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有用之人:阿諾史瓦辛格改變命運、養成不敗意志的人生7律【全球獨家.繁中精裝典藏版】

有用之人:阿諾史瓦辛格改變命運、養成不敗意志的人生7律【全球獨家.繁中精裝典藏版】

Be Useful: Seven Tools for Life

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內容簡介

  從身無分文的美國移民到眾望所歸,
  卸下健美之神、傳奇巨星、政治人物光輝,
  阿諾.史瓦辛格將 78 年奮鬥淬鍊為 7 大原則,
  帶領迷茫之人站穩腳跟、挺過風浪,實現有意義的人生!
 
  ★《紐約時報》NO. 1 暢銷書
  ★  英國亞馬遜「2023 年度百大暢銷書」
  ★  誠品外文館「編輯推薦選書」
  ★  出版前,火速售出 28 國版權
  ★  美國亞馬遜編輯精選「2023 年度最佳書籍」,連續 6 週總榜 TOP 20
  ★  阿諾.史瓦辛格唯一繁體中文著作,硬漢精神掀起全新勵志風潮
 
  他,曾是背包裡僅有 200 塊錢的美國移民,
  一步步練成橫掃大獎的健美之神、跨世代傳奇巨星、斜槓政壇的加州州長。
  走過無人看好的荊棘之路,阿諾到過低谷,承受常人難以想像的肉體與心靈疼痛,
  始終堅守父親的唯一教誨───「成為有用之人」,持續回饋世界。
 
  ► 找到使命、仰望自我、鍛鍊毅力、校正心態、面對挫敗、選擇聽眾、練習回饋 ◄
  7 大原則,開啟阿諾.史瓦辛格的人生坦途,今後也將改變你的一生!
 
  #擁有明確的願景、清晰的圖像,也別忘了照照鏡子
  青少年時期,阿諾只是憧憬美國的一切,金門大橋、帝國大廈、肌肉海灘……
  直到在健美雜誌封面上看見當時的環球先生兼演員雷格.帕克,通往美國的路才變得清晰。
  他看到自己手持冠軍獎盃,受群眾景仰,而一旦「看到」,就能「做到」。
 
  #沒有 B 計劃!既然要做,就豁出去做
  1987 年,阿諾已然成為好萊塢最具代表性的動作片演員,不過接下來,他想演喜劇。
  沒有人看好這個想法,媒體一片唱衰,最後在他的堅持和縝密計劃之下,
  獲得環球公司總裁支持,打造出票房破億的喜劇片《龍兄鼠地》。
 
  #百分之百值得追求的目標,絕對需要百分之百的努力
  身為健美運動員,阿諾每天鍛鍊 5 個小時,持續 15 年。
  為了演出《魔鬼終結者》,他練習射擊的次數之多,以至能蒙眼完成每一場槍戲。
  擔任公職後,他親力親為,坐鎮指揮現場,一夜完成數十萬人的安置、救護工作。
 
  #想讓自己成為暢銷商品,先搞清楚要向誰推銷
  阿諾在候選人辯論會初登場,就面臨大批質疑:又是健美選手,又是演員,可靠嗎?
  但他抓住對手銳利的提問,將其化為向選民推銷的語言,
  最終在選舉拿下 48.6% 得票率,三年後更以高達 55.9% 得票率連任加州州長。
  
  #屈服於負面情緒,就等於讓它偷走你的時間
  2018 年,阿諾因心臟瓣膜置換意外進行開胸手術,術後被迫停工、停止重訓。
  在連呼吸都有灼燒感的處境下,他將負面情緒「換檔」,
  最後只在加護病房待了六天,便如期回歸片場拍攝《魔鬼終結者:黑暗宿命》。
 
  #你懂的不如你以為的多,所以閉上嘴巴,打開胸懷
  穿梭於父親、運動員、演員、政治人物等多重身分中,阿諾始終認為,世界就是最好的教室。
  於是,他把握每一次跟健身同伴閒聊的時刻,積極向達賴喇嘛、戈巴契夫等各界人士請益。
  事實證明,好奇心和謙卑不僅為他帶來人脈,還有隨時可以運用的知識力量。
 
  #人生不是零和博弈,你付出越多,往往得到越多
  與健友互相監督動作,演員之間不吝指教,無償培訓特殊奧運舉重選手,
  打破「以我為重」這面鏡子後,阿諾開始看見需要幫助的人,
  同時也領悟到,回饋賦予生命意義,最終引導他成為「有用之人」。
 
  唯有成為對自己、對這個世界有用的人,人生才有改變的可能。
 
激勵推薦
 
  史考特|醫師/「一分鐘健身教室」創辦人
  張修修|《張修修的不正常人生》YouTube頻道主
  蔡宇哲|哇賽心理學創辦者兼總編輯
  膝關節|台灣影評人協會副理事長
  (依姓氏筆劃排序)
 
  阿諾把老天給他的一手大爛牌,打成了超級人生勝利組,而且是好幾個人生!
  他在健美、演藝事業、政治、以及慈善事業,都創下許多不可思議的成就。
  他深深地相信,每個人都有機會完成像他那樣的成就,而這本書裡的七個工具,就是幫他走到今天的法寶。——《張修修的不正常人生》YouTube 頻道主 張修修
 
國外推薦
   
  這就是阿諾的強盛之道。——《時代雜誌》
 
  每個人都該活得更「史瓦辛格」!——《衛報》
 
  阿諾的人生,是美國夢的縮影,而本書揭示了逐夢必然的道理───
  你必須回饋、為他人服務,做個「有用之人」。——《失控的自信》作者 萊恩.霍利得
 
  史瓦辛格以幽默及廣闊的世界觀,傳授通往成功的工具。——《柯克斯書評》
 
  本書展現阿諾無人能及的積極性。——《每日郵報》
 
  作者言辭直率,討人喜歡。他的觀點令人耳目一新,蘊藏在現代美國政治中獨一無二的理智。
  《有用之人》既是回憶錄,也是自助指引,充滿了美國人喜愛的,那種粗獷、愛國、靠自己的態度。——《電訊報》 
 

作者介紹

作者簡介
 
阿諾.史瓦辛格 Arnold Schwarzenegger
 
  運動員、演員、政治家,奧地利裔美國人。
 
  15 歲開始健身,橫掃各大健美比賽冠軍,斬獲「歐洲先生」、「世界先生」、「宇宙先生」、「奧林匹亞先生」頭銜,被譽為健美運動史上最重要的人物。
 
  投入演藝事業後,即便廣受批評,仍堅持不退回體壇,成功以多部賣座大片聞名全球。知名演藝作品包括:《王者之劍》、《魔鬼終結者》系列、《終極戰士》、《浴血任務》系列等。其中,《魔鬼終結者》角色臺詞「I'll be back.」成為跨時代影壇經典。
 
  2003 年踏入政壇,連任兩屆加州州長。任期結束、回歸螢光幕後仍持續投身政治、運動、教育、環境、公眾福利議題。
 
譯者簡介
 
蔡世偉
 
  臺大外文系畢業,升大學補教老師,課餘翻譯寫作。
  譯有《原子習慣》、《曼巴精神》、《麥可喬丹傳》與《LeBron:勒布朗傳》等書,另有兩本著作。
 
  臉書:King Wayne蔡世偉
  Instagram:waynetsai1984
  信箱:waynetsai1984@gmail.com
 

目錄

序言
 
RULE 1  /  所有美好及改變,都始於明確的願景
RULE 2  /  野心越大,越有機會站得高
RULE 3  /  重複帶來力量,痛苦帶來分量
RULE 4  /  釐清顧客所在,向世界推銷你的願景
RULE 5  /  舉重精神:肩膀還在,就撐得起來
RULE 6  /  當一塊海綿,在必要時擰乾自己
RULE 7  /  把鏡子摔碎吧!這樣你才看得見其他人
 
謝辭
 

作者序(節錄)
 
  我知道自己不會放棄這些事業,就像我那句招牌台詞「我會回來」(I'll be back.)。但我從未料想到,在這些失敗、救贖和重塑之後,我會成為一個勵志大師。
 
  突然間,人們願意支付前總統等級的費用請我登台,對他們的客戶和員工發表勵志演講。有人把演講影片上傳到和其他社群媒體,結果到處瘋傳。接著,我自己的社群也開始成長。每當我用社群分享對於當前緊急事務的見解,或在混亂中提供平靜的聲音,這些影片就會以驚人的速度散播。
 
  人們似乎真的因為向我學習而受惠,如同我早期經由閱讀,以及跟本書提到的許多偶像會面而受惠。於是我開始投身其中,在世界上傳播更多正能量。我說得越多,就越多人走進健身房告訴我,我幫助他們挺過黑暗。癌症倖存者、失業者、處於職涯過渡期的人……這些人是男人和女人、男孩和女孩、高中生和退休人士,富人、窮人,以及光譜中各種膚色、信仰和取向的人。
 
  這真是太奇妙了,也很令人驚訝。我不確定為什麼會發生這種情況,所以,我採用我理解事物的一貫做法:先停下來分析情境。退一步觀察之後,我注意到世界上充斥太多負能量、悲觀、自怨自艾。我也注意到,很多人真的生不如死。儘管專家不斷告訴我們,現在是人類文明最美好的時刻,戰爭、疾病、貧困、壓迫都不曾像今日一樣少,還有眾多數據佐證,過多的負能量是客觀事實。
 
  但還有另一組數據,更加主觀,更難衡量。當我們看新聞、聽廣播,或在手機上滑社群媒體,都可以看到它、聽到它。很多人說,他們覺得自己無關緊要、就像隱形,而且對未來沒有希望。年輕的女孩和女人說自己不夠好,不夠漂亮;年輕男人說自己沒有價值,沒有力量。自殺和藥物成癮率逐年上升。
 
  尤其在新冠疫情影響之下,社會的每個層面幾乎都經歷了這些情緒大流行。自二〇二〇年以來,全球憂鬱症和焦慮症人口增加了百分之二十五。根據波士頓大學公共衛生學院於二〇二〇年九月發布的研究,封城幾個月之後,二〇二〇年春季美國成年人憂鬱症盛行率是二〇一八年的三倍。此前,百分之七十五的美國成年人回報沒有憂鬱症症狀,但到了二〇二〇年四月,這個比例降至百分之五十以下。情況可說是天壤之別!
 
  然而,問題不限於新冠疫情。有一些團體──真要說的話,是完整的機構和產業──利用人們的痛苦,讓他們相信虛假資訊,讓他們變得更加憤怒,灌輸他們謊言,為他們的委屈火上加油,全都是為了獲取經濟和政治利益。這些團體讓人們持續痛苦、無助,讓人們看不見「有用」和「自立」這兩大心理工具。而這兩大工具,正是對抗憂鬱和無感的首要武器。
 
  我認為,正是因為如此,全球好幾百萬人湧向我的Podcast、Substack以及電子報,尋找對他們而言行得通的答案。整體環境變得如此糟糕,以至於人們不得不尋求一個值得信賴的人,一個拒絕去玩唬爛遊戲的人,一個在所有人堅決消極的時候,全力保持積極的人。
  
  他們就是我每天在健身房遇到的人。我感覺自己跟他們很親近,因為他們表達出我在二〇一一年卸任後、事態崩毀時感受到的許多相同情感。我也注意到,當我給予他們建議和鼓勵,當我試圖激勵、安撫並鼓舞他們,我使用的是一套我非常熟悉的工具組。
 
  那是我在七十多年人生歷程中逐步開發,也是我在生命前三部曲的旅程中,曾經成功運用的工具組。我在十幾年前身陷低谷,決心爬出困境時取用的,也正是這套工具。它們不具革命性,真要套用個形容詞的話,它們是歷久彌新的。這些工具一直以來都很有用,將來也會有所助益。我把它們看作是幸福、成功和有用人生的藍圖或地圖──無論這對你來說意指什麼。
 
  這套工具將協助你理清自己想要去哪裡,以及如何抵達目的地。同時,你要有下苦心的意願,還要有能力向你關心的人傳達,你希望帶他們踏上的旅程,是值得付出努力的。這套工具組會提供你在旅程遭遇阻礙時換檔的能力,以及保持開放胸襟的能力,能從周圍環境學習,藉此另闢蹊徑。最重要的是,一旦抵達目的地,這套工具組要求你去認同自己一路以來獲得的所有幫助,並給予相應的回饋。
 
  本書原書名定為《Be Useful》(做個有用之人),因為這是我父親曾經給過我最好的建言。它一直留在我的腦海,不曾離開。我希望接下來在書頁中提供的建議,也能產生相同效果。做個有用之人,是我所有決策背後的動力,以及我用來組織這些決策工具的力量。成為健美冠軍,成為身價百萬的主演,成為公職人員──這些是我的目標,但不是激勵我的動力。
 
  有很多年,父親不同意我的「有用」版本,而我可能也不會同意你的版本。但好的建議,並不是為了統一一個「有用」的版本。重點並非告訴你要建造什麼,而是向你展示如何建造,以及為什麼建造。我父親過世的年紀,正是我將自己的世界弄得一團糟的年紀。我沒有機會問他該怎麼辦,但我很清楚他會怎麼回答:「做個有用的人吧,阿諾。」
 
  我寫這本書,是為了表彰那些話語,傳承父親的建言。我寫這本書,是為了感謝我所擁有,而父親未能擁有的歲月;我利用這些時間來彌補過錯,從谷底爬升,構築人生的第四部曲。我寫這本書,是因為我相信,任何人都可以獲益於我在人生每個階段所使用的工具,任何人都需要可靠的路線圖,引導我們前往一直以來嚮往的生活。
 
  最重要的是,我寫這本書,是因為每個人都需要做個有用之人。
 

詳細資料

  • ISBN:9786263582965
  • 叢書系列:Mind Map
  • 規格:精裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 2.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

影片介紹

影片來源:三采文化提供
 

內容連載

RULE 4
 
釐清顧客所在,向世界推銷你的願景
 
來到美國後,我經歷最大的文化衝擊之一,就是人們對健美缺乏認知。基於我在喬.韋德的雜誌讀到的一切,我對這項運動的期望比所見所聞高出許多。
 
別誤會我的意思,健美的次文化確實存在。我們有雜誌和營養補給品,有頒發不同冠軍頭銜和獎盃的各項賽事。全國各地都有很棒的健身房,我所在的洛杉磯就有兩座大型的。我們也有粉絲和迷弟迷妹。但在健美社群之外,大多數人對這項運動一無所悉。
 
當我在派對上與人交談,或在商店排隊時跟人互動,他們看我身強體健(這並不難,因為我總是穿短褲和背心出門),總會說:「哇,看看這身肌肉,你打美式足球嗎?」我回:「不,再猜猜看。」然後他們會猜我是摔角手或保鏢之類的,幾乎從來沒有人想到健美。
 
我發現,大型報紙和體育雜誌不會報導健美,電視台也不關注我們。即便有,風格也往往像是在報導納森吃熱狗大賽。健美運動員是奇觀,滿足群眾的獵奇心態。從媒體選擇用以描述我們的詞語中可以感受到這件事。幾乎每篇報導都會出現「四肢發達」和「怪胎」等用語,不斷暗示我們是笨蛋、同性戀或自戀狂。這讓我百思不解:為什麼巔峰的身體狀態對他們來說這麼奇怪?再說,為什麼我們只有這些選擇?
 
他們為什麼總把重點放在我們登台穿著的泳褲,或是為了凸顯肌肉線條而抹在身上的油?他們無視所有選手多年來的努力和犧牲,將世界錦標賽簡化成最膚淺的畫面:一群曬得黝黑、泛著油光的男人在舞台上繃緊肌肉,顯然是對於極少衣物下殘缺部分的過度補償。
 
我問了一些金牌健身房裡的美國人,情況何以至此,他們也不知道。我說:「我們應該找這些記者談談。」但多數人都不願意蹚這灘渾水。他們說,那些寫手和記者都帶有偏見,心懷嫉妒,才總是對我們這麼不公。他們說:「談了又會有什麼不同?」但我覺得這說不通。寫手怎麼會知道我們每天訓練幾個小時?他們怎麼會知道我們能舉起多大的重量、有多強壯,或者有多自律?如果我們不說,他們要怎麼得到這些資訊?我的健美同儕不願意跟記者交談,因為媒體不斷錯誤刻畫我們的身分與作為。但是,不跟他們交談正是我們最初陷入誤解的原因。

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