華文創作展
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◎讓思緒和呼吸,隨著身心一起流動
 
‧直到我遇見了流動瑜伽
 
我第一次接觸瑜伽是在大學的時候,沒有什麼天雷勾動地火的理由,只單純因為時間剛好而選到的一門體育課,上完之後也沒有命中註定的感受,印象最深刻的就是可以躺著、趴著很舒服,下課前的大休息還能稍稍補眠一下,對於從小不太擅長各種運動的我來說,覺得有瑜伽課可以選,實在是太幸運了!
 
後來媽媽邀請我加入她的假日瑜伽班,印象最深刻的是:我竟然是全班年紀最小、但卻最僵硬的一位!斷斷續續地參與了兩年多的時間,由於一下子積極一下子懶散,所以進步空間很有限,但能讓身體動一動、拉拉筋、流流汗也就滿足了。上課的時候若是出現一些看起來很難的動作,我就用目瞪口呆的表情看著老師和其他同學表演,完全沒有要挑戰的意思。
 
──突破極限、改善慢性疼痛的驚喜收穫
 
直到我生完兩個小孩,為了想找回產後遺失已久的腰線和拯救鬆弛的肌肉,而決定再次進入瑜伽練習,才遇到了今生的靈魂伴侶:流動瑜伽,它讓我對「瑜伽」這項運動大大改觀!
 
我體悟到,瑜伽不單單只是運動而已,除了身體線條的訓練以外,其實每一個瑜伽動作都是配合著調整呼吸、找到力量、釋放能量,沒有競爭比較與輸贏,只是靜下心來學習觀察自己,找到身心靈平衡。
 
除此之外,我更認識到瑜伽是一種很全面的生活方式,而且不分性別與年齡,任何時候只要開始都能進步!當我在練習的過程中專注於身體上、思上的平衡,專注於跟自己的身體對話,在某些體位法上覺得痠到爆、快要放棄的時候,或是肌耐力幾乎快要不能負荷的時候,用呼吸去調整節奏,去接受、去感覺及擁抱自己所有的狀態,然後會發現身體的覺知逐漸打開,一次一次都更認識自己的身體,一次一次地突破自己以為的極限。
 
同時,不誇張的說,在短短幾個月的練習之後,我就明顯感覺到,身體上許多的歪斜處都已經有所矯正,而且有幾處習慣性的痠痛點,靠著持續的瑜伽練習而漸漸被修復,像是常用滑鼠的右手腕與右肩胛骨下的位置,已經幾乎不太會痠;因久坐而壓迫到的大腿,也比較不會緊緊的,四肢的血液循環也改善了!而我從小到大因鼻子過敏而常用嘴巴呼吸的習慣,也因為鼻吸鼻吐的瑜伽呼吸而改善許多。
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