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我,刀槍不入:從街頭魯蛇到海豹突擊隊,掌控心智、力抗萬難的奇蹟 (電子書)
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我,刀槍不入:從街頭魯蛇到海豹突擊隊,掌控心智、力抗萬難的奇蹟 (電子書)

Can’t Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds

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內容簡介

美國銷售突破500萬冊!
地表最強男人,終於出書!
10項實作練習,帶你擁抱「哥金斯心態」,將不可能變成可能!
 
★長踞排行榜現象級暢銷書
★97,000讀者書評,激動推薦
★韓、巴、德、法……百大暢銷書
★Yahoo財經「2019年最佳商業書籍」
 
  ★史上唯一通過美國海軍特戰海豹突擊隊、陸軍遊騎兵、空軍戰術管制組等三項菁英訓練的人
  ★先天心臟有隱疾,卻在鐵人三項、惡水超級馬拉松等多項世界級耐力運動賽事奪得驚人成績
  ★「引體向上」金氏世界紀錄創造者
  ★全美媒體譽為「地表最強男人」
  ★在全球引發將不可能變可能的「哥金斯心態」熱潮
  ★YouTube訪談影片創造上千萬觀看人數
 
  這就是他,大衛・哥金斯!
 
  一名自幼遭家暴、貧窮、因憂鬱暴飲暴食而肥胖、備受歧視,出生似乎就預告失敗的年輕人,卻勇敢翻轉一切,變身美軍兵王、世界頂尖耐力賽運動員,以及激勵全球讀者的超級偶像,寫下這個世紀最勵志、最感人的生命紀錄。
 
  一本顛覆傳統成功學的自我成長書!
  哥金斯的人生與一般認知的成功相去甚遠。他沒有積累億萬財富,也沒有獲得很高的社會地位,但他成功擺脫失敗的過去,克服了惡劣環境,成為自己人生的主人。在階級流動越趨困難的現代,全世界的年輕人之所以如此熱中於他的故事,是因為他展示了突破天花板的可能性,以及最重要的,我們可以如何做到。
 
  不只是熱血自傳,也提供鍛鍊心智的實作挑戰!
  不只是勵志書,還獲選最佳商業書籍!
  本書每章章末都有個「挑戰」,是哥金斯運用的心法,邀請讀者一起練習,進而改變自己的限制性信念、提升生活動力。此外,本書也被Yahoo財經選為「2019年最佳商業書籍」,因為要在商業╱事業上成功,需要策略性思考、自我激勵,以及鼓舞團隊的能力,而這些,在這本書裡都能找到。
 
  沒有人天生就是輸家。讓這個激勵人心的故事幫助你超越自我,你會發現自己刀槍不入,任何難關都難不倒。
 
  ★風靡全球的哥金斯心態:
  ‧在最想放棄的時候,做出最大的努力;在最缺乏動力的時候,做到最好!
  ‧鍛鍊身體是管理心智最佳的捷徑,能對承受壓力、分配時間、集中注意力等等有最及時的反饋。
  ‧在鏡子前真實地面對自己的優缺點,並用便利貼寫下階段性目標,無論大小。
  ‧將克服難關的所有歷程存起來,再次遇到困境時取出檢視品嘗,使之成為未來的能量。
  ‧設定大於自身要求的目標,會發現自己遠比想像中還要強悍,因為我們認為的極限,往往只有真正能力的40%。
  ‧擺脫受害者心態,因為那只會帶來怨恨之心。面對外來的困難,找出恐懼之處,磨練心智使之長繭,厚實如裝甲,讓自己無所畏懼。
 
行家推薦
 
  陳彥博│極地超級馬拉松運動員
  趙胤丞│企業顧問、講師、《高效人生商學院》podcast共同創辦人
  洪  瀞│暢銷書《自己的力學》作者、大學老師
  
各方熱血推薦
 
  ‧「現代神經科學告訴我們,通往勇氣和成功的路在於擁抱痛苦和恐懼,而不是回避它們。如果說有什麼現實生活中的例子可以證明這一點,那就是大衛‧哥金斯的故事。在不懈追求征服自我的過程中,哥金斯教會了自己如何利用人類生存中難以捉摸的聖杯——重建大腦回路的能力,好讓自己持續做得更好、變得更好,而不受感覺、外在條件或動機狀態的影響。《我,刀槍不入》精彩地描述了這樣的過程,更重要的是,它還教你如何做到。」──安德魯‧休伯曼(史丹佛大學醫學院神經科學教授)
 
  ‧「大衛‧哥金斯是意志力和激勵的化身,光是聽他說話,就會讓人想衝上高山。我堅信,像他這樣的人只須激勵我們更努力、更深入地做好每一件事,就可以改變世界。他的目標是『在不平凡的人中成為不平凡的人』,我們都可以用這個目標來推動自己發揮真正的潛能。遇見他,我變得更加優秀了。」──喬‧羅根(美國喜劇演員及全球知名Podcast節目《The Joe Rogan Experience》主持人)
 
  ‧「有哥金斯這樣的人存在,讓我深受啟發。不是每個人都會過他那樣的生活,但他證明了,只要給自己的心適當的空間,任何人都做得到。」──凱利‧史萊特(十一次世界衝浪冠軍)
 
  ‧「如果你正在尋找一本能夠療癒、拓展、啟發你,讓你知道如何在混亂的世界中堅持自己、克服萬難的書,那麼這本就是你在找的。」──塔雅‧凱爾(「美國狙擊手」克里斯‧凱爾的遺孀)
 
  ‧「讀完這本書,你會澈底擺脫受害者心態。接下來的去向完全取決於你自己——正如這本戲劇般艱辛卻鼓舞人心的回憶錄,答案就在其中。也正如那個心臟裡有洞的男人告訴你的,生活中沒有任何藉口,只有更加努力的理由。」──吉姆‧德弗萊斯(《美國狙擊手》作者)
 
  ‧「大衛‧哥金斯無論如何都會實現每一個目標、每一個夢想。他勢不可擋,且不受局限,因為他不住在舒適圈。他證明了如果讓自己的心智跟上,身體就沒有極限,可以做任何事。」──馬克斯‧盧崔(《孤獨的倖存者》作者,紅翼行動唯一生還者)
 
  ‧「這不是第一本關於克服萬難取得成功的書,但它無疑是最引人注目的之一。他克服困難,掌握自身能力和命運的故事,將激勵我們走得更遠。『永不放棄』是海豹突擊隊的精神信條,大衛‧哥金斯將此應用到所做的每一件事情上。」──艾瑞克‧奧爾森(前美國特種作戰部司令、特種作戰戰士基金會主席)
 
  ‧「無論生命再艱困,作者的經歷不斷佐證了挑戰自我和堅持成長的重要性;衷心推薦這本真誠又激勵人心的書給您。」──洪瀞(暢銷書《自己的力學》作者)
 
  【全球讀者淚推】最能把你踢出舒適圈的勵志書!
 
  ‧「保證能刺激許多『沙發馬鈴薯』起身採取行動!」——科克斯評論
 
  ‧「這本書真的很精采,我還上網看了一些關於作者的影片。他真的很了不起,我對這種永不言敗的戰士只有滿滿的敬意,看完這本書,我也想去練長跑了!感謝讓我翻譯了一本勵志傑作!Hooyah!(美軍戰吼)」——本書譯者
 
  ‧「大衛‧哥金斯是意志力和激勵的化身,光是聽他說話,就會讓人想衝上高山。」
 
  ‧「每個人心中都有一束不甘平凡的小火苗,想要這星星之火去燎原,這本書絕對可以給你當一把柴。」
 
  ‧「這本書讓我明白,沒有人注定要過著失敗的人生。」
 
  ‧「希望那些比我優秀的人不知道這本書!」
 
  ‧「看完這本書,我終於可以將自己的人生帶到另一個層次。真遺憾沒能早點讀到!」
 
  ‧「感謝這本書拯救我離開臭水溝般的生活!」
 
  ‧「每當我想要讓人生更上一層樓,我就會打開這本書來抄寫!」
 
  ‧「在本書作者面前,任何藉口都很蒼白。」 
 

作者介紹

作者簡介
 
大衛‧哥金斯(David Goggins)
 
  成長於失能家庭,不僅家境貧窮、遭受家暴,也因為身為黑人,在學校備受種族歧視,出生就拿滿一手爛牌。但如今無論在身體或心靈上,都取得了巨大的成功。
 
  曾為海豹特種部隊隊員,也是在美國武裝部隊中,唯一完成海軍海豹訓練、陸軍遊騎兵學校和空軍戰術管制組訓練的成員。
  參加過60多場超級馬拉松、鐵人三項和超級鐵人三項比賽,經常都是前五名,也創下了許多新的紀錄。
  他在17小時內完成4030個引體向上,為前《金氏世界紀錄》紀錄保持人。
 
  他同時也是一名備受歡迎的演講者,經常受邀與《財星》五百強企業員工、美國各地的職業球隊及數十萬的學生,分享自己的故事。在YouTube上的訪談影片往往有數百萬、甚至上千萬觀看次數。
 
譯者簡介
 
甘鎮隴
 
  畢業於加拿大西門菲沙大學,從事翻譯工作多年。已出版英翻中譯作超過一百本,涵蓋不同類型,較為知名的包括《星際大戰》系列。近期譯作包括《我,刀槍不入》《學會整理,就會喜歡自己》《真正無懼的身心防彈術》等。
 

目錄

前言
第一章 我拿到的一手爛牌
挑戰1 人生爛牌清單:寫下你會成為輸家的地方,將其化為成功的燃料

第二章 面對鏡中的現實,扛起責任
挑戰2 問責鏡與便利貼:無論好壞真實地面對自己,寫下你的目標

第三章 尋找自己的「任務」
挑戰3 跨出舒適圈:無論大小,馬上去做你覺得不喜歡或不舒服的事

第四章 收割對手的靈魂
挑戰4 以卓越扭轉局面:在你身處的環境中找到目標對手,超越他、讓他臣服

第五章 創造裝甲心智
挑戰5 觀想:先在腦海中將成功的目標具體化,以此感覺推進自己

第六章 品味過去的微小勝利
挑戰6 餅乾罐:克服難關的歷程,當再次遇到困境時取出品嘗,成為能量

第七章 解除限制性信念的四○%法則
挑戰7 移除大腦的調節器:鞭策超越所想的設定,和自己打一場心理戰

第八章 無需天賦,而在於鬥志、努力和時間安排
挑戰8 排定時間 表:擬定三週的計畫表,以時間戳記讓成效最大化

第九章 成為不尋常中的不尋常
挑戰9 脫穎而出:把自滿當成燃料燒掉,天天對自己要求更多

第十章 失敗所賦予的力量
挑戰10 檢討報告:寫下失敗的正面因素、思考過程、列出解決方案

第十一章 至那些說不可能的人
致謝
 

前言
 
只有你能主宰自己的心智
 
  知不知道你究竟是誰、有什麼能耐?
 
  我相信你一定自以為知道答案,但就因為你「相信某件事是真的」,並不表示它一定是真的,而「否認」是最究極的舒適圈。
 
  別擔心,不是只有你是這樣。在世上每個城鎮、每個國家,無數的人在街道上遊蕩,眼睛像殭屍般死氣沉沉,沉迷於舒適,擁抱著「受害者心態」,根本不知道自己的真正潛力。我熟知這個道理,因為我經常見到這樣的人,聽到他們的心聲,也因為我就像你一樣,曾經是他們其中之一。
 
  我以前也有個超棒的好藉口。
  老天爺給了我一手爛牌。我天生就有缺陷,在挫折中長大,在學校受盡欺負,被罵「黑鬼」的次數多到數不清。
 
  我家曾經一貧如洗,靠福利金度日,住在政府補貼的房子裡,憂鬱症讓我呼吸困難。過著最底層的生活,人生前景只有一個「慘」字。
 
  很少人知道底層生活是什麼感覺,但我知道那種感覺就像流沙,它會抓住你,把你吸進去,而且不會收手。當人生就是這樣的時候,會很容易隨波逐流,繼續做出同樣的舒適選擇,但這些選擇只會一次又一次地要你的命。
 
  然而事實是,我們都會做出習慣性、自我限制的選擇。這就像日落一樣自然,像重力那樣無所不在。我們大腦的內部線路就是這樣連接,而這就是為什麼「激勵」根本是鬼扯。
 
  即使是最棒的勵志談話或自助技巧,效果也極為短暫。它不會重組你的大腦,不會放大你的音量或提升你的生活光靠激勵根本改變不了任何人。我拿到的一手爛牌是屬於我的,只有我能修復。
 
  所以我尋求痛苦,愛上痛苦,最終把自己從這個星球上最軟爛的一坨屎,變成了上帝創造過最堅強的男子漢,至少我是這樣告訴自己的。
 
  我猜你的童年應該比我好得多,現在應該過著不錯的生活,但無論你是誰、父母是誰、住在哪裡、以什麼為生、有多少錢,你可能只發揮了真正能耐的四成。
 
  真可惜。
  我們每個人都有潛力成為更了不起的人。
 
  幾年前,我受邀參加麻省理工學院的一個座談會。我以前從沒以學生的身分踏足過大學演講廳,勉強稱得上高中畢業,後來卻在這個國家最負盛名的一個機構,與其他幾位菁英討論心理韌性。在討論時,有位受尊敬的麻省理工學院教授說我們每個人都有基因限制,即所謂的天花板,總有些事情是內心再堅強也做不到的。他還說當我們碰到基因上限時,心理韌性就不再有任何用處。
 
  在場的每個人似乎都接受了他的陳述,因為這位資深教授以研究心理韌性聞名,這是他一生的工作。但他說的那些也是一堆屁話;對我來說,他是以科學觀點,給我們每個人「還是放棄好了」的藉口。
 
  我在那之前一直保持沉默,因為周遭都是聰明人,我覺得自己很蠢,但聽眾當中有個人注意到我的表情,問我是否同意教授的看法。如果你直接問我一個問題,我也不會羞於回答。
 
  「從旁觀察,比不上活在其中。」我說道,然後轉向教授。「你說的對大多數人而言是事實,但不是百分之百。我們當中總會有百分之一的人,願意以努力來克服萬難。」
 
  我接著解釋自己從經驗中學到了什麼。任何人都能澈澈底蛻變,並達到教授這種所謂「專家」所聲稱的不可能的目標,但這需要大量的鬥志、意志力和一顆裝甲心智。
 
  公元前五世紀出生於波斯帝國的哲學家赫拉克利特在描寫戰場上的人時,說得一針見血。「每一百個人中,」他寫道,「十個根本不該在戰場上,八十個只是砲灰,九個是真正的戰士,我們很幸運有他們,因為有他們才有戰鬥。啊,但只有一個,只有那獨一無二的人,稱得上是勇士……」
 
  從你出生吸進第一口氣開始,你就有了死亡的資格。你也從此有資格找出你的偉大之處,並成為戰場上那唯一的勇士。但只有你能為未來的戰鬥裝備好自己,只有你能主宰你的心智,而只有這麼做,你才能擁有大膽無畏的人生,取得一般人以為超出自己能力範圍的諸多成就。我不是麻省理工學院教授那種天才,但我就是那獨一無二的勇士。而你接下來要閱讀的故事,我這一塌糊塗人生的故事,將照亮一條行之有效的自我主宰之路,讓你有能力面對現實、對自己負責、克服痛苦,學會去熱愛你害怕的事物,享受失敗,發揮最大的潛能,找出真正的你。
 
  人類是透過學習、習慣和故事來改變自己。透過我的故事,你將了解身體和心智在被逼到極限時能做到什麼,以及如何到達那種境界。因為當你鬥志激昂時,無論你面對種族歧視、性別歧視、傷勢、離婚、憂鬱、肥胖、悲劇還是貧困,它們都會成為讓你蛻變的燃料。
 
  在本書中列出的步驟相當於「進化演算法」,它消除障礙,閃耀著榮耀,帶來持久的平靜。
  希望你已經準備好了。你該和你自己戰鬥了。
 

詳細資料

  • ISBN:9789861757667
  • EISBN:9789861757650
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:22.6MB
 

書籍延伸內容

瓦基說書

會員評鑑

4.5
8人評分
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8則書評
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立即評分
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2.5
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2024/04/12
|
電子書
我想我們可以從這本書中找到不錯真實軼事,或許還可能還有一些鼓舞人心的見解。儘管對軍隊訓練的深入描述很有趣,而且這本書寫得不錯!

但我非常不喜歡作者把女性生殖器當作虛弱的代名詞或隱喻等各種描述。我知道那是海豹突襲隊訓練期間的(軍人強調男性陽剛文化)談話,但是每當作者遇到人生低點時,似乎他腦內就會產生自我激勵的聲音自言自語?因此能激發腎上腺素,但這裏逆反心理是一般正常成長的人該去仿效的嗎?(作者不也是強調任何事是透過自己意志的解讀後才對生命有意義嗎?)

此外,儘管他的某些觀點是部分正確的(例如人們在社交軟體和網路視頻浪費了多少時間,卻抱怨自己沒有時間學習或運動),但作者卻似乎真的沉溺於(尤其是原生家庭帶來的)痛苦而無力感受到其他正面情緒。

他永遠保持著超額訓練,根本不考慮對自己身體健康的破壞性!難怪他因為長期鍛鍊而損壞了腎上腺,很僥倖(在現代醫學協助)活下來卻反倒變成勵志故事?這更像是一本自傳,講述的是一個飽受折磨的人因為無法感受到幸福,因此尋找無盡的痛苦來證實自己的存在(我嘶故我在嗎?)。

本書並鼓勵讀者尋找這種透過不必要的受虐帶來的快樂(Paul Bloom有本新書「有多痛,就有多值得:痛苦的價值及其如何為我們帶來快樂」也分析到這類型的逆火心態),建議大家擇要學習(看待不順逆境的智慧),但別反倒被本書給弄抑鬱了!
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5.0
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2024/03/15
很適合遇到挫折的人看

當你看完之後,心境上會有所不同

或許你認為的極限根本不是極限

我自己看完就覺得自己畫地為限,以前經歷的不愉快完全不算甚麼

覺得做不到的事情根本就是心智在欺騙自己

原來人的潛能這麼強大!!

值得推薦
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4.5
|
2024/03/03
|
電子書
哥金斯被號稱為地表最強的男人,是唯一一個通過美國海豹海軍突擊隊、陸軍遊騎兵、空軍戰術管制組三項菁英訓練的人

聽到這邊你以為哥金斯人生很順遂嗎,錯了!

哥金斯從小被爸爸家暴,每天過的渾渾噩噩連讀書都不能好好讀,因為從小就被逼著替家裡工作

終於有一天和媽媽逮到一個機會逃出家裡開始全新的人生

卻因為許多外在條件處處碰壁,不識字、種族歧視(黑人)、貧窮

但哥金斯也沒有因此放棄!反而勇敢的去挑戰生活種種,不管是身體上還是心靈上

他不管他人的欺負打壓,要克服別人的閒言閒語最好的辦法就是做給他們看!

而且要做到比他們想像的還要更強大,不讓任何人限制住自己

哥金斯開始了在海軍的訓練,但哥金斯是一個怕水的人,游泳並不是他的長處

但他想盡辦法努力克服,在訓練時哥金斯提到40%法則

你以為你已經做到極限了,但其實才做到了40%還有60%的空間可以進步

每次訓練都要比之前進步個1%也好,讓身體不斷的突破

哥金斯把身體比喻成「調節器」,當身體感到痛苦時大腦會告訴你要停下來這是極限了

但如果把「調節器」拔掉,超越痛苦每次都進步1%,那以後的你就會不一樣了,每次都要超越極限

最後哥金斯要我們面對酸民質疑時,用一個簡單的話來回應他們「如果可以呢?」
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5.0
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2024/01/30
這本書非常精彩! 必買!
中譯版也非常精彩,非常感謝譯者的專業
讓台灣人能完整體驗原作者書中的精神和此書產生共鳴!
(外文書好看真的要感謝譯者,很多其他精彩的原作被其他譯者給扼殺)




在台灣出中文版之前,就在Amazon看到這本書超高評價,對這本書印象深刻。
在Amazon看過好幾次這本書的推薦,很高興台灣這麼快推出中譯版!




另外推薦一本相關的
《和海報特種部隊生活的31天》(已絕版)
我看完《刀槍不入》立刻買這本二手書,3小時就看完。
這本是其中一位路跑者找大衛戈金斯訓練自己的故事。
輕鬆好笑,又能窺見《刀槍》看不到的戈金斯的另一面,詳細記載這31天戈金斯如何訓練他的。
很推薦搭配這本。
另外希望出版社能出版另一本《Never finished》
展開
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5.0
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2024/01/08
David Goggins的「我,刀槍不入」,不但值得自購,還值得買來送人!(他有多強?海豹,請用台灣的涼山特種部隊去想像。但他以往連閱讀和說話都有障礙,還因黑人血統被嚴重岐視!又被家暴,能想像嗎?)內文有378頁,其實讀得很快。在書中他的童年分享,真的讓人覺得他很了不起!現在用google找他名字,會看到幾年前「智慧麵包」頻道,有摘錄他的訪談影片(有中文)。在訪談中他的急迫語氣,真的會感受到只有鋼鐵般的不放棄,才能推倒困難的山和「命運」。在他書中,會感受到很大的憤怒(不認輸),這也使他走到今天。身為和他有類似童年背景的人的我,真的祈禱黑暗不想再提的童年,能使他真的經歷祝福!如果你也有不順、失敗、甚至想掩埋的過去,讓他的生命鼓勵你。祈禱David Goggins和顧念的人們都平安健康快樂!
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