遠見 拒絕過勞腦！找到你的「啊哈」時刻第452期 (電子雜誌)

每天被時間追著跑，覺得快喘不過氣？明天有個專案報告，絞盡腦汁卻想不出好點子？還是你單純「忙碌上癮」，無法忍受無聊，不知道該如何獨處？
如果你覺得，放空、無所事事很浪費時間，會被認為是不負責任，甚至還有罪惡感的話，那你就錯了！真相顛覆你我認知，「放空」其實是一門嚴肅的腦科學！當人們神遊、作白日夢時，大腦並未休息，而是啟動了「暗能量」（DMN），讓知識、記憶、感覺產生連結，激發創造力。
事實上，人類不少偉大發想都是從放空中獲得啟發，阿基米德在洗澡時解開難題，作家梭羅、狄更斯在散步中激發靈感，留下曠世巨作；賈伯斯則透過禪修冥想，保持高度敏銳的頭腦，繼而發明iPhone，為世界帶來顛覆性的改變。
適時讓大腦「放空」，比你想的更重要！如果你以前不敢放鬆，從現在起，一起來學放空，可能會帶來意想不到的「啊哈！」（Aha!）時刻。

尋找變局中的「啊哈時刻」
林讓均

你總是忙到睡前都還在刷手機？許久未曾坐下來，細細品味一杯好茶？ 
確實，2024一開春就令人坐立難安。好不容易大選結果出爐，台灣選出第16屆新任總統賴清德，但大選喧囂還沒落幕，國會三黨不過半的態勢下，即使2月1日順利誕生立院新龍頭，未來四年政局恐怕還是紛擾不斷。
不只台灣因大選而鬧騰，今年共有76個國家要選舉，最受矚目的莫過於年底美國大選。事實上，共和黨初選已在各州開跑，美國前任總統川普取得黨內壓倒性支持，如無意外，川普與現任總統拜登即將展開2.0版本的對決。
至此，是否有一種歷史重現的既視感？對不少民眾與企業而言，恐怕又多了一層焦慮感，因為地緣政治紛爭愈演愈烈，俄烏戰爭、以哈衝突沒完沒了，且衍生出紅海危機，而台海局勢則依然緊繃。各種訊息從網路社群中轟炸而來，如何接招？
擁抱JOMO，無所事事也能成大事？
何妨幫自己按一下暫停鍵！其實，國際社會對資訊焦慮的反思愈來愈多。近來，在編輯會議上，同事祐慶就分享有趣觀察，例如以往人們總是害怕錯過任何細節（Fear of Missing Out），如今卻不願被FOMO綑綁，歐美反向吹起JOMO風潮，大力鼓吹「享受錯過的美好」（Joy of Missing Out）。
就連「放空」也成為一門學問。美國大學近年最紅的一堂課就是教「放空」（Doing Nothing），開課兩年來，全校將近15％學生搶著選修。《遠見》內容長兼資深總主筆杏珠與記者季柔深入探討，發現放空竟是一門腦科學，無所事事也能成大事，顛覆眾人以為「放空＝浪費時間」的既定印象。
原來，大腦在無特定工作指令的放空狀態中，會自動整理資料庫中的記憶、知識、經驗與知覺等雜訊，並活化連結力與創造力；也因此，古希臘科學家阿基米德在泡澡時，靈光一閃悟出浮力理論。而這種觸發彈性思惟、靈光乍現的「啊哈時刻」（Aha-Moment）並不少見，許多人都有一覺醒來、散步或冥想過後，難題突然迎刃而解的經驗，只要你懂得為生活適時留白。
既然答案常非苦思而來，那乾脆坐等靈感？看完本期封面故事，你會發現如果平日沒有在大腦資料庫中累積智識，即使整天做白日夢也難以開出一朵謬思之花。如何放空？還真值得探究。
回到前述的2024全球政經變局，身處火藥庫的各國領導人能否按下暫停鍵、鬆綁腦袋來尋求盒子外的解方？我們期待超級大選年有更多令人驚喜的「啊哈時刻」。
此外，本期《遠見》中，記者品融帶領讀者回顧美國消費電子展（CES），看懂AI如何從飛天到落地，並圖解與你我相關的10大酷炫科技。另一套特企「未來產業」則探尋新能源藍圖，在全球競相加碼氫能的此時，台灣能從TOYOTA、Tesla兩大車廠的世紀對決，以及韓國與英國經驗之中，得到哪些政策參考與產業啟示？
金龍年來了，祝各位讀者平安幸福、新年快樂！

遠見天下文化出版股份有限公司一直以傳播進步觀念自許。旗下的「天下文化」創立於1982年春天，陸續推出「財經企管」、「心理勵志」、「社會人文」、「科學人文」、「文學人生」、「科學天地」、「健康生活」等系列。而「遠見雜誌」以「財經、管理、科技 第一流雜誌」自許，每期內容多元化，遙遙領先國內所有財經月刊，是知識管理的第一品牌。2001年另成立「遠見天下文化出版股份有限公司讀書俱樂部」，更是啟動「讀一流書、做一流人」新風潮，提昇台灣社會的生命力。遠見獨家側身專訪成功領導人新思維，深入淺出的文字陳述，貼近追求精進觀念的科技新貴心靈。遠見頂尖人物論壇，分析產業前景與經營理念，樹立產業優秀典範模式，指標性的策略模式執導產業發展，擘畫前瞻新思維。曾做過「探索日本、透視矽谷、瞭望上海、悠遊歐洲」等專題，還有，「有朋自遠方來」的第一手特別報導，寰宇國際即時新知。全球管理大師經典智語，整合新世紀觀點領先議題，洞察機先瞭望全球經營智慧，透過智慧者的銳眼，探索世界新觀念。