讓自己活得更輕鬆的50個心理習慣：寫給想太多的你，打破思維慣性，不再對每件事繃緊神經

取悅自己
 
「人類犯下的滔天大罪，就是讓自己不開心。」
 
──歌德（Johann Wolfgang von Goethe），詩人、劇作家
 
應該沒人想跟愛發脾氣的人交朋友吧？有個心理學實驗的結果顯示，受歡迎的條件之一，就是情緒起伏不大、心情總是很好。
 
那麼，為什麼整個社會總是充斥著「不開心」的氛圍呢？這是因為人會在不自覺的情況下，透過展現自己的「不開心」來控制周遭的一切。
 
據說某位日本搞笑藝人，年輕時總是喝酒喝到天亮，導致「漫才」演出經常遲到。遲到就算了，他為了避免被前輩指責，於是怒氣沖沖，以不開心的情緒來到現場──在一般公司裡，也會有人在上班時藉著顯露「不開心」的情緒，讓其他人不敢上前攀談或交代工作。其實，這樣的情緒是會傳染的。若溝通時總是劍拔弩張，那就無法落實「凡事報告．有事聯絡．遇事請教」的工作精神，還會讓辦公室的氣氛逐漸惡化。
 
小時候只要鬧脾氣，爸媽就會想辦法逗小孩開心。於是人們學到，只要展現出不開心的情緒，大家就會來關心我、聽取我的意見。長大成人後，也會不自覺地以這樣的情緒來控制旁人。不過，這種方式對於增進人際關係毫無幫助。
 
情侶之間也是一樣，有時會看到「只要女朋友一發脾氣，男朋友就會想辦法哄她」的情況。可是，如果總是想試探另一半的底線，總有一天對方也會受不了。
 
人們會在毫無自覺的情況下，選擇可以發脾氣的對象或地點。因此，有些人只會在和家人相處時耍脾氣，對其他人則不會。
 
所謂「能力與內心狀態成正比」，心理學是這麼說的。一個人再優秀，只要內心焦躁不安，就無法做出最完美的表現。
 
日本關西地區多年前曾發生傷亡慘重的電車意外，肇事原因是駕駛員為了追回誤點的時間，經過轉彎處沒有減慢速度。
 
這是因為駕駛員能力太差嗎？當然不是。要進日本鐵路公司工作，可是要經過重重考驗；想更進一步成為駕駛員，還得通過難度較高的考試。
 
可是，再優秀的人，只要內心狀態不佳，就無法發揮實力。據說當年只要電車誤點，公司就會給予嚴厲指導，給駕駛員帶來極大的壓力。
 
隨時讓自己維持在「最佳狀態」＝「好心情」，是改善人際關係，或讓自己的表現更完美的重要關鍵。