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姿勢跑法:跑得更快、更有效率,不受傷的跑步方法(實踐篇)

姿勢跑法:跑得更快、更有效率,不受傷的跑步方法(實踐篇)

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內容簡介

風靡世界的三大跑步法之二——姿勢跑法實踐訓練指南!姿勢跑法培訓、教練認證課程必讀!四屆奧運會教練,多領域運動科學家尼可拉斯.羅曼諾夫博士傾力巨獻。10節核心課程,102張真人示范圖,帶你徹底根除錯誤跑姿《姿勢跑法》(實踐篇)全面闡釋了如何將姿勢跑法應用到實踐中:分析跑步動作、糾正錯誤動作、在不同環境中跑步、預防常見運動損傷等等,幫助跑者實現健康、高效、不受傷害地跑步。羅曼諾夫博士提出的姿勢跑法理念包含3個關鍵的基本動作:關鍵跑姿、落下、上拉。在書中,他向我們詳細介紹了姿勢跑法的准備工作、技術動作解析以及相應的力量訓練等內容。《姿勢跑法》(實踐篇)包含102張真人動作示范圖解,更方便讀者參照學習。跟隨10堂循序漸進的姿勢跑法核心訓練課程,你會輕松地掌握這一全新跑步模式,從而實現跑得更快、更有效率,降低受傷概率的最終目標。
 

詳細資料

  • ISBN:9787213083372
  • 規格:236頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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