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全浸式游泳:更好、更快、更輕鬆

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內容簡介

《全浸式游泳》自 1996 年在美國首次出版後立即成為暢銷書,此後 20 餘年更是長銷不衰,大大領先於其他游泳類書籍。本書即為初版的修訂本。
 
特裡·拉夫林認為,傳統的游泳訓練執著于划水、打腿等動作,要求游泳者利用肌肉力量在水中持續劃行,導致許多游泳者對此感到不適、沮喪和困惑。因此,他創立“全浸式游泳”,教人像魚一樣平衡、順滑且流暢地游泳,關注技巧而非體能。事實證明他的方法立竿見影。
 
在本書中,特裡會為我們詳盡闡釋全浸式游泳的原理及其應用,並安排 6 節循序漸進的教學課程。同時,他也會一一指出全浸式游泳練習中的各項要點,並在減重、力量訓練、預防受傷以及參加比賽等方面提供有效的建議,幫助我們打造終身游泳方案。

 

目錄

第一部分
新舉措 學會以全新的方式游泳

第二部分
訓練與嘗試 走上更明智的健身之路

第三部分
終身游泳 健康、強健且開心
後 記
附 錄

 

詳細資料

  • ISBN:9787553520537
  • 規格:平裝 / 224頁 / 16k / 19 x 26 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:中國

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