我在中年重啟人生

願我們都不必企求完美，才允許自己被愛。
願我們都在真實裡活出自己最美的樣子。
這不只是我的故事，也可能是你的人生中某一段風景。
謝謝你願意陪我一起走上這條中年探索之路。
 
烘焙‧理財暢銷作家   辣媽Shania、佐見啦生技創辦人 李昆霖、作家 宋雅雯、山隱中的療癒師‧故事療癒作家  周志建、「莎莎的手作幸福料理」版主  莎莎、知名部落客   紐約小阿姨、暢銷書《慢老》作者  黃惠如、食譜作家    戀戀家  真情推薦
 
歷經父親中風去世、陪伴母親走過癌末，以及自身罹癌的艱辛過程，蘿瑞娜彷彿跌入了人生的谷底，卻在谷底看見了光。
面對這些迎面而來的重擊，她重新觀照生命，展開了一場心靈探索之旅，並且從痛苦的內在覺察中，看見那個極度渴望被愛又缺愛的自己。
過去的她曾經以為只要再努力一些、表現好一點，就能被理解、被肯定，但是再多的努力，都無法換取內心的平靜。在看見自己、陪伴自己的路上，她放下扮演好女兒、好妻子、好媽媽的沉重人設，誠實面對自己的不完美，允許自己有承認脆弱的勇氣，一點一滴地拾回失落的自我。在互相拉扯的親子關係裡，她學習不用焦慮、情勒來控制對方，在關係中給出空間，放下期待與執著，讓愛得以自由流動，更能聽見彼此。
 
●好好告別，是最美好的祝福
生命會消失，愛不會離開。生命裡的每一場離開，都是一種「自然流動」及「愛的轉化」；當我們願意好好活著，愛就會繼續延伸下去。這些經歷不只是悲傷的記憶，更成為滋養心靈、重建內在力量的禮物。
●好好生活，是愛自己的起點
我們大腦裡的每一個信念，都會影響情緒的反應。你的心是自由的，把目光聚焦在為自己的人生負責，而不是扛起別人的責任；當你放下以別人的需求為中心，願意在日常的微小時光裡，一次一次做出回應自己想要的選擇，這樣的「自我覺醒之愛」，將無形中讓你「活成最好命的樣子。」
若你也正處於「我不知道自己是誰」、「是否還要繼續撐下去」的內心掙扎時，不妨勇敢地停下腳步，傾聽內在的聲音，溫柔堅定地接住自己。

蘿瑞娜

二十七萬粉絲「蘿瑞娜的幸福廚房」版主。
作為一個在公教家庭中長大的獨生女，蘿瑞娜成長經歷充滿了被規範的印記，人生中沒有「叛逆」兩字。辭去高中教職後，她跟隨先生移居瑞典，成為三個孩子的母親、全職家庭主婦。
在偶然機緣下，她接觸到靜心，對於物品、人際關係斷捨離有了更深刻的體悟，在學會放下的同時，更懂得一期一會的珍惜。二○二三年，她替自己列出「人生一百件想完成的事」清單，準備一一去實踐，重新寫下屬於自己的生命劇本。

著有《沒有成績單的童年：瑞典媽媽這樣教出獨立、自信、有創意的孩子》、《瑞典主婦這樣教那樣煮孩子不挑食》、《瑞典蘿瑞娜的小廚房》、《媽媽的聰明料理術》、《享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐》、《餐桌上的超級食物》、《餐桌上的小廚師》、《添加物掰掰! 用製麵機做美味麵食》。

蘿瑞娜的幸福廚房：www.facebook.com/lorinakitchen/
品牌網站「覓幸茶旅」：https://mystea.tw
個人網站「拾彩JENCOLORS」：www.jencolors.com
個人官方Line：拾彩JENCOLORS

推薦序      當一個人願意回頭看自己，生命另一扇窗，也為你而開    辣媽Shania
我認識蘿瑞娜（珮箴），是在她人生最忙碌、也最柔軟的時候。她是三個孩子的媽媽，是跟著先生遠赴北歐的台灣女人，也是「蘿瑞娜的幸福廚房」的靈魂。很多人認識她，是透過她端出一盤盤溫暖的料理；但只有靠近她的人才知道，這些料理背後，是位勞心勞力的媽媽，揮汗如雨的付出。
十五年前，當網路還沒有滿天飛的食譜時，她已經在瑞典的廚房裡，自學、摸索，只為了讓孩子與先生能吃到家鄉味。她一肩扛起家裡的大小事，把每個角色做到近乎完美——妻子、母親、媳婦、女兒。
她是那種會把所有人照顧得無微不至，卻忘了自己也需要被照顧的人。
然而人生的轉彎，總是在我們毫無準備的時刻到來。
先是爸爸罹癌，她來回台灣照顧；父親離世後，她才剛喘口氣，卻又突然發現母親也罹患癌症末期。身體的病痛只是一部分，更多的，是與母親長年糾結的情感。
蘿瑞娜的母親，是那種以自己需求為中心的人——她要求、她期待、她渴望被滿足。而蘿瑞娜努力了半輩子，仍覺得自己永遠不是「好女兒」。
這其實是很多女人的傷，不說出口，但藏在心裡。
在這段陪伴母親走向生命盡頭的時間裡，她開始接觸心靈療癒，慢慢學會劃清界線。她不再用「犧牲自己」來換取愛，而是用「照顧得起自己」的方式，重新靠近母親。
那段時間，我看著她變得不同。
她沒有再勉強，卻更溫柔；
沒有再委屈，卻更堅定。
她與母親在最後的日子真正和解——不是因為聽話，而是因為她終於能用舒服的方式愛人、也愛自己。
也就在母親離世後不久，她發現自己罹患了癌症。
一般人面對癌症會先恐懼、崩潰，而她卻展開另一段深刻的自我探索。
她常說：「癌症不是敵人，是來提醒我有些心結還沒放下。」
我知道，這句話不是豁達，而是痛過之後才懂的真理。
她曾放不下孩子，也曾覺得自己必須完美才能被愛。但在那段最黑暗的日子裡，她做出一個所有媽媽都會心疼的選擇——
她讓孩子們回到瑞典交給先生照顧，而她留在台灣療癒自己。我非常非常的佩服。
她終於明白：一個母親，先完整自己，才能真正陪伴孩子。