每一個告別都珍貴

推薦序一  在悲傷的幽谷中，點燃一點星光
推薦序二  森羅萬象都在說法
專家推薦語
自序  每一個告別都珍貴

Part 1｜告別過往──告別練習曲，帶自己找到幸福前路
第一次覺得自己長大了，準備獨當一面的展翅高飛，那是令人雀躍的心情。
因為成長面臨的離家、搬遷、換工作等，練習揮別過往，開啟自我理解的旅程，踏上追求幸福的起點。

01 離家日
年少青澀的靈魂，渴望遠方的風景，背脊上長出一雙告別的翅膀。
02 想我打工的那些日子
告別打工，穿上西裝的那一刻，是初生之犢的無懼，以及面對未來不服輸的倔強。
03 走出童年的傷
人生的最美也在於接納曾經的糾結，找到一份清明。
04 用一生圓一個未竟的夢
從想像開始的人生，已然來到最後一站。海面波光粼粼，望著浪潮，他走進歲月。
05 畢業照顧者
當不再是一名照顧者時，卻彷彿被囚禁在那段照顧的記憶裡，無法抽離。

Part 2｜告別情愛──揮別愛情，總讓人清醒著流淚
在離開一段感情時，看見曾經的勇敢，轉身，成為更好的自己。

01 告別後，再愛一次
揮手告別，陪著自己的除了眼淚，還有微笑，相信一切總有撥雲見日時。
02 已讀不回
懸著的感情，就這麼散在時間的流沙裡，無從「告別」……
03 沒有留下痕跡，是愛？
心裡想著，一段沒有說出口的愛情，該怎麼得到祝福，或怎麼樣去懷念它？
04 告別單身
「婚姻」這道多少人期待，又怕受傷害的課題，終於輪到自己來解答了。
05 凝望著，我對你的愛
承諾，毋須言語，告別，也不再是一種感傷的手勢，而是衷心的安慰。

Part 3｜告別生死──從牽掛到祝福，引領一段新的啟航
人生的旅途，始終要面對一次次的分離。
但總會有另一個出口，帶我們找回生命自己的解答，不執著過去，珍惜有所依託的未來。

01 唯願你安好──爸爸
他努力端著一個搖搖欲墜的世界，就像是吹出的氣泡，片刻間即將幻滅。
02 她是我心頭的一塊肉啊！
不願真正面對告別的時刻，因為一旦開口，便是永別。
03 叫爸爸，他就不會走了？
分秒必爭病房，上演與死神拔河的場景，迫在眉睫的告別，一步步逼近……。
04 再見了，多多！
這一次，就換自己來陪多多，讓牠安心在身邊度過最後時光。
05 老房子
午後時光，老房子裡有種沉靜的氣息，一切都是靜止的，除了回憶繼續前進。

推薦序一

在悲傷的幽谷中，點燃一點星光
財團法人康泰醫療教育基金會全人關懷師 陳怡如

　　身而為人，無法避免的就是失去，我們的成長、關係的改變、環境的轉換和不同的生命階段，都要面對這樣的議題。

　　這份失去，有的時候會在我們的心裡劃下深深的傷痕，有的時候也讓我們得以學習與成長，經驗到愛不同的可能性，是可以跨越時間、空間，和年齡與身分，帶來治癒與蛻變後新的自己。

　　ж溫柔細膩的承接者，陪伴面對死亡的黑洞與恐懼

　　認識惠芳，是因為安寧照顧基金會一起帶安寧臨床工作者的靈性課程開始。

　　我們也一起帶過康泰基金會的兒童哀傷撫慰種子訓練班，和兒童癌症基金會失去孩子的哀傷父母工作坊。

　　惠芳是一位社工師，也是一位諮商心理師，她沒有任何宗教信仰，卻是一位溫柔細膩的承接者，那份愛與溫暖，總是能在人們面對失落和分離時，感受到一張有如溫暖毛線編織的大大安全網，讓你的淚水、撕裂、痛楚，能輕輕柔柔地被安撫、被理解、被安穩包圍著。

　　我其實不明白，沒有一位深愛她的上天一直澆灌著那無條件的愛給她，她怎麼能有這樣源源不絕、細膩的包容與愛，而且對於死亡和分離能有著自在與從容，穩穩地牽著她陪伴的人們走過面對死亡的黑洞與恐懼？

　　我想，惠芳是天生喜歡人的，她喜歡聆聽每個人獨特的生命故事，欣賞著，並且讓他們能看見自己生命的亮點和豐盛！

　　ж哀傷陪伴，用心感受和貼近受苦人的心

　　知道惠芳要寫關於失落和哀傷的書，我特別為她感到開心，畢竟這也是我們一起致力的領域。

　　雖然知道她的文字總是深入淺出，優美又扣人心弦，但真的捧起她這本書拜讀時，又是另一種震撼的觸動。

　　惠芳選擇用故事和插畫，而不用說理的方式來教人們如何陪伴一位傷心人。是的，哀傷陪伴不只是說理，更是用心去感受和貼近受苦人的心，用創意搭起愛的橋樑。

　　你可以在每一則故事裡面，每一則故事的畫面感裡，除了看見悲傷不捨，更多地看見那關係間深刻的連結和愛。她的文字和插圖，讓我在閱讀時也不禁潸然淚下，這個眼淚，不只是面對類似失落情境時，心有戚戚焉的共鳴，也是看到在面對道別時那難以表達的、停滯糾結的情感與愛，如何在惠芳的引導下，自然而不造作地流動著，讓人們在告別的場景，不再只有眼淚與悲傷；又或者說，那眼淚裡面還存在著暖意，存在著深刻的愛與滿滿的祝福。

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　　我深信這本書，會讓人們在面臨失落和分離時，不再只感受到沉重與感傷，抗拒與害怕，會自然地發現失落就是每個生命的一部分，也在字裡行間自然而然地發現，每一個關係之間深刻的連結與愛，也更能貼近傷心人的感受，並看見身為陪伴者如何在悲傷的幽谷中，點燃一點星光。

　　這是一本帶來安慰的書，願捧起這本書的人，都能因之而感受經歷的悲傷背後深刻而永恆的愛！

推薦序二

森羅萬象都在說法
社團法人臺北市觀音線心理暨社會關懷協會理事長 鄭文烈

　　拜讀完惠芳老師《每一個告別都珍貴》的初稿，隨著每個告別的故事，那種在告別時悵然落寞的感覺油然而生。

　　ж當別離到來，有愛才得圓滿

　　回頭審視閱讀的心境，每一章節都沉浸在文章描述生命階段的跌宕起伏，而讓我差點忽略了背後潛藏的意義。

　　「愛．別離」在佛教的說法，是人世間8 種苦難之一，〈她是我心頭的一塊肉啊〉描述著白髮人送黑髮人的揪心。陪伴者惠芳老師善巧的引導，奶奶把全然的愛注入告別；當那句「阿英，妳放心走吧！」那種放捨的決斷，讓女兒無憾地離開人世。別離的到來，有愛的元素才得圓滿。

　　ж陪伴者就像一座橋，引渡彼此的重要時光

　　曾有一次到醫院助念，8 小時結束後，聽到身旁有人一直啜泣抱怨著：「真不夠意思，怎麼才出去辦點事，你就走了，連最後一面也不讓見，好狠的心啊……。」

　　聽著那位太太的訴苦，才知道為了先生的病，放下自己經營的事業，在醫院寸步不離地照料30 多天。

　　「哪知，今天有要本人親自辦理的事，非得外出一趟不可，怎麼就在這個時間離開了，很不甘心啊！」

　　於是，當下的我安慰她：「因為先生在乎妳、愛妳，所以為了避免告別時刻，彼此過度傷心，就趁著妳不在醫院的時候，走了。」

　　由此可以看出，太太於死亡時刻不在身邊陪伴時，內心的愧疚感而引發情緒的產生。

　　✣

　　書中及案例，顯示出親人或陪伴者，於善終的來臨佔有極重要的份量。宛如惠芳老師詮釋著陪伴者就像是一座橋，用安靜的傾聽，讓當事人放心地停留在某個對他而言的重要時光裡……。

專家推薦語

台灣癌症安寧緩和醫學會秘書長 陳佳宏

　　我是一名血液腫瘤科醫師，常常看見癌末病患及家屬歷經「告別生死」這件事，雖然我們總說要放下，但醫病之間有著正向的情感交流，當面對死亡來臨時，我的內心也是會難過，感到捨不得……。所以每一個不同階段的告別，都是對自己的淬鍊，不用逃避，唯有勇敢面對，定能轉念為成長的動力，期待未來更完善。

　　本書主題相當貼近一個人的成長過程，從小孩至成人，再到老年人，每一個告別背後都有一段曲折且動人的故事。

　　有幸受邀擔任推薦人，拜讀《每一個告別都珍貴》之後，真的覺得值得好好推薦這本好書，希望與讀者一起珍惜回憶，轉念成長。

專家推薦語

大德安寧療護發展基金會安寧緩和護理教育師 劉曉菁

　　告別是每個人都必須面對的生命課題，並非與生俱來的能力，我們不是一出生就知道該如何面對告別，與所愛的人事物說再見是一件令人難受，且十分不易的事情，面對走在幽谷的個案，如何陪伴他們經歷失落與哀傷，且有機會及時間好好道別，讓苦難與哀傷得以被看見且有出口。

　　惠芳有社工師及諮商心理師的背景，她幫助許多哀傷的家屬，走進他們的世界，貼近的照護方式，陪伴在生命幽暗處的家屬，用溫暖而細膩的筆觸，蒸融了告別時的傷痛，讓他們看見雖處於低谷，但仍可以透出生命的希望與亮光。