「關鍵跑步姿勢」也是身體力道最集中，而且處於「準備前進」的狀態，會讓此時的肢體互相交替支援動作達到最有效率。換句話說，這個姿勢可以讓身體潛在能量發揮到最大。此時的身體如同一顆在桌子邊緣準備滾動的球，蓄勢待發。

最後，「關鍵跑步姿勢」是有彈性的姿勢。此時身體所有主肌群會放鬆，整個處於像彈簧準備彈射的狀態，使得肌肉彈性處於最佳狀態，身體跟著「滿載」能量。

在前一章，我們討論到人在學新東西時會用到思考、視覺與感覺三種不同方式。現在讓我們很快地用這三種方式來分析「關鍵跑步姿勢」。首先，我們的思考邏輯告訴我們「關鍵跑步姿勢」的合理性：身體處於平衡、身體力道最集中，也是身體準備前進的狀態。不會浪費能量，而且跑者的身體很放鬆，準備把他們的所有能量直接放在簡單的前進動作。

第二，從視覺化的觀點來看，試著想像一隻為了追捕獵物正在草原上飛奔的獵豹。運用你的想像力，把畫面停格在獵豹的四隻腳都正在身體下方的時刻，這時獵豹的肌肉完全放鬆，身體也載滿能量，準備向前衝到下一步，那正是獵豹的「關鍵跑步姿勢」。人類的「關鍵跑步姿勢」也是身體載滿能量、蓄勢待發的狀態。

最後，我們該如何去感覺「關鍵跑步姿勢」呢？穩定、平衡與放鬆。當我們無法掌握關鍵姿勢時，肌肉會為了保持姿勢會稍稍向左右或前後收縮，這就浪費能量了。關鍵姿勢練得很熟時，我們會覺得自己彷彿可以這樣站一整天，而且隨時準備以毫不費力且迅捷的動作向前跑去。
 
第12章：自由落體的概念

這裡有個關於練習的好建議：
與自然為伍，她會幫你完成一半以上的工作，而且不求任何報酬。
──馬汀．費雪（Martin H. Fisher）

看到一位優秀跑者的表現時，我們往往會說他們的跑步模式是放鬆、自在與毫不費力，換句話說，我們會覺得這些人跑起來動作非常流利。但有趣的是，人類身為自然界最厲害的模仿專家，我們會去模仿老虎伍茲的揮杆與貝瑞‧邦茲（Barry Bonds）的打擊動作，或是麥可喬登的射籃技巧，但就是不會去模仿這些優秀跑者的動作。我們會羨慕那些優秀跑者的流利動作，卻習慣將這視為他們的天分，而不是可以拿來仿效的模式。