◎讓思緒和呼吸，隨著身心一起流動
 
‧直到我遇見了流動瑜伽
 
我第一次接觸瑜伽是在大學的時候，沒有什麼天雷勾動地火的理由，只單純因為時間剛好而選到的一門體育課，上完之後也沒有命中註定的感受，印象最深刻的就是可以躺著、趴著很舒服，下課前的大休息還能稍稍補眠一下，對於從小不太擅長各種運動的我來說，覺得有瑜伽課可以選，實在是太幸運了！
 
後來媽媽邀請我加入她的假日瑜伽班，印象最深刻的是：我竟然是全班年紀最小、但卻最僵硬的一位！斷斷續續地參與了兩年多的時間，由於一下子積極一下子懶散，所以進步空間很有限，但能讓身體動一動、拉拉筋、流流汗也就滿足了。上課的時候若是出現一些看起來很難的動作，我就用目瞪口呆的表情看著老師和其他同學表演，完全沒有要挑戰的意思。
 
──突破極限、改善慢性疼痛的驚喜收穫
 
直到我生完兩個小孩，為了想找回產後遺失已久的腰線和拯救鬆弛的肌肉，而決定再次進入瑜伽練習，才遇到了今生的靈魂伴侶：流動瑜伽，它讓我對「瑜伽」這項運動大大改觀！
 
我體悟到，瑜伽不單單只是運動而已，除了身體線條的訓練以外，其實每一個瑜伽動作都是配合著調整呼吸、找到力量、釋放能量，沒有競爭比較與輸贏，只是靜下心來學習觀察自己，找到身心靈平衡。
 
除此之外，我更認識到瑜伽是一種很全面的生活方式，而且不分性別與年齡，任何時候只要開始都能進步！當我在練習的過程中專注於身體上、思上的平衡，專注於跟自己的身體對話，在某些體位法上覺得痠到爆、快要放棄的時候，或是肌耐力幾乎快要不能負荷的時候，用呼吸去調整節奏，去接受、去感覺及擁抱自己所有的狀態，然後會發現身體的覺知逐漸打開，一次一次都更認識自己的身體，一次一次地突破自己以為的極限。
 
同時，不誇張的說，在短短幾個月的練習之後，我就明顯感覺到，身體上許多的歪斜處都已經有所矯正，而且有幾處習慣性的痠痛點，靠著持續的瑜伽練習而漸漸被修復，像是常用滑鼠的右手腕與右肩胛骨下的位置，已經幾乎不太會痠；因久坐而壓迫到的大腿，也比較不會緊緊的，四肢的血液循環也改善了！而我從小到大因鼻子過敏而常用嘴巴呼吸的習慣，也因為鼻吸鼻吐的瑜伽呼吸而改善許多。