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中醫是中華五千年文化的瑰寶，本書詳細介紹了我國傳統中醫對常見疑難病、慢性病認識的內容，講述了作者行醫多年的養生經驗，適合不同體質、不同地域、不同生活環境的中老年人的養生需求。本書從食療、食補...more

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《萬家妙方》是一本通俗易懂、實用有效的經典良方集。全書彙集呼吸、消化、循環、內分泌、神經、皮膚、五官、女性健康、慢性疼痛以及傳染性疾病等各類健康問題的對應好方。本書方類多樣，從食療、草藥到中...more

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《面部肌肉訓練全書(圖解版)》系統介紹面部及全身肌肉訓練方法。本書開篇講述面部肌肉訓練變革，包括作者蛻變、他人成功故事及醫生推薦原因。接著闡述訓練原理，涵蓋面部肌肉構造、功能及與健康的聯繫。書...more

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本書是一本實用的中醫養生指南。書中融合了豐富的中醫理論與實踐經驗，涵蓋四季養生、常見病防治及中醫保健等內容。主編王芳憑藉多年的中醫臨床經驗，分享了諸多實用技巧與名中醫的寶貴經驗。書中詳細介紹...more

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50歲是人生的重要轉折點。在這一時期，人體內的激素平衡發生變化，無論身體還是精神都面臨著巨大的挑戰。因此，與青春期相對應，可以將這段時期稱為“思秋期”。如何度過“思秋期”，對一個人後半生的健康與幸...more

本書通過講義的形式，以《周易》為哲學基礎，深入道家經典和中醫理論，圍繞站樁靜坐之實踐，來認識藏象平衡視野下健康之原理，重點闡述了影響陽氣的因素以及得到陽氣的方法，把正德、正氣、正派三者的養正...more

中國傳統醫學中的放血療法又被稱一針刺放血療法」，是用三棱針、粗毫針或小尖刀刺破或劃破人體特定的穴位淺表脈絡，放出少量血液，以外泄內蘊之熱毒，達到治療疾病的目的。放血療法並不適用於每個人。非專...more

本書是“董博士談健康系列叢書”推出的第二本，主要介紹運用中醫理念進行養生保健的一些思想理論和操作方法，包括了不同季節下的養生思路、不同節氣中的養生方法、針對五臟的養生、在日常飲食起居中的養生建...more

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冬季養腎，本書介紹了補腎的飲食之道。冬天進補是非常符合天道的，趁著冬天萬物收藏、天氣寒冷的趨勢，人的陽氣收回到肚子裡，肚子很溫熱，能消化、分解、吸收吃進來的營養品。 “食谷者慧”，靠吃五穀，特...more

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中醫功法是中華傳統醫學非藥物療法的代表之一，是一種可以發揮獨特健康保健作用的自我身心鍛煉的技術和方法。中醫功法以陰陽、五行、藏象、經絡、精氣神等為理論基礎，通過調身、調息、調心技術，扶正祛邪...more

《九種體質養生》是適合中國人體質的養生方案，融合傳統中醫養生之道，中國人體質經典讀本。人的體質分:平和體質、陽虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、陰虛體質、血瘀體質、氣鬱體質、特稟體質。根...more

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濕胖因脾氣虛、肝氣鬱、腎虛而起，也可三者夾雜而致；進入脾氣虛與濕的惡性循環，濕胖就此形成。 胖與濕之所以會同時出現，是因為根基是同一個，都是因為虛、老了、未老先衰了。 體質一虛，人就會生濕。濕...more

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本書為任之堂主人余浩的養生著作。由其在網絡講授的十二堂道家養生課講稿整理而成。道醫認為，人體有“三寶”，即精、氣、神。精氣神乃生命之根本，是維持人體生命活動的三大要素。 “精”是維持人體生命活動...more

本書的內容分為三篇，分別是理論基礎、學術傳承和創新發展。這三篇涵蓋了馬王堆導引的各個方面，具有很高的學術價值和實踐意義。 第一篇理論基礎為馬王堆導引術相關導引理論與基本原理。第一章探討了傳統...more

精氣神學說是中醫基礎理論的重要部分，早在馬王堆漢墓出土的古醫書中就已有豐富的有關精、氣、神的論述。 《馬王堆醫學精氣神學說》一書旨在梳理馬王堆醫書中的精氣神思想源流，以及在後世的學術傳承與發...more

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這是一本健身指導書，作者劉佳是《熱辣滾燙》的體能總指導。他通過科學的減重方法，把賈玲從一名零基礎健身新手塑造成大銀幕中的拳手形象。 本書詳細介紹了健康減重的全部過程，解答了讀者可能遭遇的各種...more

《靜坐要訣》與《攝生三要》是明代傳奇學者袁了凡的兩部養生學專著。前者講述靜坐的方法，後者總結了聚精、養氣、存神的要點。國家級非物質文化遺產“中醫診療法-易筋經十二勢導引法”代表性傳承人嚴蔚冰先...more

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本書首先介紹陰陽學說，然後再分別介紹了體質、氣血以及五髒的調理內容，中醫講究辨證施治，順時養生，所以本書又增加了四季養生及不同人群養生的內容，豐富全面。中醫養生不僅僅是吃中藥，它還包括飲食、...more

本書是北京衛視《養生堂》2024年重磅新作，集結了節目組近4年的視頻精華內容，彙集150多位全國三甲醫院名醫科普精華。書中全方位解答了我們生活中常見的失眠、猝死、中風、腰椎間盤突出等幾十種健康問題，...more

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本書在編寫過程中做到了文獻資料科學、研究方法科學、理論構建科學，重視內容的學術性及權威性。因此，本書既可以作為學術參考書，又能夠為相關研究提供方向。本書的重要任務是指導臨床實踐，同時又面向從...more

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本教材整體結構是“三篇四環節”，並增加了學習指導的內容。三篇是指上、中、下三篇，四環節是說本教材的主題是以歷史、理論、方法、運用為主線。編寫指導思想是理論原則精講，養生方法系統、具體，強調實用...more

正念瑜伽，一種以健身為核心，以內在平和為本質的運動。親子正念瑜伽作為一種特別的親子互動方式，讓每位家庭成員都能共享其樂，不僅能夠助力孩子的身體成長，還能培養他們的自信心與積極向上的生活態度。...more

本書結合實用性臉部運動和精彩的生活方式小建議，包括飲食、護膚各個方面。丹妮艾拉的臉部瑜伽是一種創新性的護膚方式，説明你滋養閃耀健康的肌膚!丹妮爾·柯林斯是一名臉部瑜伽專家。她認為我們都可以在自...more

本書介紹了按摩推拿療法的理論與臨床實踐要點，配合大量彩色圖片和視頻資源，參考性強。本書包括三章。第一章為成人推拿手法。根據不同的着力部位和受術部位，分為63個手法。每個手法均配有圖片和操作視頻...more

養生到底養什麼?怎麼養?服用價格不菲的補品?還是健身房擦汗如雨的塑形?亦或是練瑜珈寧神守氣靜坐冥想?其實古人早在2000多年前的《黃帝內經》就明示過：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于數術，食飲有節...more

每個人都會生病，但疾病究竟是怎麼得來的?為什麼有些人能夠迅速康復，有些人卻久治不愈?為什麼有些人當時好了，沒過幾年就複發?為什麼現代人病得五花八門?如何在疾病出現之前預防疾病的發生?生病之後又該...more

《健身氣功運動水平等級(段位)教程》由總局健身氣功管理中心組織編寫，旨在為想要進行健身氣功運動水平等級(段位)評定的習練者提供指導。 書中對健身氣功的基本知識、鍛煉原則、學練方法和基本功進行了介...more

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硒是人體必需微量元素，200多年來硒元素與人體健康效應的研究經歷了從有毒元素到有益元素、從必需營養元素到功能性營養元素的過程。近年來隨着“健康中國2030”規劃綱要的提出和實施，併為適應國內蓬勃發展...more

這是一部聚焦瑜伽冥想的系統性專著，收入“瑜伽文庫·正念”系列。作者威斯奴帝瓦南達，是印度現當代傳奇瑜伽士，瑜伽吠檀多森林學院首位哈達瑜伽教授，國際悉瓦南達瑜伽吠檀多中心創始人。此作深入剖析了冥...more

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傑茜卡·奧特納提供了一種令人震撼的方法：自愛式瘦身敲擊，其核心觀念是情緒釋放。你的情緒控制著你對體重以及自我價值所持的信念，也控制著你的行為，而情緒釋放療法就像一枚鑰匙，可以幫我們打開那些讓...more

一本為國人定製的常見病防治指南。學了中醫才知道，醫道至簡，很多小偏方、小藥方就能治大病。 本書中，作者根據自己近20年的臨床經驗，針對各年齡人群易發的近50種常見病，給出了不同尋常的解決辦法，比...more

氣功作為中華民族的文化瑰寶，是一門研究自我身心和諧的學問。據現有資料考證，氣功至少已有五千多年的歷史。其源起與人類的形成同步，盛行於新石器時代。在春秋戰國時期，與百家諸子的學說相結合，形成了...more

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時代是思想之母，實踐是理論之源。健身氣功綿延數千年，有其獨特的文化內涵；新時期編創推廣的各種健身氣功功法，也有十幾年的實踐積累。此次編撰系列通用教材，既要加強對健身氣功傳統文化的挖掘和闡發，...more

明明還很年輕，怎麼搞得一身傷病!我們的身體每分鐘都在變化，懂得觀察它的一舉一動，找回健康通透的生活，才不會疲於奔命!南師認為：一年四季春夏秋冬，我們身體及情緒的感覺也有春夏秋冬。人的生命是個小...more

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本書旨在講述讓讀者一學就會的中醫常識。本書寄望可以以幫助讀者輕鬆地瞭解常見病、多發病的發病機理，懂得預防疾病的方法，守護你和家人的健康，讓中醫常識易懂易學。本書作為健康智慧慧的中醫科普書，希...more