05/30
BL漫畫展
逆轉發炎體質:終結自律神經失調、精神不濟、消化不良等問題,還你年輕不生病的身體

逆轉發炎體質:終結自律神經失調、精神不濟、消化不良等問題,還你年輕不生病的身體

  • 定價:360
  • 優惠價:79284
  • 優惠期限:2024年06月30日止
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 台北、新北、基隆宅配快速到貨(除外地區)
載入中...
  • 分享
 

內容簡介

鼻子過敏、失眠、皮膚起疹、肩頸痠痛、記憶力衰退……
每5人就有1人,身體正在「發炎」!

  中醫博士以近20年臨床經驗,解析六大體質的成因及症狀,
  從〔生活改善〕×〔運動建議〕×〔飲食保健〕×〔中藥調養〕方面,
  幫助你快速自我檢測,從根本找回健康與活力。

  ✦三伏貼可以改善虛弱體質嗎?
  ✦為什麼換季時,身體容易不舒服?
  ✦如何從中醫角度,改善三高問題?

  ▼結合現代醫學與中醫觀點,讓你輕鬆調整,啟動與生俱來的自我修復力!
  一般外觀常見的「紅、腫、熱、痛」症狀,屬於急性發炎,然而,還有一種症狀較輕、容易被忽略的,即是身體的隱形殺手──「慢性發炎」。它會以「容易疲倦、心情低落、腰痠背痛、腸胃敏感、皮膚發癢或紅腫」等症狀呈現,在體內慢慢侵蝕你的健康,時間一久甚至會造成嚴重、不可逆的傷害。

  ▼你的體質正處於「平、虛、濕、痰、瘀、結」哪個階段?
  ✦平性體質──精力充沛、積極樂觀
  ✦虛性體質──畏寒乏力、氣血不足
  ✦濕性體質──油光滿面、多痘多瘡
  ✦痰性體質──身體肥胖、經常便祕
  ✦瘀性體質──形體消瘦、容易感冒
  ✦結性體質──肌肉僵硬、急躁煩悶

  透過書中的量表與描述,輔以舌象判讀方法,觀察你體質的現況,再從中藥、針灸、運動、飲食、睡眠、情緒、日常生活等面向著手,減少對藥物的依賴,並破除中醫學上的迷思,讓忙碌又不知道該如何解決生活中那些小病痛的你,重獲健康。

  【特別收錄】給現代人的運動處方&中藥及保健品知識&四季保養之道

專業推薦

  何宗融(花蓮慈濟醫院副院長)
  林源泉(台北市中醫師公會理事長)
  孫茂峰(中華民國中醫師公會全國聯合會榮譽理事長)
  陳光偉(台北馬偕紀念醫院中醫部主任)
  陳彥元(台灣大學醫學院醫學系教授)
  陳俊良(台北市中醫師公會監事長)
  徐棟英(《核心逆齡節拍超慢跑》作者)
  夏詩閔(台北醫學大學保健營養學系特聘教授)
  黃澤宏(林口長庚紀念醫院中醫部部主任)     

  本書能夠讓廣大的讀者,更深入理解中醫學是如何詮釋「體質」的差異,並找出個人化的治療方式。大家都可以試著改變自己的體質狀態,朝著更健康的方向邁進(摘自推薦序)。──林源泉/台北市中醫師公會理事長

  現代人談癌色變,但不只是癌症,許多慢性疾病如高血壓、糖尿病、腦中風、高血脂症、腎臟病,甚至如過敏性鼻炎、肥胖、記憶力衰退、失眠焦慮都和慢性發炎有關。而中醫強調全人醫療,預防醫學,上工治未病,每人皆有屬於自己的體質特點,本書將人體區分為六種體質,透過迅速、簡單、有效的中醫藥調理,達到陰陽平衡,遠離慢性發炎,是非常值得推薦的一本好書。──陳俊良/台北市中醫師公會監事長
 
 

作者介紹

作者簡介

陳俊如


  畢業於中國醫藥大學學士後中醫系、臺灣大學EMBA財金碩士、臺北醫學大學管理學院碩士、臺大解剖學暨細胞生物學研究所、廣州中醫藥大學中醫博士。

  現任京禾中醫診所院長、臺北市中醫師公會監事、全國中醫藥聯合會理事。

  曾任長庚醫院中醫部醫師、臺大傳統醫學社指導老師、健保局審查醫師、黃庭醫學會理事、中醫婦科醫學會理事、各大健康節目顧問醫師、漢方醫美保養品公司執行長。

  專長為自律神經失調、睡眠障礙、不孕症、小兒過敏、免疫系統失調、體重管理、運動傷害等。

  行醫近二十年,站在中西醫整合的專業以及自身營養醫學的背景,以淺顯易懂的白話文詮釋艱澀難懂的古中醫概念,且就中醫理論基礎提出疾病進程的新觀念。在其臨床治療中,亦協助導正許多民眾的健康觀念,透過中醫藥順勢治療以及現代醫學的運動訓練方式,解決患者免於不必要的手術並減少過多化學藥物依賴的問題,讓身體回復自癒能力,協助民眾維持良好的生活品質。
 
 

目錄

推薦序 帶你從體質的角度,來認識自己的身體狀態/林源泉
 
第一章 現代人疾病的根源
疾病的本質是什麼?談蹺蹺板平衡
啟動身體的自癒能力
慢性發炎會有什麼症狀?
現代人為何深受慢性發炎所苦?
為什麼有些人的身體會反覆發炎?
中藥迷思破解
【醫學小講堂】關於服藥的正確知識
 
第二章 自我體質檢測──檢視你的發炎狀態
從歷代中醫名家的觀點來解析體質
六大體質如何形成?對應的六大體質分型說明
六大體質的發展進程
自我舌象判讀
自我症狀評測表:找出你的體質分類
體質是天生的,還是後天造成的?
【醫學小講堂】體質的常見問題大揭密
 
第三章 「平」性體質──精力充沛、積極樂觀
何謂平性體質?
平性體質的特徵
如何維持健康的身體?平性體質的保養建議
哪些症狀可以從中醫角度來解決?
【醫學小講堂】需要留意的身體小病痛

第四章 「虛」性體質──畏寒乏力、氣血不足
何謂虛性體質?
虛性體質常見的症狀與疾病
虛性體質的保養建議:滋陰養血、防止腎虛
給虛性體質的中藥小百科
給虛性體質的保健品知識
【醫學小講堂】中醫裡常使用的三伏貼是什麼?
 
第五章 「濕」性體質──油光滿面、多痘多瘡

何謂濕性體質?
為何台灣人常常受濕氣所擾?
濕性體質常見的症狀與疾病
為何有些人在換季時,容易關節痠痛?
濕性體質的保養建議:排濕熱、預防脾虛
給濕性體質的中藥小百科
給濕性體質的保健品知識
【醫學小講堂】濕氣纏身怎麼辦?
 
第六章 「痰」性體質──身體肥胖、經常便祕
何謂痰性體質?
濕氣是如何變成痰的?
痰性體質常見的症狀與疾病
當脾胃功能不好時,會對人體產生哪些影響呢?
面對三高問題,平時應該如何調養?
痰性體質的保養建議:從調氣開始,健胃顧脾
給痰性體質的中藥小百科
給痰性體質的保健品知識
【醫學小講堂】「三高」與你的飲食息息相關
 
第七章 「瘀」性體質──形體消瘦、容易感冒
何謂瘀性體質?
中醫裡的氣血指的是什麼?
在中醫觀點裡,如何看待自律神經失調?
瘀性體質常見的症狀與疾病
瘀性體質的保養建議:通經、活絡氣血
給瘀性體質的中藥小百科
給瘀性體質的保健品知識
【醫學小講堂】關於針灸的那些事
 
第八章 「結」性體質──肌肉僵硬、急躁煩悶
何謂結性體質?
結性體質常見的症狀與疾病
女性常見的巧克力囊腫,該如何改善?
吃中藥四物湯會長子宮肌瘤嗎?
惡性腫瘤可以吃中藥嗎?會不會讓腫瘤越補越大?
給結性體質的保養建議:調節情緒、防止體內缺氧
給結性體質的中藥&保健品知識
【醫學小講堂】四季的調養提案

第九章 以均衡運動,來有效改善體質
生活型態轉變所帶來的影響
運動為何這麼重要?
人體健康的泉源:營養、睡眠、運動
如何讓身體適能均衡發展?
讓你保持健康的週間運動規劃
讓你快速上手的運動內容菜單
適合現代人的運動處方
將運動融入你的日常生活

 
 

推薦序

帶你從體質的角度,來認識自己的身體狀態
林源泉/台北市中醫師公會理事長


  認識俊如醫師已將近十多年之久,從其早期的通俗醫學書籍到近期的出版作品,看得出一位優秀的醫師在學術歷程與臨床經驗上的思路不斷地前進。本書提到在人體的奧妙裡,中醫學的「體質」理論扮演著一個重要的角色,若比喻為一幅複雜的繪畫,體質即是其中的色彩與紋理,影響著整幅畫面的美麗與和諧。從中醫的智慧裡,我們可以汲取許多關於體質的寶貴知識,這些知識帶領著每個人更妥善地照顧自己,並進一步預防疾病的發生,以及保持身心的健康。

  「身體是一座小宇宙,體質是其靈魂之窗。」這句話提醒了我們,身體是一個微妙又神奇的系統,受到遺傳和環境的雙重影響,體質則如同指南針一樣,引導我們走上健康之路。

  在體質的分類中,本書提到了全新的概念「平、虛、濕、痰、瘀、結」六大類型。這些分類並不僅僅是理論上的概念,而是對我們健康狀態的一種警示。從平和體質到結滯體質,這是由健康到疾病的過程,作者以深入淺出的方式講解中醫的觀念和理論,告訴每個人如何照顧自己的身體狀態,以免健康逐漸惡化。

  「治未病」是中醫觀念裡的一句至理名言,強調預防勝於治療。從體質的角度來理解自己的身體特點,有助於我們提前預防疾病的發生。正如一位智者所言:「明智者看見問題的發生,智慧者看見問題的消失。」而本書則扮演了讓我們維護健康的最佳橋樑,提醒大家保持警覺,隨時調整自身的生活方式。

  最後,我們要知道,雖然大家有自己所屬的體質,卻也是會變動的。正如大自然的萬物一樣,身體也充滿了變化與活力。通過適當的調整和照護,大家可以試著改變自己的體質狀態,朝著更健康的方向邁進。俊如醫師的這本書,想必能夠讓廣大的讀者,更深入理解中醫學是如何詮釋「體質」的差異,並找出個人化的治療方式。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9786267406403
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一章 現代人疾病的根源(摘錄)

【疾病的本質是什麼?談蹺蹺板平衡】


人的一生,永遠會歷經生、老,病,以及人生的終點。只要生命存在,就必定會遇到大大小小身體不適的疾病狀態。我們仔細回想便會發現,小病從環境中的微生物、各式病原體感染的大小感冒、流感,以及這幾年全球風行的COVID-19等等,都是人體與環境相互不斷在適應的過程中,身體所產生的各種反應。然而,近年來卻開始出現了高血壓、高血糖、高尿酸、高血脂、自律神經失調……甚至各種免疫系統失調與癌症,這些非得靠藥物才能穩定控制的疾病。

我時常會以「不平衡的蹺蹺板」,來解釋疾病的本質。健康的身體,如同兩端平衡的蹺蹺板,當蹺蹺板傾斜30度時,還可以輕易回到平衡,不過一旦傾斜到60度甚至90度,就要花上更大的力氣才能拉回平衡。

換句話說,只傾斜30度時,或許透過自我調理,不用依靠藥物就可以輕鬆讓身體恢復正常運作;然而,一旦傾斜超過45度,光靠自我的修復能力可能就不夠了,但由於這時候仍屬於「亞健康」的狀態,透過適當的醫療方式還能夠推身體一把,協助我們將平衡再度拉回;不過,若傾斜到90度時,恐怕就得終生依賴藥物以維持機能了,也就是服用長期慢性處方箋。

【啟動身體的自癒能力】

在門診中,我時常會告訴患者,如果服用藥物真的可以讓疾病改善7至8成,停止用藥後還可以維持6到7成的正常機能,這樣的治療才是有意義的治療,否則,就只是過一輩子的「藥罐人生」。

無奈的是,大部分的西藥難以有效改善身體疾病,特別是針對一些退化性疾病,有些藥甚至只會越吃越多……不過,以現代醫學的角度來看,一旦得到了某些疾病,確實是不容易逆轉,比方說糖尿病。然而,如果大家的生活及飲食習慣,在生了病之後依舊沒有任何改變與調整,那麼,也就不能埋怨「為什麼吃藥都不會好了」。

因此,在本書中,我要告訴各位的是,人類「聰明的身體」其實都有一定的自癒能力,至於該如何啟動身體的自癒能力,則可以透過自然療法,包括中藥、針灸、運動、飲食、睡眠以及良好穩定的情緒來啟動。任何的藥物都不如身體自己修復來得有效,而服用中藥的目的也是為了啟動自我修復力,比方說,植物性的中藥來自大自然的精華,服用中藥等於是間接藉由大自然的力量,來改善身體小宇宙的不平衡狀態。

會員評鑑

5
1人評分
|
1則書評
|
立即評分
user-img
5.0
|
2024/05/25
逆轉發炎體質
A+
由中醫的角度出發,解釋了身體隨著疾病發展順序:平→虛→濕→痰→瘀→結。
我們會因為自己的飲食或是生活的習慣,慢慢的改變自己的體質。
而這本書也讓我理解,身體的疾病基本上是長期的累積造成的,這跟之前學習到的情緒能量的影響互相呼應。
台灣人因為台灣的位置、氣候關係,所以很多人都被濕氣所苦,而內外都濕氣,就是造成疾病惡化的關鍵。中醫的調理,就是從根本去將體質調整。
這本書從中醫的角度出發,說明各種體質的外顯症狀,以及我們可以用什麼樣的飲食、中藥進行調理。讓我從發炎出發,更進一步理解中醫對於體質的調理療效。
Action:
健胃顧脾
展開

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 【醫療保健、宗教命理】用閱讀傳遞正能量!圓神電子書全書系,三書79折
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 臉譜全書系
  • 大塊全書系
  • 簡報溝通說話展(止)