本書以科學的研究證據為基礎，全面介紹如何應用Luigi Stecco創建的筋膜手法。本書向手法治療師、醫師、患者、運動訓練教練及想要瞭解和學習筋膜手法的人介紹了關於筋膜的充足的知識。 這本書內容排版很有...more

集中醫學養生理論與實踐古今研究之大成，內容分為9章，重點闡述養生源流、法於陰陽、調攝精神、調養臟腑、飲食有節、起居有常、不妄作勞、和於術數、藥餌調養等養生之道；各章分為9講，合為81講，囊括中醫...more

女性的身體特質決定了常會受到很多問題的困擾，如面黃粗糙、長斑長痘、濕氣重、脫髮、體虛易胖、宮寒痛經等，不注意呵護日常身體，會導致非常顯老。 女性養生專家韓學傑老師從體質入手，書中內容涉及女性...more

中醫從正氣立論，平時注重保養正氣，預防傷病的發生，保持正常的功能。傷病後，多強調扶助正氣，疏通氣機，以促進功能的恢復。凡針灸、推拿、藥物、食療、運動等，都是傳統醫學保養正氣的有效措施。而所謂...more

本書涵蓋了中華傳統養生理論與現代醫學養生知識，搭配着國人日常的飲食習慣，系統介紹了五穀雜糧與健康養生的關係，以及各種養生米糊、豆漿、雜糧粥的具體製作步驟和營養價值。 全書根據常見病癥、細分人...more

本書介紹了一種以筋膜松解為基礎的瑜伽理療方案，該方案將前沿康復理論與傳統瑜伽進行了開創性結合，借助瑜伽重構全身筋膜網絡。練習者可以通過精準的滾動按摩有效松解全身筋膜線，也可以通過練習大地流與...more

本書分為理論和實操兩大部分，理論部分分析了疾病形成的原因、疾病的演變過程及更適宜的健康調理方式，重點講解了人體普通智慧修復系統的概念、原理、功能特點、適應范國、實際操作、診斷方法等，並例舉了...more

...more

特別累的時候，可以泡個腳放鬆一下嗎?泡腳水溫越高越好嗎?泡腳就要泡到大汗淋漓嗎?網上熱銷的泡腳包，適合所有人嗎?答案全是NO!泡腳因為有諸多功效，老少皆宜，已日益成為一種養生風尚。但其實，泡腳也存...more

...more

本書實際上是一場調動所有感官和意念來追隨和觸摸傳統人文精神和生命境界的奇幻之旅。我們可以在作者篤定清晰的引領下，安全地穿梭於超真實的元宇宙和超魔幻的現實時空之間，以易筋十八式，以淩波書法，以...more

...more

本書從古代先賢房室養生的著作中汲取營養，同時結合現代醫學，將古人束之高閣的學問，應用到現代人常見病、多發病中，書中收錄作者多年的從醫經驗及臨床案例，對改善夫妻生活有顯著作用。...more

...more

本書立足於百姓生活，以作者的實務經驗，用生活化的語言傳授讀者如何從吃穿、住、行等各方面改善體質。本書配以輕鬆、詼諧的漫畫和圖書，對中醫養生理論與方法進行了深入淺出的解讀。 根本幸夫，藥物學博...more

《人體肌肉拉伸手法圖解》由體育總局體育科學研究所的專家，在總結多年理論研究與服務國家舉重隊等多支國家隊實踐經驗基礎上創作而成。本書配有豐富的肌肉圖與真人實拍圖，從肌肉解剖、功能和拉伸技術三個...more

本書以研究機構和專家的大量實驗和研究報告為依據，深入分析了關於衰老的特徵及其成因，在細胞、基因、菌落和病毒的層面科學地揭示了人類衰老的秘密，綜述了科學家們為了延緩衰老和健康長壽目前正在做的工...more

...more

這不是一本嚴肅的瑜伽練習教科書，而是一本能夠長久陪伴你、可以隨時翻看體式要點的、隨時對你進行指導的“瑜伽手邊書”。本書通俗易懂地總結了瑜伽入門知識，生動細緻地梳理了瑜伽體式實用知識，從詳盡的體...more

本書從整體宇宙觀念出發，單述傳統文化之根本，從陰陽五行學說出發單述人體生理病理，並提出新體質學說，認為常態為五行人，病態為五藏病，任何問題均可首先通過改善生活模式、調整飲食方案達到治療目的。...more

...more

...more

本書是對調息法最系統、全面的梳理，70種調息法是基於個人體質的差異確立的，是廣義的阿育吠陀瑜伽。全書分為兩大部分，第一部分論述調息以及調息的理論基礎，講述的是調息對人體健康的科學性。第二部分綜...more

本著作旨在為廣大慢性病患者提供辟穀治未病理論依據及方法，使讀者全面了解辟穀養生技術理論體系，科學認識與正確選擇辟穀方法，接受正規的辟穀養生指導，避免盲目錯誤的進行辟穀實踐。另外辟穀防治慢性病...more

...more

...more

身體對抗疾病和自我修復是自然界提供給人類的能力。免疫力與每個人整體身心靈健康都有着相當密切的關係。近年來，免疫力的研究已經有顯著的突破，免疫系統的保護作用比任何發明的藥物都更為有效。究竟免疫...more

本書介紹了津沽流派小兒推拿對常見病、多發病，如嘔吐、營養不良、脫肛、痢疾、感冒、鞘膜積液、肺閉、結膜炎、新生兒黃疸、硬皮病等疾病的治療方法。既借鑒於前賢的經驗，又吸收了當代同道之長，加之長期...more

孫重三小兒推拿流派的學術思想是建立在整體觀念的基礎上，在全面完整繼承明清小兒推拿傳統技法的基礎上，經過幾代人的臨床實踐經驗總結提煉，在手法和穴位的選擇上形成了自己流派的特色，以“陰陽”“五行”學...more

...more

遵循科學性、實用性、先進性和系統性的原則，力求從理論和實踐兩個方面，對中醫養生進行系統闡述。既強調厚實的理論基礎和知識，又注重適宜的實踐技能和手段，同時，還特別突出了中醫養生豐富多彩的文化現...more

1966年艾揚格在《瑜伽之光》中向人們闡述瑜伽，此書出版逾半個世紀仍深受廣大瑜伽愛好者的喜愛，被譽為“現代瑜伽聖經”。而在《光耀生命》中，艾揚格闡述生命，他在本書中深入淺出分享了他72年來習練和傳授...more

本書主要內容按節氣分為24個部分，每一部分均以詩加相應的圖開篇。 隨著養生保健理念的深入人心，順時養生越來越受到大眾的追捧，而切實有效指導大眾順時養生的科普類書籍卻少之又少。 本書除了收錄比較...more

...more

肌肉能量技術(Muscle Energy Technique, MET)是一種現代康復治療技術，應用過程中，患者需在 的位置及特定的方向上主動收縮肌肉，同時配合治療師施加的反作用力來實現治療目的。它常為手動治療師、物理治...more

向大家深入淺出地介紹中華傳統養生和保健的核心理論、基本原理及常見病的養生調理方法，將複雜的陰陽五行、八卦，難學難記的經絡穴位等通俗化、簡單化，讓大家一看就懂，從而打開健康長壽之門，走進中華醫...more

...more

本書是劉力紅教授繼《思考中醫》之後的另一部個人著作。 近年來，劉力紅教授從不同角度宣導“做好健康第一責任人”，並介紹了諸多具體踐行方法。本書將劉力紅教授的微博、微信及一些演講，以《大學》的“正心...more

春生、夏長、秋收、冬藏，天人合一,順應四時變化而養生。春養肝,夏養心,長夏養脾,秋養肺,冬養腎。讓身心回歸自然健康態，過不疲勞、不生病的生活。...more

通常三十五歲後人體機能會呈現“下坡”趨勢。雖然現代人營養充足，但是普遍運動量不足、作息不規律、生活壓力大，或多或少都會消耗身體而經常出現感冒、咳嗽、失眠、體力不濟等症狀。因此，防衰抗老要趁早準...more

中國的道教文化博大精深，源遠流長。其攝生、養生之術，素為世人視為瑰寶。金剛長壽功是我國道家祛病強身、健康長壽的一套秘不外傳的功法，由外八部金剛功和內八部長壽功兩部功法組成。 金剛長壽功為歷代...more

...more

本書擷取《黃帝內經》《傷寒論》《本草綱目》等中醫經典中的要義，同時借鑒現代人熱衷的一些養生理念，系統地介紹了利用傳統中醫手段和現代自然療法以提高人體自身免疫力的諸多方法，包括食物療法、經絡療...more

...more

...more

人為什麼要睡覺?怎麼解決謝頂問題?減肥為什麼那麼難?抖腿是惡習還是疾病?抑鬱症到底該如何治療?本書主要關注飲食習慣和生活方式對身體健康的影響，以及醫學史上的小故事。作者袁越接受過系統的生命科學訓...more

阿爾茲海默症有可能是一種新型的糖尿病?癌症與外界環境或者不良生活習慣等後天因素無關?生物鐘與心臟病有什麼關聯?經常運動的人會更加聰明?世間已有長壽藥?……對於周遭世界和人類自身，我們充滿了好奇。作...more

男人為什麼長乳頭?血為什麼總是熱的?人為什麼會打噴嚏?長壽基因真的存在嗎?高科技S命到底靠譜不靠譜?生命是這個世界上最複雜的系統之一，至今還有很多謎題未能解開。 接受過系統生命科學訓練的袁越，以人...more

今天，科技高度發達，人們已經不再為溫飽而發愁。但是，飲食仍是生活極為重要的組成部分。隨著醫學的發展，那些曾經逞兇肆虐的疾病對人類不再構成威脅，同時，一些過去並不常見的疾病，如糖尿病、心血管病...more

嚴蔚冰先生整理編著的新版《達摩易筋經》，在全面展現古本《易筋經》原貌的同時，針對現代生活的特點和需要，突出了其養生保健的功能，為讀者提供了一套簡便易學的養生功法。 全書分為兩部分，第一部分對...more

作者家族中有武功承傳，自幼深受氣功啟蒙，影響了作者一生。該書內容豐富，旁徵博引，談古論今，條理清晰，樸實無華，通俗易懂，很接地氣。顯示了作者多年修煉氣功積累的學識與體驗，具有紮實的寫作功底。...more

...more

...more

彈穴位情緒釋放法是將傳統中醫經絡理論與現代心理學相結合，發展而成的一種心理調節法。這種方法是以中醫經絡理論為基礎，認為心理疾病也是由於經絡不通導致的，科學的彈穴位法，可以幫助人疏通經絡、打開...more

肥胖是現代社會的一大流行現象，許多人深受其困擾。然而令人困惑的是，無論你付出多大努力，減去的體重總是失而復得。那麼，這是因為你的遺傳基因不夠好，還是因為你的生活不夠自律，或者你所採用的方法不...more

本書包含兩大部分，第一部分是辨喜在紐約的演講記錄，第二部分是他對瑜伽經典帕坦伽利《瑜伽經》的逐句翻譯、注釋和評論。 《勝王瑜伽》一書包含了英語世界中第一個英文版瑜伽經，在世界瑜伽傳播史上具有...more

分為四個部分：首先介紹肺的生理，告訴您肺的主要功能特點；然後介紹肺的病理，告訴您哪些因素會傷害肺；接著向您介紹保護肺的一般措施；後從中醫學的角度介紹實用有效的中醫護肺措施。全書結合案例生動活...more

...more

...more

作為一種能夠提升身體功能性的瑜伽訓練方法，瑜伽療法有助於提升運動能力、預防損傷及促進因不良運動或生活習慣而受損的身體部位的康復。《功能性瑜伽：提升運動能力及預防損傷的解決方案》由專業瑜伽教師...more

...more

氣功作為中華民族的文化瑰寶，是二門研究自我身心和諧的學問。據現有資料考證，氣功至少已有五千多年的歷史。其源起與人類的形成同步，盛行於新石器時代。在春秋戰國時代，與百家諸子的學說相結合，形成了...more

著重介紹建國以來的氣功研究成果，特別注重介紹這些成果對繼承和發揚中華文明的深刻意義，以及對未來人類健康研究的指導價值。 《神形之際：百年氣功研究鳥瞰(1912-2011)》從世界觀的高度將氣功學術研...more

古代導引養生術是我國傳統養生文化的重要內容，流傳至今的導引術式種類繁多。《古代導引養生輯要》介紹了導引養生的含義、基本方法、養生作用及導引養生簡史，並參考近三十年來出版的有關古代導引術的專著...more

通過採訪在全國享有盛譽的中醫界3位院士、8名國醫大師和17位名中醫，請他們於每個節氣現身說法，縱論科學養生訣竅。“名家談養生”分為“起居養生”“志養生”“運動養生”“飲食養生”版塊，“節氣文化”相關內容為延...more

...more

有些疾病很難自愈，患者到醫院反復就診，卻很難確定病因，這些疾病的病因到底在哪裡? 本書以圖解的形式，以脊療為中心，向讀者詳細介紹了脊療基本知識、基本手法、自我診法、常見病的治療，使讀者一看就...more

中醫健康管理是指建立在中醫「整體觀」多維健康和信息化管理技術模式上，應用中醫四診技術與西醫檢測結果相結合的方法，從軀體、社會自然環境、心理情志等多維角度，對個人或群體進行健康、亞健康和疾病的...more

...more

本書為養生類暢銷書《輕鬆學會體質養生》第二版，系統闡釋了國家標準中九種體質的辨識方法和養生方案，並根據全國“治未病”工作經驗補充“血虛質”養生方法。書中圖文並茂，內容簡單易學，集專業性、實用性、...more

本書從中西醫的角度全面梳理了刺血療法的原理、治療範圍和特色，對內科、外科、婦科、兒科、皮膚科、骨傷科、五官科等各專科常見疾病的刺血療法進行了系統介紹，包括診斷標準、辨證分型、刺血處方、取穴操...more

人體是一個神奇的構造，內外都有著周密的信號站，一旦有病變就會發出信號以引起人的警覺，人們根據這些信號就能預測自己的身體健康，做到防未病、有病早治。《小信號防大病》從人體五官、四肢、大小便、疼...more

《黃帝內經》認為，疾病的形成是一個長期的過程，在其發展之初，經絡穴位就會提供給我們很多信號，如果我們用心體會，就能發現身體的異常，從而採取有效的措施，把疾病消除在萌芽狀態。 《黃帝內經•靈樞•...more

王濟民主編的《我的健康我做主(典藏版)》邀請國內權威醫學專家學者、文化名人、養生達人撰文，分為養身篇、養性篇和知識篇，從飲食起居、運動鍛煉、疾病防治到身心調養、性情陶冶等方面傳遞科學養生知識、...more

德斯卡查爾在書中完整呈現了「現代瑜伽之父」克瑞斯那瑪查亞的瑜伽精髓，以及修習之路。詳述了瑜伽的所有要素：體位、呼吸、冥想、平衡、哲學等，並指導瑜伽修行者如何開發出適合自身健康狀況、年齡、職業...more