,清楚意識到自己想與他人交流的每個衝動,以及最後只能黯然壓抑下來的無奈感受。我不再打電話給朋友和父母,因為喉嚨實在太痛了,當然,我再也笑不出來。在寒冷的冬天夜晚,我獨自蜷縮在租來的單人房,啜飲著蜂蜜茶,思索我的嗓音到底想告訴我什麼,到底為什麼,我不能像別人那樣正常。

  答案是,我的聲帶上長了一個小結節,這個結節把聲帶磨出水泡。我還留著那個V形結節的照片,是醫生從我的鼻腔放入微型相機,再塞進喉嚨裡拍攝到的,他把結節摩擦出水泡的位置指給我看。結節之所以生成,和我無意間養成的說話習慣有關,我慣用的音調,比我身體的最佳音調來得低沉。還好,修復方法相當簡單。放寒假時,在一位語言病理學家的幫助下,我反覆練習新的說話方式,直到熟能生巧為止。就這樣,我彷彿重獲新生。

  為什麼我會這樣說話?

  但是,我心中有個揮之不去的問號:為什麼我會有這種洩砸自己生活的習慣?這樣說話有什麼甜頭嗎?或者單純只是像我的表演課程主任在我全班同學面前宣告的「喔,不當使用!」。他的聲音裡夾雜著不屑的語氣,好像在指責我故意弄壞自己的嗓音,好像我本來可以選擇良好、健康的說話方式,卻故意選擇惡劣的──我幹嘛這樣對自己?偷懶嗎?

  研究所畢業後,我有更多時間思索這個結節事件,而且聽到更多別人的故事,這個問題也逐漸緩慢成形:我真的不正常嗎?我想知道有多少人曾經在身體和嗓音間體驗過不協調、不同步的感覺,特別是女性。女性似乎比較傾向用不自然、不自由的方式說話,因為她們在腦海裡對自己的碎碎唸:妳說錯了,妳的聲音不夠大,妳聽起來不夠有權威──妳到底有什麼毛病?

  也許你也曾對自己這樣碎碎念,也許好心的導師或老闆,曾經對你大聲說出這些話,甚至把你拉到旁邊「給你一個小建議」,也許你收過溫馨小提醒,如果你一直用「就像」這個字眼,或如果你繼續輕聲細語,沒有人會把你當一回事。又或者,那些善意、學識淵博的專業人士可能會告訴你,你聽起來太生氣、太刺耳、太急躁或太尖銳,或者你說話時帶著不夠專業、沒受過高等教育的口音,又或者你習慣用某種特定風格說話。

  不當用法,不當用法,不當用法。

  為什麼我們的聲音會消失?

  賦權大師和網路迷因(memes)整天叫我們「找到自己的聲音」,但大家對於為什麼我們的聲音會消失這個問題,卻討論得不夠多。我們沒有討論的,是為什麼我們不能像我在書店裡遇到的那位愉快紳士一樣,輕鬆地說出自己想說的話。劇透提醒:這不是我們的錯。我們從小聽著某種聲音長大,那種聲音聽起來帶著命令和信念,是我們在學校看過的約翰.甘迺迪的演講影片,是溫斯頓.邱吉爾激勵人心的戰爭演說,是史蒂夫.賈伯斯知名的史丹福大學畢業典禮演講,是湯姆.漢克在深夜談話節目中與史帝芬.科爾伯特(Stephen Colbert)席捲人心的詼諧對談。

  請注意,這也不是他們的錯,他們只是說出自己想說的話。可是這些男人──這些異性戀、白皮膚、有錢、高大的男人──是幾個世代以來人們所定義的權威,他們聽起來值得被認真看待,他們是我們很多人的父母,父母的父母,還有祖父母的父母直覺就會洗耳恭聽的對象,他們是我們願意相信的人,他們是專家、主播、領袖和英雄。他們是權威聲音的標準,就像五官對稱、淺膚色、年輕的外表就是美貌的標準一樣,即使我們心知肚明,整天盯著雜誌和社群媒體上有影響力、過度修圖的模特兒相片,只會讓我們感覺自己不夠好。有時候,如果我們不夠小心,我們甚至不會意識到自己受到影響──我們就是會沒來由地嫌棄自己的外表。

  誰的是標準聲音?

  聲音標準這個問題也是一樣的:當你我想要成為專家或領導人時,我們會試圖模仿掌權者的演講,而陷入邯鄲學步的困境。你甚至可能沒有意識到自己正在這樣做──你只是單純不喜歡自己的聲音。這就是標準運作的方式,標準無處不在,所以,就像魚兒一樣,你不會意識到水的存在。

  不過,只要你上一門關於「高管風度」(executive presence)的課程,或搜尋怎樣才能聽起來像一名領導者的研究,找到的建議口徑一致到令人難以置信。他們會說,讓聲音保持「低沉」、「穩重」,避免「情緒化」或「單調」,「長話短說」,拜託不要在結尾時「提高音調」,而且要維持有節制的速度,大約是「你正常說話速度的75%。」這就是標準,這就是傳統定義上的權威。也就是,像著名的英國古典主義者瑪莉.比爾德博士所說的,我們一路以來為權威建構的聲音標準。你最好用這個標準來檢視自己的所有直覺,否則就得承受被嘲笑、被輕視或被忽略的風險。

  我想說的是,說真的,難怪我們在公開場合發言會如此坐立難安。我們當然會擔心自己的說話方式不對,或者用了太多「嗯」或「呃」,而非自然流暢地說話。我們當然會因為怕聽起來太柔和、太刺耳、太尖銳、太像小女孩、太不正式或帶有外國腔而出現心理障礙,而且為了克服這些恐懼而養成了一些奇怪的習慣。這裡是有傳統,有標準的!整個產業──雖然不像美容產業那麼明顯,但也有效地遍佈主流文化的各個角落──都在對我們說,想要成功,就要用特定方式說話,要學異性戀、白皮膚、有錢、高大的男人那樣說話。

 
 

詳細資料

  • ISBN:9786269830015
  • 叢書系列:生活
  • 規格:平裝 / 282頁 / 15 x 21 x 1.41 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一章

呼吸(Breath):好好呼吸才能好好說話

我願意被看見。
我願意發聲。
我願意繼續前進。
我願意傾聽別人怎麼說。
即使感到孤獨,我也願意繼續前進。
我願意在每晚上床睡覺時,與自己和解。
我願意成為最大、最好、最有力量的自己。
我被這七句話給嚇壞了。
但我知道,這些話是一切的關鍵。
──艾瑪.華特森(Emma Watson)

暫停片刻,就只深呼吸。有時是,在我們睡覺或處理日常事務時,規律進出的節奏;有時是伴隨著生活中的驚喜時刻所出現的──溫暖的身體接觸、美妙的話語、突然現身的朋友。節奏改變了,我們吸入比平時更多的空氣,這個動作是對新鮮事物的本能反應。那一刻,我對丈夫大聲讀出驗孕手冊上的說明,想弄清楚驗孕棒的標記代表的意思──但讀到一半就停下來喘了口氣。緊接而來的是充滿無限可能和全然脆弱的嘆息。呼吸,是進行中的生命。

不過,呼吸同時也代表另外一件事。近十年來,「我不能呼吸」一直是黑人控訴警察不當執法的口號,提醒了大家脆弱的氣管──或人類──多麼容易遭受不當對待。當新冠疫情來襲,「我不能呼吸」的哭訴聲,透過人類使用的各種語言,在世界各地的醫院中迴盪。為了避免生病,我們把自己與他人隔離開來,手住鼻子和嘴巴,避免自己的氣息擴散。聚集在公共場所,讓彼此的願望和靈感相互融合,成為一件危險的事。在美國封城的第一個週末,我記得自己坐在床上,拚命閱讀新聞,換氣過度,腦中想著,上帝啊,如今分享呼吸竟然可能代表死亡。

在這樣的脈絡下,無論是在稀鬆平常的時刻,或在令人驚訝的時刻,留意自己的呼吸不再是件小事。原本呼吸是件再簡單不過的事,有點像眨眼,會自動發生。但在風險變高時,呼吸卻變成最困難的事,因為透過呼吸,你會釋放出內在的感覺或想法,但卻不知道後果是甚麼。

但從某種程度上來說,在公共場合分享自己的呼吸,向來都是危險的。對於我們這些看法前衛,忍不住質疑傳統的人來說,群眾從來都不曾無條件歡迎我們的感受或想法。我們一直受到威脅、毀謗和忽視,我們失去工作,像女巫般被公開審判,不被信任。對傳統掌權者以外的所有人而言,想要深吸一口氣,發表自己的看法,得先刪除數千年來「誰有資格公開發言、應該如何發言」的教條,打破由來已久的迷思。

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